En udda decemberlista

Vilken är din egolista?

Pang. Humöret i botten. Förmodligen avsaknaden av en lunch, men kanske också en sårbarhet överlag. Känslor är ju med en i vått och torrt, så det är bara att hänga med. Bättre nu. Jag som pratar om Life Design har alltså precis som alla andra dippar. Ibland är de svåra, men sällan långvariga. Det är tur det. Man kan bryta det där, på olika sätt. Jag dagdrömmer om att få vara ensam, trots att jag älskar att vara bland människor. Men nej, nu är det ensamhetens lov jag dansar. Att få bestämma över min tid, att inte behöva anpassa mig, och göra de där sakerna som jag gillar: läsa, skriva, röra på mig. Det kommer – i januari ska jag på Workation tillsammans med några andra bloggare. Det ska bli kul!

Skriva. På EnEmilias egolista

Att jag resonerar så här samtidigt som jag har min familj kan tyckas egoistiskt. Jag tänker själv att jag är egoistisk, det hör till när man har en dålig dag. Samtidigt: jag formulerar mina behov och önskningar genom att försiktigt fråga om lov. Det tar på mig. Det får inte komma fram att jag också har saker jag vill göra? När jag skriver det här inser jag hur dumt det blir. Ett dåligt samvete över något som är så viktigt. Kanske att jag fick med mig det här längs vägen, att inte ta den där platsen ifall det är så att någon annan har större behov än jag själv.

Därför slår jag bakut mot mina egna föreställningar om saker och ting och resultatet är en egolista.

5 egosaker jag vill göra 2017

#1. Vandra en helg i Sverige. Jag är hooked på denna blogg som jag fann för någon månad sen. Tänker att jag kan hitta uppslag där! (Angeliqa, om du läser detta: tack för inspirationen till vandring!)

#2. Heldag på SPA. Tips? Det ska vara ett lugnt sådant. Vill droppa in vid 10 och gå vid 14:30.

#3. Åka på skrivresa. Herregud, vilken grej det skulle vara. Var? När? Hur? Det finns en tid och plats för mig nånstans, jag känner ju det.

#4. Yoga en helg. Förra sommaren var jag ju på Grateful Heart Yogaretreat och vill gärna åka igen. Sen har Veronica Jäderlund också ett retreat i början på sommaren.

yoga. På EnEmilias egolista

#5. Ta in på ett fint hotell i Sverige. Med trevlig frukost. Och lite natur runtikring. Bara för att.

Hur ser din egolista ut?

P5 STHLM uppmärksammar mitt shoppingfria år

En febrig son och en nästan febrig mamma? Det första stämmer, tyvärr, men jag var nog mest febrig över att få prata om det som ligger mig varmt om hjärtat: att leva lite enklare utan shopping. P5 STHLM visade intresse för ämnet och jag var där idag för att prata tillsammans med Hanna Roth om hur jag har gjort, vad som var svårt, varför jag gör det och några godbitar till. Vill du lyssna – klicka här!

bild på Sveriges radio skylt. Blev intervjuad om mitt shoppingfria år

En fråga – unnar du dig något?

Yes box! Mat – äta ute har jag gjort sedan start. Någon gång i veckan. Svindyr sushi. Och idag lunch på Renée Voltaire (Åhléns Stockholm). Deras glasnudelsallad med räkor – den rår inte ens jag på, så god är den!

god-mat-under-mitt-shoppingfria-ar

Jag har en ny utmaning som jag ska köra nästa år (avslöjas i programmet) och även en liten miniutmaning i helgen.

Men nu det viktigaste! Sova!

Emilia

 

5 enkla anledningar till träning (som inte har med vikt eller form att göra)

Hållbar träning. Det är något jag har fått upp ögonen för. Det finns så mycket som ryms däri. Hållbar träning är sådan som flyter på, år ut och år in. Du är motiverad av helt andra saker än vikt eller form. Det är också anledningen till att du fortsätter, långsiktighet är resultatet av din hållbara träning. Sen skiljer det sig mellan träning och motion, och i perioder hamnar den viktiga vardagsmotionen i fokus.

Jag hoppas att den hållbara träningen och hälsan är det som kommer vinna mark i Sverige. Både för barn och vuxna. Själv vill jag bidra till att fler barn rör på sig i skolan. Med tanke på den kunskap som vi har kring hjärnan och fysisk aktivitet är jag förvånad över att Sveriges politiker inte infört matematikgympa eller läsgympa, där kroppen får utöva konditionsträning som hjälp för inlärning. Det vill jag fråga dem om, och det tänker jag också göra.

Här är fem enkla anledningar till hållbar träning

#1 Boost! Din hjärna får en boost i termer av kreativitet, minne & problemlösningsförmåga (konditionsträning). Här kan du läsa mer om det.

#2 It´s fun! Det är roligt om man hittar rätt träningsform. Vad är roligt tänker du? Undersök! Själv har jag under denna höst fokuserat på dagliga promenader och yoga. För det var vad min kropp behövde.

#3 Utveckling. Har du satt #2 så finns det möjlighet att utvecklas i sin träningsform. Jag känner att yogan ger mig något nytt varje termin, trots att jag går på samma ställe och utövar samma typ av yoga.

#4 Effektivitet. Det hänger ihop med #1. Men så här: vardagens bestyr med allt vad det innebär blir enklare om du har tränat, jag tänker främst konditionsträning. Så egentligen lösgör du tid genom att du tränar, eftersom effektiviteten gör att du prioriterar och gör sådant som är viktigt. Hur har vi inte tid att träna?

#5 Självkärlek. Jag tränar för att hålla depression och ångest i schack. Både förebyggande och i stunden. Att lösa den typen av problem med att röra på sig vittnar om något. Jag tror det kallas kärlek. Att träna tillsammans är ännu bättre!

Så rör jag mig helst. Bilder

hallbar-traning-1
Med vänner
EnEmilia i Uppsala och promenerar med syster. Hållbar träning
När jag träffar familjen. Här med syster. Foto: Christofer Lind
EnEmilia på La Gomera. Hållbar träning
I bergen. Här på La Gomera.
EnEmilia i skogen. Hållbar träning
I naturen. Här i Tyresta. Foto: Christofer Lind
EnEmilia löptränar. Hållbar träning
Snabbt och svettigt ibland. Här i Rålambshovsparken, Stockholm. Foto: Christofer Lind
Bild på Enemilia i Gradac Kroatien. Inlägg om Hållbar träning
På semestern. Här i Gradac, Kroatien. Foto: Christofer Lind.

 

Hur rör du dig helst?

Vill du ha en stressfri jul? Tänk om, gör annorlunda.

stressfri jul, bild på vatten.

Stod efter yogan och pratade med min vän och yogalärare Janne, vi funderade på lite samkväm tillsammans med några vänner. Och det slog mig då, att hur lätt är det inte att stressboka in alla som man inte hunnit träffa under året, för att nu är det “sista chansen”. Det som var skönt i det här sammanhanget var att vi landade i att det även finns mellandagar. Efter jul.

Är det något som jag älskar med min kalender så är det luckorna. Det är ytterst få saker som jag skriver in och skriver jag in det, så är det med blyerts. Och det händer att jag har helt tomma veckor så när som på fasta arbetsuppgifter.

Även om det är en mysig månad, och även om vänner är det som gör oss lyckliga (yes – lyckoforskningen talar sitt tydliga språk) så tror jag någonstans att lagom är bäst. Det som pockar på min uppmärksamhet här hemma just nu är att skapa julmys. Men även där blir jag ju lite stressad. Det borde ju redan ha varit uppe typ den 1:a advent. Men samtidigt, precis som Eva skriver i sin blogg så är det ju juste om det inte ligger prestation i något som ska vara mysigt!

Några tips inför en stressfri jul

Signa upp för en meditation på julafton med Annette Lefterow (börja med att regga ett gratis medlemsskap!)

Vad är viktigast? Är det pyntet, maten, mötena? Välj ETT fokus!

Lyssna på Lisa Ekdals Crazy in love – alltså kvinnan berör på djupet med sin sång! (tolkning av Jill Johnsons originallåt).

Motionera bort julstressen. Jag funderar starkt på en löprunda innan julmiddagen.

Att leva enklare (mitt shoppingfria år – facit)

bild på kläder. shoppingfritt år och leva enklare

Det shoppingfria året – hur var det nu igen? Är jag igång? Ja, det är jag. Jag har inte shoppat på snart ett år och det är klart att det känns som lång tid. Men vad finns där att sakna och har jag verkligen inte handlat något alls? Vi gör en snabbkoll på det gångna året för att syna mitt löfte i kanterna. Har jag kunnat leva enklare?

Var det svårt?

Nej. Det var det inte. Jag är intresserad av vad som gör livet meningsfullt och tittar man på den forskning som gjorts på lycka är det framför allt i våra relationer som vi kan finna den. Att shoppa ger en kortvarig skjuts av välmående (det finns förstås hur mycket konsumentbeteendeforskning som helst på det), men avtar snabbt på grund av något som kallas habitueringseffekten, vi vänjer oss helt enkelt och det som till synes gjorde vår dag, gjorde inte så mycket mer än så.

leva enklare - få tid till relationer, bild på tre kompisar i solnedgång

Vad gjorde du istället?

Jag var ledig en del. Jag var ute väldigt mycket. Jag var på yogaläger, den typen av shopping (av upplevelser) var tillåten. Jag hängde på biblioteket och läste en hel del böcker. Jag var med min familj. Jag skottade fram grannens bil. Jag träffade vänner. Jag skrev om det shoppingfria året i ett antal inlägg, bland annat dessa.

Vila från shopping & mina 10 regler

Shoppingfritt i ett år – därför gör jag det

Enkelt liv. Saker som händer när du inte shoppar

Shoppade du verkligen ingenting?

Jag hade som sagt var en del regler – men jag har inte shoppat några prylar eller kläder och inget smink eller hudvård. Vid ett tillfälle bad jag min man köpa en duschcreme som jag verkligen ville ha, men jag hade nog klarat mig utan (vi har ett stort lager av tvålar som jag kunde valt ifrån istället).

Jag köper presenter åt vänner och familj. Jag köper kläder till min son, men ofta är det 2nd hand. Jag köpte ett par sprillans nya vinterskor till honom och dem är jag nöjd med till 100%. Hade de funnits begagnade hade jag hellre köpt dem så, men vintern slog till med en makalös snabb kraft. Jag har köpt fina saker till min man på högtidsdagar. Det är klart att det finns en glädje att ge något till någon man älskar!

bild på presenter. Under det shoppingfria året är det ok att köpa presenter åt andra. Om att leva enklare

Det jag har unnat mig under detta år är god mat – Samba Sushi har tjänat pengar på mig, jag har också varit på Noodle House och Lilla Ego, även Minh mat.

Att leva enklare är enkelt

Det blir lätt att jag låter präktig när jag talar om min antikonsumism. Det är lite fint att inte spendera pengar. Men jag vill påstå att det faktiskt inte är en uppoffring. Jag väljer att leva enklare, och livet blir också lättare. Fokuset flyttas till något bättre.

Det finns ju också en hållbar tanke i just detta. Hur tänker du kring shopping?

Ps. Jag inser ju att jag är superengagerad i just den här frågan. Det betyder inte att jag tycker att alla andra också behöver göra samma sak. När man är frälst vill man ta med fler på tåget. Jag tänker att vi alla kan leva mer hållbart på olika sätt. Mitt sätt är att inte shoppa just nu. Men det finns ju fler sätt än så!

#DittDecember. Mitt handlar om känslor. Känn du med!

Känna samhörighet. Inlägg om känslor. Bild på eldstad

Det har varit intensivt för mig den senaste tiden. Och senast igår rackade jag ner på nyårslöften. Jag känner mig ärligt talat splittrad, trots allt vill jag vara balanserad både online och offline. Allt mitt bloggande går ju ut på att jag vill inspirera till enkla livsval och en shysst life design. Men det är klart som sjutton att jag faller dit. Jag har haft skitdagar, rätt många sådana, under hösten.

Jag är i behov av en nystart. En riktigt sån. Det handlar inte så mycket om att jag vill utveckla mig. Snarare tvärtom. Jag vill avveckla mig själv i en riktning där tankarna får samla sig. Det får gärna vara helt tyst i sann Eckhart Tolle-anda.

Att leva med den här skörheten är underbart först då man förstår den. Och jag gör det, till viss del. Jag förstår när det blir för mycket. Vissa dagar kan jag med exakt precision veta att nu, nu har jag gått över gränsen. Värdesätter den egenskapen, men nu behöver jag något nytt.

Det grundar sig i jakten på framgång, men i en lite nyare tappning. För ett tag sedan skrev Bucketlife inlägget Vad är framgång – egentligen? och efter det har jag funderat på om vad vi människor egentligen vill med våra liv.

Det handlar om känslor, rätt och slätt

Jakten på lycka, framgång och meningsfullhet handlar i min mening i mångt och mycket om att känna saker. Du vill tjäna pengar för att känna dig trygg eller få känna känslan av äventyr när du är ute på resande fot som dina pengar möjliggjort. Känslor navigerar oss – vad är bra, dåligt, häftigt, läskigt, roligt osv. Att vilja utvecklas, som Bucketlife skrev som en av sina viktigaste life design-punkter, tolkar jag som “jakten” på känslan av förnyelse.

Det är ju inte rocket science så. Men jag har aldrig fått den frågan: Vad vill du känna?

Så vad vill jag känna i december?

Känslan av frihet. Den kopplar jag samman med en promenad i Tyresta. En sista yogakväll nästa onsdag. Lagom med jobb till förmån för utevistelse.

Promenad i Tyresta. Fokus_ känslor av frihet
Foto: Christofer Lind

Känslan av samhörighet. Den här är svår för mig. Jag är en ensamvarg ut i fingerspetsarna. Det blev så. Och nu har jag min familj, både sen gammalt och sedan min nya lilla familj. Men jag tror jag ska våga mig på en jul ihop även om hela min kropp skriker: “Är det verkligen så bra, orkar du?”. Samhörighet är någonstans viktigt. Jag vet ju det. Och ibland måste man våga.

Känslan av lugn. Den inleder jag med en digitalfri helg, 9-11 december, där jag är helt skärmfri under tre dagar. Jag är en digital nörd, särskilt när det gäller sociala medier (det här med ensamvarg stämmer inte i alla lägen alltså). Känslan av lugn innebär också att jag lägger mig i tid, så pass att jag hinner läsa en sväng. Har hunnit med en del böcker under hösten och läser just nu Passionskoden av Eva Sanner. Kommer recensera den när jag är klar.

Känslor i fokus. Känna lugn utan skärmar. Bild på enemilia som använder mobilen för att fota

Det finns fler känslor. Men jag tror nyckeln ligger i att vara medveten om var jag befinner mig, både i tanke och rent fysiskt.

Vilka känslor vill du känna i december?

Bonustips: Gå med i Mitt Healthy Living på Facebook, temat just nu är #dittdecember och det passar ju bra med min egen känsla inför månaden.

Older Posts »