Latest Blog Posts / Page 2

Leva som minimalist? Dagen då jag verkligen fick nog.

minimalist och tiden

Jag funderar på det här med mitt leverne. Det som skiljer mig från den stora mängden är ju att jag har valt bort shopping. Men att definiera mig som minimalist? Jag började titta på Netflix, en dokumentär om några som kallar sig The minimalists. Vad gör en sådan? Äger rätt lite grejer, är en definition. Man har några saker som man verkligen gillar, och skrotar resten.

Varför passar jag att vara en minimalist?

Jag började fundera kring varför jag attraheras av det minimalistiska tänket. För det passar inte alla (uppenbarligen). Men hur passar det mig? Min första tanke är att jag under en längre tid av mitt liv haft det rätt knapert, med svaga ekonomiska muskler. På det har jag aldrig gillat att känna ekonomisk stress. Så – jag har lärt mig att leva enkelt eftersom jag varit tvungen till det.

Men det är något mer i det. Som handlar om värderingar. Jag vill ha tid för saker som är viktiga för mig. Krasst: shoppar du, så behöver du jobba ihop mer stålars. Jobba ihop: tar tid i anspråk. Så då väljer jag bort shoppingen. Nu har det gått nästan 1,5 år sedan jag slutade med shopping. På den tiden har jag köpt ett underställ, ett par byxor, en skjorta och en omgång smink (som kommer räcka i evigheter, så ofta som jag sminkar mig).

Jag tänker att det finns en klar koppling till min period av svår psykisk ohälsa. En period i livet som jag aldrig trodde att jag skulle komma ur. Att få tillbaka livet formar resten av livet. Alla gånger.

När jag tittade på Minimalism – a documentary of the important things så kom jag också i kontakt med det som stör mig mest just nu: att vi i hemmet har så mycket “clutter” överallt. Det är klart att vi också äger sådant som vi behöver, men det finns ett utrymme för rensning. Så är det. Det som gör det svårt för mig är att jag behöver kompromissa, eftersom jag också delar hemmet med min familj. Men det betyder inte att jag kan börja. Nu. Man kan säga att det var dagen då jag fick nog.

Börja i en ände.

Tänkt och gjort. Jag har haft en surdeg som väntat på mig länge. Jag gick ut till garaget. Därinne har vi saker från min flytt från Enskede. Jag rensade, och det enda jag hörde var: men va fan… som en reaktion på de saker som jag sparat. Jag gjorde mig inte av mina gamla dagböcker, för det är en process. Men däremot försvann två hela kartonger: gamla köksredskap samt köksprylar, och lite kläder. Allt det här åkte jag med till Fyndet, via Återvinningscentralen i Jordbro. Lättnaden var värd arbetet. Jag kände mig tio kilo lättare. Och det bästa? Att jag hittade mitt sykit – något som vi faktiskt har saknat!

Och jag tänker fortsätta här hemma. Min önskan är att vi gör det tillsammans, jag och maken. Och att vi hittar en kompromiss som vi båda är nöjda med.

Varför hetsen att ha färre saker, kanske du tänker. Jag med. Det känns naturligt för mig. Jag blir trött av att ha för mycket kring mig. Jag är inte för att äga, helt enkelt. Dela, det är en annan sak. Det är kopplat till frihet. Färre saker: du behöver inte lagra skiten (sorry). Och de få saker som du väljer att ha kvar: dem kan du ta vara på.

Tiden är knapp. Vi kommer alla behöva säga hej då. Och det betyder, i mitt fall, att jag vill vara öppen för det som är viktigt i livet. Shopping är inte en av de sakerna.

Tack för att du läste!

Emilia

Lägg gärna till mig på bloglovin.

PS. Några inlägg på temat leva enkelt.

Mitt mest lästa inlägg.

Att leva enkelt – om minimalism

Det shoppingfria 2016 skrevs det om en del i dessa inlägg.

Shoppingfritt i ett år – därför gör jag det

Vila från shopping & mina 10 regler

Att leva enklare (mitt shoppingfria år – facit)

Här ett livsresonemang:

Skala av. Vad är priset för harmoni, egentligen?

Har du sett dokumentären? Hur tänker du kring saker som du äger?

Dum i huvudet av att inte sova? (sova bättre nu tack).

sova bättre

Jo tack. Fyra dagar av dålig sömn (kittlar i halsen, svårt att sova, vaknar aptidigt osv) gör mig rent ut sagt: korkad. På riktigt alltså. Jag ska hälla upp kaffe i koppen och… öppnar mikron istället? Tappar orden, namnen och allt annat som egentligen är på min agenda. Jorå. Det går bra nu (glimten i ögat verkar vara på plats).

Så jag bromsar in en aning. Det får bli minsta möjliga ansträngning (ok. veckan med fyra deadlines). Men! Är så glad att jag snart ska iväg på en långweekend. Till Åre! Jag var ju där för några månader sen och tänkte: det här får bli mitt nya La Gomera (en ö utanför Teneriffa som jag just nu inte kan besöka). Tågresa, berg och ett skönt, aktivt hotell. Det. Kommer. Bli. Så. Bra! Det ger mig energi redan nu och jag åker på Kristi Flygare och tre dagar framåt.

Jag vill få ordning på sömnen. Jag är så grymt trött i huvudet och det känns som det är kortslutning. Jag tror att den här sömnbristen är hormonell och sviten av min förkylning. Sen har det hänt roliga saker, som det här till exempel: jag ska bygga program på Allt för hälsan, och moderera den scenen. Ni minns kanske förra året?

Sen ska jag med stor sannolikhet vara med i radio och prata enkelt liv och minimalism (mitt eget inlägg på temat). Stay tuned!

Cykla är en riktigt kul grej. När det väl är väder. Det var så blåsigt när jag cyklade hem från Starbucks att jag började skratta i blåsten. Åt min egen envishet. Hållbarhet all in (men ta bilen nästa gång?).

Näe hörrni. Klart jag ska få ordning på sömnen och sova bättre. Det går ju inte annars.

Sova bättre – tipsen som funkar för mig!

Ni minns kanske viloserien? Den finns i fem avsnitt, och i det första skrev jag om sömnproblem.

Bota sömnproblem? Viloserien #1

Jag har ju, tyvärr, haft erfarenheten av dålig sömn tidigare. Det skrev jag om i det här inlägget. Då tar jag fasta vid vad meditation har betytt för mig.

Gillar du tipsen? Följ mig gärna (bloglovin)!

Sömnproblem?

Om du gillar listor så är det här inlägget för dig. Du får också tips på ett program att lyssna till. Här är punkterna 5,6 och 7 som jag verkligen gillar. Läs mer i inlägget som ligger nedanför.

5. Få inte panik! Det kanske låter enkelt, men jag vet att det är svårt. Men hur du förhåller dig till dina sömnproblem psykologiskt kan påverka hur svårt/lätt du har att sova. Acceptans blir viktigt.

6. För sömndagbok: vad funkar? Skaffa kontroll

7. Kanske fånigt: men jag tog “hand om” min sovplats: ofta manglade jag lakan, och såg till att ha en skön säng.

Sömnproblem – vad kan man göra?

Vad händer hos er?

Varför är motion bra för kroppen? – min story, kopplat till mitt företag.

varför är motion bra för kroppen

Varje dag är ny, sa en av de personer som jag har intervjuat på sistone. Jo. Jag vaknar till en dag som tämjs med vaniljglass och promenad. Jag och kompisen Sven kommer gå 30 promenader i maj månad på minst 30 minuter styck. Fem av dagarna är det check på, för oss båda. Varje dag är väldigt ny.

Jag sitter med en nära deadline men just idag var det ingen idé att krysta. Älskar kontraster, även när det innebär att jag inte presterar. Jag fokuserar om och gör något helt annat. Att driva företag är därför det snällaste jag kan göra för mig själv. Jag anpassar mig inte till yttre omständigheter utan fokuset är att hitta ett arbetssätt som fungerar för mig. Jag har pratat med många olika företagare och ofta nämns friheten som en av anledningarna till egenföretagandet. Men vad innehåller den friheten?

De tre F:en. Frihet, företag och fysisk aktivitet

Min frihet betyder att jag presterar på helt egna villkor. Jag har tid i företaget som bygger på att boosta kreativitet. Jag ökar på blodflödet till hjärnan genom rörelse. Mina bästa contentidéer kommer till mig då. Min dröm är att arbeta på en tankesmedja i framtiden, där motion ingår. Jag har också fått en hyfsat bra relation med tiden (hyfsat!). Jag orkar inte slåss mot den, utan den är vad den är. Det gör att jag värderar tiden högt och försöker undvika onödiga tidstjuvar. Det innebär också att jag värderar alla dagar lika – måndag som söndag, jag kan arbeta närsomhelst. Det betyder också att jag behöver begränsa mig, även om möjligheten till jobb bara är ett datorklick bort.

Tidsbrist. 8 enkla sätt att ändra din syn på tiden.

Mina bästa jobbpass är när jag både har hunnit motionera och tagit tid för mig själv och sedan levererat. Receptet på framgång har i mitt fall handlat om att välja klokt, satsa på att sälja stor del av tiden och att jobba när huvudet är i rätt mode. Underlättas av bra matvanor, sömn och återigen: motion.

De här sakerna landar många gånger i vad jag värderar högt. Att tjäna pengar är bra, viktigt, kul osv, men det som driver mig är känslan som jag har i huvudet och i kroppen. Jag vill inte besväras av stress, oro och ångest. Jag skulle lätt kunna puscha mitt sälj ännu mer, jobba mer….men, var är hållbarheten i det? Att driva mitt företag kostar mig i princip ingenting, så pengarna jag drar in blir lön.

Vill du veta mer om mig?

Min motion handlar om hjärnan.

Min motion handlar om känslan jag vill ha i huvudet. Det är mitt starkaste “varför”. Och det har hållit igång mig länge! Jag blev extra pepp efter att ha läst den här boken, Hjärnstark. Sen skrev jag ju också ett inlägg kring varför jag just är motionär, inte en tränande person. Jag minns tiden med Lillemans första månader med värme, där vi var ute typ hela tiden. Läs gärna om Ett intervallpass med barnvagn.

Varför är motion bra för kroppen? Hitta din anledning.

Det måste vara hållbara anledningar, som får igång dig och som är just dig nära. Jag tror att det handlar om vilken känsla man vill ha i kroppen och huvudet. Men det är nog bra att för sig själv formulera. Så har jag också gjort med meditation och yoga – hittat mina anledningar. Då blir det enkelt att fortsätta.

Berätta om din formulering!

Poddarna som jag lyssnar på – podtips 2017

podtips 2017

Jag har kommit in i en podperiod! Superkul, och dessutom: jag lär mig så mycket. Det är varierande poddar, och jag tänker dela med mig av dem – samt motivera till varför jag tycker de är bra! Det kommer bli specifika avsnitt, för ofta finns det favoriter bland favoriterna! Häng med på mina podtips. Länkarna är till acast.

EnEmilias podtips 2017

nr 1. Stjärnsäljarpodden med Tomas Andersson och Philip Gozzi.

podtips stjärnsäljarpodden

Den här är podden som vill göra dig till en bättre säljare. Eftersom jag arbetade med specifik sälj inför The Influencer convention, så behövde jag inspiration. Men! Det är ju också så att jag sysslar med sälj varje vecka i mitt egna företag. Jag säljer artiklar och content på löpande band, och jag har alltså nytta där med. Jag tror överlag att principerna kring sälj är bra att ha med sig, oavsett. Det är applicerbart på många situationer, även om du skulle vara anställd.

Avsnitt 9 med Jackie Kothbauer. Det var här jag landade första gången. Eftersom jag följer Jackie sedan 3-4 år tillbaka i tiden ville jag gärna lyssna på hennes tips och råd kring sociala medier. Ett bra avsnitt, där du också får en snabbguide i sociala medier-beteende som fungerar.

(Ps. Jag tyckte också extra bra om avsnitt 18 Hur du hanterar invändningar.)

Gillar du vad du läser? Följ mig gärna på bloglovin!

nr 2. Karriärpodden med Eva Ekedahl

podtips karriärpodden

Jag lyssnar inte regelbundet på denna pod, men när jag väl gör det är jag nöjd med avsnitten. Det är olika profilers karriärshistoria, men där även “livet” får ta plats. Man får ta del av helheten och hur den också har format dessa personers val av yrke och karriär. Jag snubblade in på podden via Instagram-flödet, och tänkte att det här kan vara något. Jag är en rätt nyfiken person av mig, också en av anledningarna till mitt intresse för podden.

Avsnitt 61 med Lisa Gunnarsson. LinkedIn intresserar mig, och jag har funderat lite kring vem/vilka som ligger bakom LinkedIn Sverige. Dels för att jag använder LinkedIn hyfsat mycket, men också för att jag vid den tidpunkten ville se om det fanns möjlighet för LinkedIn Sverige att arbeta ihop med Influencers of Sweden. Jag tror dock den sista delen kom upp som idé, efter att jag lyssnat på podden.

Det här är ett avsnitt med Nordenchefen Lisa Gunnarsson och det jag gillade är hennes karriärsresa, det var intressant och givande att höra hur hon resonerat. Det som också stack ut var hennes personliga historia kring hur hennes familj lösgjorde en massa tid för att kunna arbeta mycket, men också för att ge tid åt familjen. Hon berättar om hur familjen köpte en hel del hushållsnära tjänster, och vad det innebar för dem som familj. Ärligt och öppet samtal!

Just nu lyssnar jag på ett avsnitt 72 med Leila Söderholm, en person som jag är nyfiken på helt enkelt!

Nr 3. Cancerpodden med Anna Benson

podtips cancerpoddenAnna Benson är en person som jag fascineras av på olika sätt. Driven, angelägen, proffsig och genuin. Jag har inte lyssnat jättemycket på Cancerpodden, utan det var min podspelare (acast) som drog igång ett avsnitt automatiskt när jag var ute och promenerade. Och jag sögs in direkt! Att jag inte lyssnat tidigare beror nog främst på rastlösheten: jag gillar korta poddar, max 30 minuter långa.

Avsnitt 33 med Eva Rusz. Det var som sagt en slump att jag blev tilldelad det här avsnittet, men jag har också haft Eva som utbildare när jag gick steg 2 som kostrådgivare för några år sedan. Avsnittet handlar om Eva, hennes livsval, hur hon tar hand om sig, men kanske främst: kopplingen till cancer, hur man bemöter folk som fått sjukdomen och vilken erfarenhet hon själv har via vänner och familj. Eva har valt att bosätta sig på Aruba (har man upplevt april 2017 i Sverige har man full förståelse för det valet) och talar också om hur hon löser det praktiska att driva företag just där.

1 kr per lyssnare går till Cancerfonden!

nr 4. En underbar pod med Clara Lidström och Erica Dahlgren.

podtips en underbar pod

Underbara Clara, hur länge har jag inte följt henne? Hundra år, men lite till och från. Främst utifrån att hon är en entreprenör, jag blir nyfiken på hennes företagsprojekt. Sen är hon grym på att skapa content, och vara dominant i sin genre. Den här podden är speciell, den tar upp olika teman där dessa två väninnor och co-företagare talar med varandra. Jag är osäker på om det finns en röd tråd – jag tänker att det är Clara och Erica som är den, i så fall. Jag tycker om de avsnitt där man som lyssnare får reflektionsmöjlighet.

Avsnitt 31 En ny diagnos. Av ren och skär nyfikenhet lyssnade jag på denna pod, där Clara berättar om den diagnos som hon har fått. Avsnittet är bra, just i och med Ericas perspektiv, där hon känt en oro inför Claras mående. Så man får båda perspektiven när en depression slår till. Intressant också kring Claras tankar om medicinering och hennes reaktion av att få svar på frågor kring sin hälsa. Sen är det ju så att jag nästan alltid söker mig till lyssning som handlar om psykisk ohälsa, eftersom jag själv simmat i det sundet.

Jag skrollade precis igenom en Underbar pods olika avsnitt och inser att det finns några till som känns aktuella för mig – så tipset är att titta igenom. Jag tror att vid all podlyssning så är det bra att välja ut guldkornen!

nr 5.Träningsglädje Talks med Sara Rönne.

podtips träningsglädje talks

Sara Rönne har länge varit i mitt flöde, hon är typ superinspirerande av två enkla anledningar: hon är positiv och har en schyst syn på hälsa. Det här är en pod som får nytändning då och då, och nu senast har hon lagt upp åtta avsnitt i samarbete med Pågen, där jag har lyssnat på ett av dem. Jag har lyssnat på podden förut, och jag lämnas alltid med någon bra tanke som jag kan använda i mitt eget liv.

Safety first – health first. Det är det sista avsnittet i de åtta delarna, och jag behövde det verkligen. Jag hade tappat upp ett bad, kollade igenom mitt flöde och hittade då den här episoden (precis lagom lång!). Den handlar om hälsa, ja, men den handlar också om hur man talar om den och hur man ställer sig till den. Du får också lyssna till vad som händer med en person när något är galet med kroppen, som det var i Saras fall. Genuint bra och inspirerande lyssning!

Nu blir jag förstås nyfiken: vad lyssnar du på?

Jag mår bra. Om att slippa ångest – och vad som händer.

bild på himmel och ballonger. Om att slippa ångest

Jag mår bra.

Ja, skulle någon fråga mig, i just den stunden. Då skulle svaret vara: jag mår bra. Ett ärligare svar får letas efter.

För i de stunder, som jag upplevt ett antal gånger på sistone, är ångesten borta. Puts väck. Jag går in i det.

Det gör inte ont längre, det är stilla. Ljud och ljus får ta plats, jag ser och hör på ett nytt sätt. Det varar några minuter. Det är kraftfullt, läskigt och alldeles, alldeles underbart.

Att ha levt med ångest större delen av sitt liv luttrar en. Jag tror inte att min ångest skiner igenom, alls, faktiskt. Jag upplevs som en vaken och glad person, som tar för sig och vågar. Några kallar mig driven. Och allt det där är sant, samtidigt som jag lever i en parallell värld. Ångesten tar sig oftast i uttryck i kroppen, smärta. Den nästlar sig gärna in när jag är trött och ledsen. Då är den i sitt esse.

Nu är något nytt på gång. Jag fattar att jag har en del kvar (oh joy) men jag tänker att det här kan bli the next big thing. Att slippa ångest gör att mina superkrafter får en extra injektion! (se upp!)

Det här sakerna som händer mig just nu gör att min inre sökmotor går igång. Jag letar efter mina egna känslor. Det kan se ut på olika sätt.

Som att jag tittar på program som berör. Se Aldrig backa på SVT, tre delar (länk till avsnitt 3).

Som att jag lyssnar på musik från förr. Cranberries, Amanda Jensen, Melissa Horn m. fl.

Läser. Alltså varje dag (det är också en gåva; att kunna läsa igen). Jag läser bland annat Från galler till glädje av Karin Volo – en livsresa genom 1352 dagar. Biblioteket är ett av mina absoluta favoritställen.

Om det skiter sig?

Klart att det gör – och det är helt ok!

Quick fixes: motionsträning / promenad, yogaövning som involverar andning, bad med pod (eller utan pod för den delen), bryta av med det som fungerar. Jag måste förresten tipsa om alla bra poddar som jag lyssnat på, det får bli nästa inlägg!

Glad Valborg! Och: Sköna maj välkommen!

Ps. Jag kommer att släppa en stresserie inom kort – sedan tidigare har jag gjort viloserien. Passa på att följa mig via bloglovin!

 

Låta saker vara. Om nöjet i att vilja mindre. (är du aldrig nöjd?)

Jag övar. På tålmodighet. På lugn. På att låta saker vara.
Det är lätt att dras med i tankar “om bara”. Mina om bara har varit olika. Om bara huset var städat och organiserat, då skulle jag känna frid.
Om jag tjänar så mycket pengar, då skulle jag vara tryggare.
Om vi tapetserar, då kommer jag bli nöjdare.

Stopp.

Det var i tvättstugan jag insåg att livet är nu. Inte “om bara”.
Jag hade tänkt mangla en oändlig mängd lakan och det skulle gå snabbt. Om jag bara får det överstökat, så ska jag hinna köpa hjälm. Och jobba. Och handla.

Mangeln slog bakut. När jag både svarar på mejl och manglar samtidigt, ja där går gränsen.

Jag valde att ge upp. På ett positivt sätt. Låta nu:et sjunka in. Ta ett djupt andetag.

Reflektera. Jag vill vara glad istället för aldrig nöjd. Även om saker och ting sällan är svartvita. Men gärna att det glada överväger.

“Om bara”: nej tack.
Nu:et: ja tack.

Jag vill ha mer av mindre.
Och jag ger mig själv en klapp på axeln. Jag började dagen med att starta en prenumeration hos Yogobe, och körde ett pass på 20 minuter, för rygg, höft och lår. Så skönt.

Nu ni. Det blir inget jobb idag förutom förmiddagspasset imorse. Ikväll är nu:et i fokus och den bok som jag läser.

tyresta by hästar
Del 1: byt ditt “om bara” mot en promenad
Raw food bollar
Del 2: gör dina egna raw food bollar. Och ät. Mat är bra grejer när “om bara” pockar på.
yogobe yoga hemma
Del 3: Yoga bort “om bara”. Enkelt. 189 spänn för en månad, värt varenda öre!
Har du några om bara som du vill bli av med? Please share i kommentarerna!
« Newer Posts Older Posts »