Oktober du kom med storm och mörker. Till höger om mig en tekopp, till vänster ett fönster där ljus fortfarande strålar igenom.

Jag läser Vem är det som bestämmer i ditt liv? av Åsa Nilsonne. Och fastnar för det engelska uttrycket guarding your mind.

Att vakta sitt sinne kan betyda olika saker. När det snurrar, när oron smyger sig på, då kan det vara svårt att ta beslut eller att må bra generellt. Har du något du gör för att minska snurret?

Jag har just nu en känsla i kroppen som skaver, det trycker, jag vill förstås att det ska försvinna. Det som gör att det rör sig lite är andning. Det går ut på andas in med näsan och sen håller jag andan en stund (håll in mjukt). Efter den där stunden andas jag ut. Har jag tur känns trycket lättare och det känns även bättre i huvudet.

Reklam för egen verksamhet

Jag har skrivit om några hälsoinsikter jag gjort de senaste 15 åren. Resultatet? Boken Leva nära – om personlig hållbarhet. Du kan köpa den av mig (200 kr) men den finns också hos Adlibris eller Bokus. Du når mig på info@emiliaarvidsson.se

Du! säger hon. Jag tittar upp. Hon tittar rakt in i mina ögon. — Jag ville bara säga tack, för att du kunde ställa upp, nu när det var så få vuxna. Mitt hjärta blir varmt, jag log.