Emilia, Author at En Emilia - hållbart och klimatsmart

Posts by / Page 63

Winter Workation – om att fixa skidkläder på ett hållbart sätt.

January 12, 2017 Emilia Resa 2 Comments

Jag startar mitt jullov nu, eftersom jag jobbade alla dagar förutom julafton. Jag hoppade på att lansera en webbkurs för kund i slutet av december. Det innebar filminspelning, manusbearbetning, research och förstås: marknadsföring, sociala medier och allt annat som jag behövde ha koll på för att lanseringen skulle gå smidigt. Men jag gillade det från dag ett. Och vi är nöjda med Den perfekta träningsmaten!

Winter Workation – jag testar hållbar skidresa

Sitter på tåget till Åre. Känns overkligt och inte alls likt mig. Eller så här: jag reser inte så ofta. Jag satsar på närområdet just nu eftersom vi har flyttat. Vad som händer i Åre? ALLT. Det är nätverket Influencers of Sweden som tillsammans med Holiday Club Åre som tillsammans skapar Winter Workation. Drivande bakom detta är Linda Hörnfeldt och Sara Rönne, två tjejer som jag följt ett bra tag nu och som inspirerar till företagande och entreprenörsskap.

Det är några dagars häng med otroligt generösa aktiviteter – jag har valt att boka snöskopromenad, skidåkning (alpint) och yoga. Men det jag främst ser fram emot, och som är min guldklimpsbokning, är att få träffa nya människor och dessutom några nygamla. En del har jag bara haft kontakt med online, och jag är nu både glad och nervös för the real thing.

Den här resan är också speciell eftersom jag valt att inte köpa något nytt (så när som på ett underställ) utan räckt ut handen till mina vänner som nu lånat ut det jag behöver. “Men kan du inte kontakta något företag om sponsring då?”. Jo visst hade jag kunnat göra det. Men min blogg handlar om hållbar konsumtion och om ett enklare liv (ligger i topp på Google på sökfrasen leva enkelt!) där jag också nyligen avslutat ett shoppingfritt år.

Handen tog hur som helst emot av min barndomsvän Louise som för mig är friluftsliv personifierad. Hon har dessutom arbetat som skidlärare. Av henne lånar jag: ulltröja, överdragströja Houdini, extrabyxor Houdini (mjuka), vindtät överdragsjacka (16 år gammal, som ny!), minihalsduk, Skidglajjor. Av Emily fick jag låna skidbyxor från Didrikssons, och det var sköna och passade som en smäck. Strategin: lager på lager.

Så nu är jag kittad. Tog barnets winter protection cream från Weleda, min egen vinterjacka, och mitt allra skönaste, alla kategorier, byxunderställ från Björn Borg (tack mamma!). Shit vad sköna de är. Jag kommer förmodligen leva i dem, dag som natt.

Har ni smakat denna sensation? Farligt god. På riktigt alltså!

2016 var året då….

January 8, 2017 Emilia Life Design Leave a Comment

Året 2016 var speciellt på sitt sätt. Jag brukar säga att sedan jag blev gravid och sedan fick vår son, så har företaget gått bättre än någonsin. Då ska man också komma ihåg att jag lever och jobbar enligt någon form av “lagom”-devis, men jag kan säga att jag har i princip haft att göra från 1 januari – 31 december 2016, med lite sommaruppehåll.

Häng med på min snabbgenomgång!

EnEmilia 2016

frilansuppdrag

Jag har skrivit ett sex större artiklar på temat hälsa och träning, för tidningen Tara (t ex ett större jobb kring magen, här ett utdrag från Taras webb). Och på det en träningsartikel för tidningen Hälsa. Jag skrev tio webbartiklar för Driva Eget, och jag hoppas kunna ta upp den bollen 2017, för det var riktigt roligt! Jag arbetade under lite längre tid med Allt för hälsan, där jag dels ansvarade för sociala medier, men också för scenen Pratbubblan.

Jag arbetar på kontinuerlig basis för Anki Sundin, med fokus på omvärldsbevakning, sociala medier, och skapandet av artiklar till hennes webb. Toppenkul! Det kan bli så att detta uppdrag också kommer öka i någon form, vi får se var vi landar till hösten.

2016 var också året då jag och min syster började att göra filmjobb ihop. Sammanlagt filmade vi tre större uppdrag och vi har fler på gång! En del av uppdragen har syrran också gjort själv, på min rekommendation, känns kul!

Mot slutet av året ror jag iland att lansera en webbkurs online för kund. Det kändes oerhört bra!

Hälsan

Att vara ute är ju min grej. Varmt som kallt. Som när vi var i Tyresta den där kalla vinterförmiddagen. Jag är nöjd med min vardagsmotion överlag det här året, kanske främst i december då jag antog utmaningen #10000dec, det vill säga att få ihop ca 10000 steg om dagen. Jag snittade på dryga 7500, vilket känns som en seger. Jag valde att under hösten frysa mitt SATS-kort till förmån för promenader och yoga. Det var det som passade mig just då. Meditation har hängt med hela året. Här kan du läsa om Meditation. Guide: vilka tjänster använder jag?

Familjen

Förskolestart, flytt, uppackning, vardag. Att få påta i trädgården var storvinsten!

Jag kände också att det var dags för mig och maken att hitta på något tillsammans, så att vi inte drunknar i vardagens logistik. Det blev Nynäs Havsbad.

Bloggen

Stundtals tyst. Stundtals aktivitet. Jag satsade bland annat på att skriva Viloserien 1-5 (länk till avsnitt 5), och den är jag väldigt glad över. Min blogg tar ju avstamp i vilan som ett redskap till schyst livsdesign. Jag gillar bloggen och det kommer och går tankar kring vilken kontinuitet den ska ha, innehåll, kvalitet och så vidare. Jag inspireras av så många andra som verkligen tar det stora steget att satsa på sin blogg, samtidigt vill jag också ha stunder som inte innebär datortid.

böcker 2016

Det känns som om jag läst mer än vanligt i år. Här kommer ett urval

Yes! Därför köper vi det vi inte behöver! (Katarina Bjärvall)

Magsmart (David Jonsson)

Det sötaste vi har (Ann Fernholm)

Smakäventyret – om att lära små barn att äta (Ann Fernholm)

Hjärnstark (Anders Hansen)

Passionskoden (Eva Sanner)

Och även: För mycket av allt (Sanna Bråding), Isola (Åsa Avdic) och säkerligen minst 3 böcker till.

2017?

Om några dagar åker jag till Åre. Det är också då jag startar mitt arbete inför 2017. Vilka frilansjobb planerar jag in? Vilka kontakter ska jag ta? Budget? Marknadsföring? Fokus? Jag har några fasta kunder som jag arbetar med och till min glädje fick jag också ett nytt uppdrag under mellandagarna som strax kommer igång, förhoppningsvis när jag är tillbaka från Åre.

Så ett inlägg om 2017 lär komma. Men som sagt, slow blogging är så 2017, i alla fall enligt den här vackra bloggen.

Nu. Dags för det jag faktiskt vill upprätthålla: mina promenader.

Vad gör du i år? Vad drömmer du om?

PS. Prenumerera gärna på min blogg på bloglovin, så får du direkt uppdateringar!

Inre stress? 5 fallgropar och 5 lösningar

December 26, 2016 Emilia Hälsa 1 Comment

inre stress att både välja sig själv och familjen

Apropå inre stress. Jag skrattar här lite för mig själv. Grymt bra på att ge råd men faller förstås dit.

Hade en stressig morgon men jag vet ju också vad som krävs för att få adrenalinet och kortisolet att lugna sig.

För det gick ju bra. Älskar att lilleman skötte sitt med både traktor och pussel medan jag sprang runt som en skållad råtta.

5 grejer och 5 lösningar – få bukt med inre stress

#1 Skicka stora filer via sprend

Göra saker på morgonen när man samtidigt ska iväg, och dessutom: lämna barnet på förskolan.

Som i texten ovan, jag behövde sprenda över några filmer från mitt senaste frilansuppdrag och det tog H.U.N.D.R.A år. Stora filer som skulle skickas, och datorn var på ovanvåningen. Klockan tickade på, D-droppar skulle ges och mitt i alltihop så snubblar jag i trappan.

#1 lösning

Lösningen i det här fallet var närmare än vad jag först själv kunde komma fram till. Jag ringde maken och beklagade mig över den långsamma sprendningen och fick som svar: lägg över filmerna på en sticka och möt upp din syster under dagen, du ska ju faktiskt vara i närheten av henne på morgonmötet norr om stan. Lösningen: backa tillbaka och se om du kan lösa ditt problem på ett annat sätt.

#2 vilja för mycket, utan att hinna med allt

Klassiker som drabbar typ….alla? Jag är inne i en period där jag vill så himla mycket. Jag har ett eget filmprojekt på gång som också handlar om årets nyårslöfte. Jag vill börja styrketräna. Jag vill blogga med kontinuitet. Jag vill springa med 70% av maxpuls tre gånger i veckan (varför då? det kan du läsa om här). Jag vill spendera mer tid med min man. Jag vill läsa massa böcker för lilleman. Jag vill meditera. Jag vill träffa bloggvänner (yes, snart är det dags för Winter Workation!)

#2 lösning

Planering. Punkt.

#3 Förskolelämning (fast jag stressar ju inte över det)

Jag älskar våra mornar. På riktigt alltså. Jag och lilleman har våra rutiner, och de är glasklara. Vi gör exakt samma sak varje morgon. Äter frukost, kollar på Alfons, tar D-droppar, klär på oss och går. På förskolan tar jag av mig både jacka och skor, byter om lilleman så att han får sina mockasiner på sig och sen går vi in på avdelningen. Ibland stannar jag där en stund, snicksnackar med de fina fröknarna och sen när det känns bra så smyger jag ut. Men jag vet också att lämning kan vara typ stress deluxe och jag hoppas därför att min lösning kan ge inspiration till er därute.

#3 lösning

Se om det är möjligt att flexa de dagar som du har lämning. Snacka ihop dig med din chef, och berätta som det är: du vill ha schyssta mornar med ditt barn.

Planera och förbered kvällen innan: lägg fram de kläder som ska tas på, vantar och mössor etc. Ordna redan nu med en del frukostgöra så att du bäddar för mindre stress dagen efter.

Starta eget. Jag vill slå ett slag för att starta företag. För min del innebär det att jag lämnar i min takt på förskolan, jag tar sedan en promenad och sen startar jag med bra energi min dag som frilans.

#4 Vardagsmaten – ska vi äta nu igen?

Är det något jag ogillar så är det när man är skittrött och ändå ska prestera någon form av middag. På riktigt alltså. “Har du någon idé på vad vi ska äta ikväll?” kan då vara den jobbigaste frågan på hela dagen och fantasin behöver då också någon form av återupplivning. Det som också är jobbigt är när vi har lagat mat till oss själva och inser att lilleman kanske behöver något annat på sin tallrik (oftast äter han det vi äter) och man står där hungrig och startklar.

#4 lösning

Där och då får man antingen ta tag i problemet och prestera någon form av middag. Det kan likagärna vara att man köper hem något. Men sen: planera in att en gång i veckan sätta veckans middagar. Är du då på alerten tar det ca 20 min (jo, jag har mätt tiden) och samtidigt skriver du en inköpslista. Klart! Det är ingen bra idé att fundera på vardagens middagar mitt i vardagen, utan ha för vana att planera det hela när du är någorlunda pigg!

#5 älskade barn, och älskade egentid – att vara mamma eller pappa fast man inte riktigt orkar.

Är det här tabubelagt? Jag vet inte. Kanske. Men alltså inte för mig. Jag berättar ofta vitt och brett om att jag inte alltid orkar vara mamma. Att det ibland är skittråkigt att kolla på Alfons. Att jag drömmer om att åka på en ensamresa hit för att bara vara och skippa allt med inre stress. Och nej, jag behöver inte berätta om min kärlek till sonen för alla vet redan att den är frisk och frodig. Utan det jag snarare vill understryka är: balans is the shit.

#5 lösning

Var tydlig med att du behöver tid till annat. Var tydlig med att ge din partner samma sak. Var också tydlig för dig själv att nu, nu är det kvalitetstid med barnet, där telefoner, plattor och andra devices är bannlysta. För om det är något som stressar mig mest så är det när jag multitaskar. Typ svara på mejl samtidigt som jag bygger torn eller bygger Duplo. Nej, när jag jobbar så jobbar jag, när jag leker så leker jag.

Kärlek kräver engagemang och engagemang kräver energi. Sa någon återhämtning?

Och alla ensamstående föräldrar – eloge till er! Har kanske ingen superlösning, men att engagera släkt och vänner är i min värld helt ok och också behövligt.

Vad skapar inre stress hos dig?

Foto: C. Lind

Nynäs havsbad och Strandhotellet Restaurang – recension

December 16, 2016 Emilia Hälsa 1 Comment

För ungefär en månad sen kom jag på att jag vill göra något för mig och min man. Vi spenderar mycket tid ihop, ja, men det handlar då mest om logistik och vardag. Vem som gör vad, när och hur. Vi upptäckte under den digitalfria helgen att vi tappat bort samtalet. Så jag slog slag i saken då jag hade en SPA Sweden att utnyttja. Valet av SPA hamnade på Nynäs havsbad och mormor bokades in som barnvakt.

Vi tog bilen och C hade ingen aning om var vi skulle. Han skämtade om att jag förmodligen skulle doppa honom i en isvak (har han så höga tankar om mig?). Väl framme förstod han vad som var i görningen och det uppskattades. Vi började med lunch på Strandhotellet, en vacker matsal med stora fönster och utsikt mot SPA:t. Vi beställde förrätt och varmrätt.

Restaurangen på Strandhotellet.

Förrätten var det som föll oss mest i smaken. En tallrik med både grönt, lax med hovmästarsås. Jag gillade blomkålen, champinjonerna, hummusen. Det var jultouch men inte för mycket, vilket jag uppskattade. Det fanns en champinjonsoppa som också ingick i förrätten. Den var också god, visste inte att champinjonsoppa kan smaka så mycket!

Varmrätten var god, men kanske något för råa grönsaker i. Det var räkor, lax, torsk i en gryta med aioli. Gott, absolut, men förrätten var bättre.

Matsalen var härlig så här års.

Dag-SPA på Nynäs Havsbad

SPA:t hade en mysig känsla, och det var inte jättestort vilket vi uppskattade. Vi har varit på Yasuragi tidigare, och det var fint på sitt sätt, men nu längtade vi efter ett mindre ställe. Det fick vi! Vi betalade 2 för 1, och tillsammans med maten gick det på under tusenlappen.

Här bubblade vi först, ensamma i den skönaste poolen jag besökt på länge.

Ute var det kallt, men desto skönare att bli uppvärmd i utomhuspoolen.

Vi valde att besöka den lågtempererade bastun, med utsikt mot havet. Vi såg några som badade, det såg skönt ut men så vågade var vi inte.

En trappa upp fanns en relaxavdelning som vi uppskattade – men var var vattnet och frukten som vi blivit lovade? Vi missade den biten, men njöt av den lugna musiken och att få vara ensamma. Sammanlagt var vi 6 personer i SPA:t och vi passade på att nyttja de delar som var tomma vid tillfället.

Du kanske vill veta mer om utflyktsmål i södra Stockholm? Läs gärna Strandvägen i Nynäshamn – utflyktstips!

Att ge varandra tid är viktigt. Att lära sig prata igen efter småbarnsår med vardag i fokus kräver engagemang. Vi ger det tid och rum. Jag tycker mycket om att vara ensam och för mig är det inte alltid det enklaste att hitta ork till relationer. Men det är viktigt.

Foto: Christofer Lind & Emilia Arvidsson

Jag fick smak för SPA – har du något i närheten av Stockholm som du kan rekommendera?

Det brinner i bröstet. Om att bromsa när det är roligt.

December 14, 2016 Emilia Hälsa 1 Comment

Pust. Verkligen. Superpust. Den här hösten har varit speciell i och med förskolan. Så fantastiskt roligt för lilleman, det har hänt så mycket i hans liv och det är så kul att se hans utveckling. Baksidan är förstås alla sjukdagar som blir. Och idag var det dags igen. Det tar på krafterna, trots att han faktiskt har varit pigg. Och jag var hemma idag och roddade med tvätt (oh yes, det behövdes), lagade hirs, tittade på Alfons, slängde i mig en lunch, kramade, pysslade, kollade av mailen, pustade och nu sitter jag här i sängen och är, ja, helt slut. Nu sover mitt lilla hjärta och jag skulle nog behöva detsamma. C är och handlar och jag försöker utmanövrera min huvudvärk. Jag tog en timmes promenad nu på kvällen, men värken är kvar.

Om att bromsa när det är roligt.

Så till rubriken till detta inlägg. Det är många med mig som kämpar med livsbalans, och kanske har man haft utmattningssyndrom eller någon annan psykisk stress. För mig har resan varit lite för lång kan jag tycka – jag hade min första kontakt med vården för över tio år sen (!) och jag är liksom inte klar än. Jag tror det bottnar i att jag sov dåligt under dryga 3 års tid (2003-2006) och på det: övermedicinerad (tyvärr, skittrist, men vad skulle läkarna göra?). Så det tar tid för den här hjärnan att läka.

Det är nu jag ska skriva något klokt, eller hur? Och då är min tanke så här: hur roligt vi än har det, så är det vissa basala behov som vi alltid måste ta hänsyn till. Jobbet kan vara roligt (mitt är det just nu), men jag behöver fortfarande motionera, sova, äta.

Hårdvalutan för 2017

Vad vill jag ha sagt med det? Som egenföretagare har man ju jobbet alltid med sig på ett eller annat sätt. Det finns uppe i pallet. Mitt mål för 2017 är att fokuserat kunna släppa den delen (läs boken YCDBRALAI!) för jag behöver pausa ifrån intellektualiserandet och tänkandet och problemlösandet. “Bara vara” är min hårdvaluta för 2017. Jag har skrivit så mycket om vila, men inser också att i vilan har man huvudet med sig. Därför måste medvetenheten kring vilan steppa upp ett steg och vilan behöver bli mer kvalitativ.

Är ni med på vad jag menar? Jag hoppas det! Dansa, bromsa.

“Brinner i bröstet” med Magnus Carlson är för övrigt en riktigt bra låt (tolkar Danny Saucedo i Så mycket bättre 2016)

Från min digitalfria weekend som jag hade i helgen. Ljus är bra grejer. Digitalfritt likaså.

Läsa med närvaro, inte heller alltid en enkel puckel. Denna har jag dock läst ut. Läs gärna vad jag tyckte om den!

Jag slänger in en kram. Passade in bra här tycker jag.

Emilia, bromspedalens beskyddare

Passionskoden – en bok för dig med sunda värderingar

December 13, 2016 Emilia Böcker 5 Comments

Jag hade som sagt en digitalfri weekend, hela fredag, lördag och söndag. Jag har fått i uppdrag av en tidning att skriva om det, men jag kommer dela med mig så småningom av mina erfarenheter. Klart som sjutton att det var rätt beslut att ta. Minst en gång per dag tänkte jag: “alla helger borde vara precis så här”. Och nästa tanke blir: ja, varför inte?

En av de saker som jag gjorde under helgen var att läsa. Jag hade redan påbörjat denna bok, men hann läsa ut den under helgen. Boken heter Passionskoden, och är skriven av Eva Sanner. Eva höll också föredrag på Allt för hälsans scen Pratbubblan, och det var verkligen härligt att få inblick i hur vi faktiskt kan förändra våra liv med enkla medel.

Passionskoden – det handlar om värderingar

Passion – vi har säkert olika tankar kring vad det är för något. Boken är uppdelad på olika områden i livet där vi kan odla och ta hand om passionen i vårt liv. Det som föll mig i smaken var det enkla synsättet att se på passion. Det handlar om hur vi lever våra liv, helt enkelt. Och som jag skrivit om förr, det bottnar ofta i våra relationer, hur de fungerar, och hur vi agerar i dem.

Passionskoden – för ett helt och hållbart liv har en utgångspunkt i enkla och, för mig, sunda värderingar. Det finns avsnitt där konsumtion avhandlas på ett sätt som helt matchar min egen syn på saken (ni har väl inte missat mitt snack om shoppingfritt år hos P5 STHLM?). Jag tror boken passar den som redan förstått att lycka sällan handlar om pengar och som också vill downshifta eller leva långsammare. Det är en snäll bok, som värnar om din sårbarhet och integritet, men som också vill att vi ska utmana normer och ta ansvar för vår jord.

EnEmilia läser Passionskoden — Foto: Christofer Lind

Favoritavsnitten i Passionskoden

“Lev kroppen lycklig”

Hela min blogg (ok inte riktigt, men ändå) handlar ju om det här. Göra bra saker för kroppen!

“Bli vän med dina känslor”

Hur svårt som helst har jag tyckt. Jag jobbar på det där, minst en gång i veckan tillsammans med en terapeut (och säkert hundra gånger per dag med mig själv som sparringpartner), men känslor är svåra saker för en del av oss.

“Använd din tid”

Sättet att räkna på livets sekunder eller minuter, sånt går jag igång på!

Jag gillar Passionskoden, och vi behöver mer av det här tycker jag. Mer enkelhet, mer hälsa, mer relationer!

« Newer Posts Older Posts »