Att meditera

Motståndet är grymt stort. Varför ska jag? Meditera? Jag är inte upplagd för det.

Utvärdera efteråt. Se de tre minuterna som ett försök och en investering. I dig. För ditt sinne. Har du nånsin ångrat ett träningspass? Ge det en chans.

Att bara andas är ett bra sätt att börja. För fokus kan man räkna andetagen eller använda ett mantra. Jag tycker det är rätt skönt att bli guidad och sprang sist över denna meditation tillsammans med Cecilia Duberg på Women’s health. På pendeln i rusningstrafik. Och det fungerade alldeles utmärkt. Om jag förväntade mig det? Nej, jag var rätt rastlös innan. Efteråt? Lugn, harmonisk och lätt. Filmsnutten med meditationen är längst ner i artikeln som jag länkar till.

Ge det en chans.

Jag har skrivit om ämnet förr. Här kommer några inlägg för den intresserade.

Några tankar om Yoga & Meditation“Jag vill vara här nu”
Saker du aldrig ångrar – psykisk hälsa
Medveten närvaro

Mediterar du?