“Jo men jag tränar intensivt tre gånger i veckan, så det är lugnt.”

Träning, viktigt. Men vi är i mångt i mycket stillasittande personer. Det är vanligt att sitta stora delar av tiden. Det gör också att den vanliga motionen inte räcker till. Att se över den uttjatade vardagsmotionen är något som vi egentligen behöver, men vi gömmer oss bakom den vanliga träningen.

Jag läser just nu boken Långvarigt stillasittande som har flera författare, bland annat forskare. Och jag blir mer och mer övertygad om vikten av rörelse. De skriver om olika arenor. Transport och arbete är två exempel.

Fundera hur dina arenor ser ut i termer av rörelse. Kan du förändra något?

Jag tänker att man samlar minuter. Minuter i vardagen av hälsa. Det svåra är att belöningen inte är omedelbar eller synlig. Men genom kunskap kommer du i a f veta att du gör rätt.

Veckans promenad till Solvik