Posts in "semester" tag

Sommaren handlar om känslan.

sommar 2017

Att sätta känslan för semestern. Extra viktigt för oss som är egenföretagare. För det kan lätt bli så, att tåget tuffar på. Sen står du där och sommaren är slut.

Jag har de senaste två åren haft någon form av intention kring den egna ledigheten. Förra året skrev jag Att faktiskt göra de där sakerna. Och jag skriver under på det mesta av det, även i år.

Sammanhängande ledighet – det finns en poäng med det*. Men jag tänker också att hur ledig du än är, så är det till syvende och sist hur du känner som kommer avgöra hur pass laddad du sen är på höstkanten. När allt drar igång.

sandaler plus strumpor
Kör enligt det senaste modet: sandaler och vita silkesstrumpor.

Jag vill känna det här.

Närvaro. Uppmärksamma stunden på mindfullt vis.

Lättnad. Jag vill känna mig lätt och glad. Lättnad är något positivt, kanske för att jag länge dragits med tyngd i kropp och själ.

Glädje i det lilla. Vi har inte några stora planer, men åtminstone ett äventyr ska vi på. Jag vill ha det fokuset. På familjen, glädjen och de små äventyren.

enemilia med kompisen Sven i Tyresta
Jag och bästa vännen på äventyr i skogen vid Tyresta.

 

Nytt. Det är mer av en filosofisk känsla. Men jag tror att svala bad i både sjö och hav kan få mig att känna nytt. Nytt – kan också skapas av att läsa bra böcker, eller se en dokumentär eller två. Nytt kan vara att sluta scrolla planlöst. Nytt, helt enkelt.

Därför är det bra med digital detox (del av en artikel som jag skrivit för Tara)

Jag vill känna rejäla pulshöjningar. Det finns två anledningar till det. 1. Jag mår så bra av det. 2. Jag vill gå av min medicin som jag ätit i 15 år. Det är inte klokt. Men jag vet också att jag har behövt den. Med det sagt vill jag påminna mig själv att min hjärna fortfarande är i rehabläge. Det tar tid det här med återhämtning. Och pulshöjning är den bästa rehaben för min hjärna.

enemilia outdoor

Livet är enkelt när man väljer enkla saker.

Vill du veta mer om hjärnan och pulshöjning?

Vad vill du känna i sommar?

* ha, jag skrattar lite. För jag är allt annat än sammanhängande. Jag har hoppat på olika typer av jobb, och jag har lärt mig vad jag tycker är roligt – väldigt många olika saker. Men jag gillar att vara spretig. Och jag inbillar mig att jag därför ska släppa jobbet nu i sommar. Jag borde sätta datum för det. Men sammanhängande kan ju också vara en vecka – det viktiga är återigen: känslan. Du kan ju t ex ha hur mycket semester som helst, men ändå vara stressad.

Träning på semestern (tips)

Kan vara trixigt att träna på ledig tid, det kan dels vara omotivation men också svårt att veta vad man ska träna när man som bäst står i rabatten på landet.

Mina bästa råd för semsterträning

1. Planera in några/något pass. Arbeta gärna med den egna kroppsvikten så behöver du inte tänka på redskap. Gör gärna basövningar för hela kroppen: armhävningar, benböj, dips, utfall mm.

2. Hitta ett inspirationspass med många repetitioner som du kan nöta i sommar. Min är den här: 100 av varje (du bestämmer själv i vilken ordning och kan blanda fritt bara du håller koll på repetitionerna): utfall, burpees, fällkniven och mountain climbers. Försök klara utmaningen på 13 min!

3. Träning ska väljas av glada skäl (för att du vill må bra och bli starkare till exempel). Känns det för mycket så se till att hålla kroppen i rörelse under den lediga tiden, utan att det blir träning. Kanske inte dumt att rensa i den där rabatten ändå?

 

20140630_104136

Tyresta Dream Come True

Bylsjön, Tyresta Nationalpark

Blå Himmel. Blått vatten. “Röda faran” (min cykel) och jag tog med oss Maria ut till mitt vattenhål – Tyresta Nationalpark. Vi cyklade, och promenerade sedan Barnvagnsslingan. Hittade ett badställe med tillhörande snok (!) och sedan avnjöts ett mycket söt citronbiskvie och några selfies. I min mening en av årets bästa dagar. Sen cykel hem och precis så där trött som man kan önska sig efter en halvdagstur. Och tänk – nu är sommaren här!

Bylsjön, Tyresta Nationalpark

Tyresta Caféskylt

En Emilia Tyresta

Tyresta_vänner

 

Har du något ställe som du gillar extra mycket på sommaren?

Sommarlistan i bilder (10 st)

Hav, berg och blommor

Det har cirkulerat en härlig lista på nätet – bland bloggar. Jag har läst flera stycken, och sen fick jag själv utmaningen av Linda. Har funderat och tänkt att jag gärna vill bidra med en lista i bildform.

Här kommer den!

1. Hur ser dina planer ut för sommaren?

Jastarnia

Planen är enkel: inte göra så mycket alls. Men det finns ett ställe som betyder mycket för mig, där jag kan vila på mitt eget vis. Och dit far jag. Igen. Ligga på stranden, med boken och näsan i vädret, med solhatten nerdragen. Vill jag vara en främling, då tillåts jag vara det. Vill jag umgås? Vänner finns runt hörnet. Lite så.

2. Vad gjorde du på midsommar?

Sommartårta med jordgubbar

Jag har fått ny tradition. Jag firar sedan några år tillbaka midsommar på ett klassiskt svenskt vis: sill, potäter, och så: den där jordgubbstårtan som nästan knockar en för att den är så god. I år var den dessutom glutenfri.

3. Min bästa sommarfrukost

Smoothie

Smoothie – för att den gör sig själv (nästan). Här är en på mango, hallon, jordnötssmör, yoghurt, mjölk, banan och lite proteinpulver.

 

4. Bästa sommarlåten?

Hav, berg och blommor

Åh. Svårt. Men säkert något av Veronica Maggio. Eller Laleh. Eller First Aid Kit. Eller definitivt sedan tidigare: Melissa Horn. Ett tag lyssnade jag mycket på Amanda Jenssen. Nåt som talar till mina känslor.

5. Vad passar bäst på grillen?

Zucchini och mat

Slår ett slag för grönsaker i olika form. Och sen hittade jag en god kalkonkorv förra året (ej på bild)

 

6. Vad dricker jag helst i sommar? och 7. Vad ska jag läsa i sommar?

Meningen med hela skiten

Nigrum svartvinbär (alkoholfri) är tip top enligt mig. Vi dricker den ofta på sistone. Men den är god, verkligen. Just nu läser jaghur mycket som helst, flera böcker i veckan känns det som. Meningen med hela skiten läste jag ut för någon dag sen, och på tur står Mentaliseringsboken. Sen ska jag en sväng till biblioteket och låna ett nytt (lass).

8. Favoritplagg under sommaren?

Mjuka kläder

M-j-u-k-a          k-l-ä-d-e-r

Jag vägrar annat. Mer pyjamas åt folket.

 

9. Bästa parken?

Tyresta Nationalpark

Lätt. Tyresta Nationalpark. Den är liksom oslagbar. Och nu har jag cykel!

10. Bästa badstället?

Gradac

Ah. Jastarnia. Förstås. Men också Kroatien, Gradac – absolut (på bilden). Och i Tyresta Nationalpark finns det små sjöar – där badar jag gärna.

 

Du som vill skriva en sån här lista, eller bara posta din värsta/bästa sommarbild – gör det gärna, och säg till mig, så lägger jag till en länk till din blogg här i inlägget!

 

 

Tillbaka till framtiden

Kvällsljus

Jag vet. Tystnaden har varit total på enemilia.se – och välbehövlig! Men som det har kliat i fingrarna, och olika teman har kommit upp i hälsans tecken.

Att stänga av, säga stopp, backa ett steg eller två – det är en typ av hälsa som jag tror flera skulle behöva. Skala av, tacka nej, försvinna för en stund. Varför då då? Det är ju kul? Allt kul är inte alltid bra för en. Det låter kanske urtrist, men för mig är det en sanning som jag försöka leva efter. Det finns de som undrar varför de bränner ut sig på jobbet, trots att det är kul och man gillar det man gör. Och ett svar ligger i att återhämtning behövs oavsett om det är dunderskoj eller inte.

En Emilia kommer fortsätta att bjuda på tankar inom hälsa, psykisk och fysisk, under sommaren, med både lättare och tyngre inlägg. Häng på vetja! Och är det något särskilt du vill att jag skriver om – släng in en rad i kommentarerna!

Och det här med mitt uppehåll? Här avslöjar jag mina senaste göromål.

Kotte i Kroatien
Kollat in kottar i annat land
Utsikt
Njutit av utsikter
Kvällsljus
Fotograferat och jobbat mellan varven
Kattungar
Hittat nya fyrfota vänner. Här är Pricken och Bus.
Bad
Testat svalt och salt vatten