Posts in "sommar" tag

Sommaren handlar om känslan.

sommar 2017

Att sätta känslan för semestern. Extra viktigt för oss som är egenföretagare. För det kan lätt bli så, att tåget tuffar på. Sen står du där och sommaren är slut.

Jag har de senaste två åren haft någon form av intention kring den egna ledigheten. Förra året skrev jag Att faktiskt göra de där sakerna. Och jag skriver under på det mesta av det, även i år.

Sammanhängande ledighet – det finns en poäng med det*. Men jag tänker också att hur ledig du än är, så är det till syvende och sist hur du känner som kommer avgöra hur pass laddad du sen är på höstkanten. När allt drar igång.

sandaler plus strumpor
Kör enligt det senaste modet: sandaler och vita silkesstrumpor.

Jag vill känna det här.

Närvaro. Uppmärksamma stunden på mindfullt vis.

Lättnad. Jag vill känna mig lätt och glad. Lättnad är något positivt, kanske för att jag länge dragits med tyngd i kropp och själ.

Glädje i det lilla. Vi har inte några stora planer, men åtminstone ett äventyr ska vi på. Jag vill ha det fokuset. På familjen, glädjen och de små äventyren.

enemilia med kompisen Sven i Tyresta
Jag och bästa vännen på äventyr i skogen vid Tyresta.

 

Nytt. Det är mer av en filosofisk känsla. Men jag tror att svala bad i både sjö och hav kan få mig att känna nytt. Nytt – kan också skapas av att läsa bra böcker, eller se en dokumentär eller två. Nytt kan vara att sluta scrolla planlöst. Nytt, helt enkelt.

Därför är det bra med digital detox (del av en artikel som jag skrivit för Tara)

Jag vill känna rejäla pulshöjningar. Det finns två anledningar till det. 1. Jag mår så bra av det. 2. Jag vill gå av min medicin som jag ätit i 15 år. Det är inte klokt. Men jag vet också att jag har behövt den. Med det sagt vill jag påminna mig själv att min hjärna fortfarande är i rehabläge. Det tar tid det här med återhämtning. Och pulshöjning är den bästa rehaben för min hjärna.

enemilia outdoor

Livet är enkelt när man väljer enkla saker.

Vill du veta mer om hjärnan och pulshöjning?

Vad vill du känna i sommar?

* ha, jag skrattar lite. För jag är allt annat än sammanhängande. Jag har hoppat på olika typer av jobb, och jag har lärt mig vad jag tycker är roligt – väldigt många olika saker. Men jag gillar att vara spretig. Och jag inbillar mig att jag därför ska släppa jobbet nu i sommar. Jag borde sätta datum för det. Men sammanhängande kan ju också vara en vecka – det viktiga är återigen: känslan. Du kan ju t ex ha hur mycket semester som helst, men ändå vara stressad.

Sommarens fem insikter – och den röda tråden i mitt liv.

sommar bild på ormbunke texten Fem sommarinsikter

Vi sa det igår, vad snabbt sommaren har gått. Men sen tänker jag på allt det vi gjort – både tillsammans, och när jag varit själv. Jag tror det är bra med bokslut på olika vis i livet – titta tillbaka – vad har jag lärt mig? För mig handlar det ofta om att förfina mitt förhållande till stress och vila. De två sakerna är liksom den röda tråden i mitt liv. Ibland känner jag mig som en fånge i det att jag hela tiden måste navigera kring dessa två. Men oftast känner jag mig fri – fri för att jag har hittat det som fungerar. Det är klart – jag har svårt att vara spontan, men ibland går även det. Så vad lärde den här sommaren mig?

Sommarens fem insikter

< Jag behöver kunna ta semester, och känna semester, när jag har semester. Det vill säga: att varva ned i god tid innan och liksom segla in i semesterveckorna med en härlig feeling. Årets semester började knackigt – jag hade det svårt, var uppvarvad bitvis och rastlös. Om jag nu tycker det är roligt att arbeta, så finns det ju annat som liknar detta, men som ändå bidrar till äkta semesteråterhämtning.

< Jag älskar att bada – alla kategorier. Det får vara kallt numera. När vi var vid havet så gick jag sonika rakt i, utan krusiduller och plaskade som en äkta sälgudinna. Vackert? Det vet jag inte. Men skönt till tusen. Ju kallare, desto bättre (nästan). I inlägget 10 saker jag ska göra i sommar listade jag bad och jag har tagit massa poäng där: bad i Nedre och Övre Rudan, bad på Östnora Camping, bad i en sjö på yogalägret och bad i Östersjön.

EnEmilia på stranden sommar

< Meditation är min källa till vila och lugn. Det har inte alltid varit lätt. Det har tagit emot. Det har skavt. Det har varit jobbigt rent ut sagt. Men jag gör det likväl. Jag tar mig minst 15 minuter om dagen till meditation. Och det har varit min räddning alla gånger. Jag är tacksam, så fantastiskt tacksam, att jag är en person som svarar positivt på meditation. Förresten: vill du läsa mer om meditation så tipsar jag om Taras senaste nummer, där jag skriver på temat och intervjuar en kvinna som mediterar för att orka mer på jobbet.

Jag har skrivit en hel del om meditation, och vill du läsa mer så föreslår jag inläggen

Meditation. Guide: vilka tjänster använder jag?

Några tankar om Yoga & Meditation

< Att det kan svänga rätt snabbt. Energin kan vara på topp för att sedan rekordsnabbt bli en kaosartad trötthet. Då jag letar i varje del av kroppen efter extra energi. Men jag hittar den inte. Men jag är inte förvånad. Jag förstår det fullt ut. Jag bara undrar om det alltid kommer att vara så?

#Utmattad – det finns anledning att skriva

Det är därför det är så skönt att 2016 är det liksom inga konstigheter att vara #utmattad. Det betyder förstås inte att jag ska sluta bry mig, men det är normalt. Min utmattning har ju följt med mig länge och tycks puttra i bakgrunden som en trasig motor. Lyssnade bland annat på Underbara Claras VLog där också hon berättar om sina erfarenheter.

Hur värdefullt nuet är. Strunta i klyschigheten. Och hur banalt det låter. För det är något visst med att vara närvarande. Sådär på riktigt. Och det är jag med min Lilleman. Tusen gånger om. Det finns inget annat för honom, och jag fogar mig gladeligen. Och när jag gör det, så blir livet mer verkligt. Det är ett nu-liv, inte en sen-liv eller då-liv. Det handlar också om att släppa allt det andra, som kan vara roligt eller viktigt, och när jag lär mig släppa på det sättet så blir min värdefulla tid med Lilleman så mycket bättre och roligare. Atilio skrev ett inlägg som snuddar vid det här också: tid och barn. När det är svårt för mig, när jag inte har lust att vara en lekglad mamma, då påminner jag mig om ändligheten i mitt eget liv. Att vi faktiskt nån gång måste säga hej då till varandra. Det är en hård tanke, men den påminner mig om just det: hur värdefullt nuet är.

 

Har du några insikter från senaste tiden?

 

 

10 saker jag ska göra i sommar

sommar promenad årstaviken

SOMMAR & LEDIG. Att vara flexibel och samtidigt ta semester är en svår nöt att knäcka. Mitt frilansande är hur kul som helst just nu, men samtidigt så frågar både hjärna och kropp: snart stopp eller hur? Och jag svarar lite trevande, jo, jag ska bara… Därför blir det extra viktigt för mig att formulera mål kring min sommar. Är ni med på det? För gör jag inte det är risken att jag småjobbar lite hela tiden. Vilket jag inte vill, helt ärligt.

Så. När jag läste denna lista hos Annie, Runnerslove, där hon dessutom blivit inspirerad av Bucket Life och Lanttolife så kan jag ju inte motstå att göra någon form av planering. I en lista!

10 saker jag ska göra i sommar

  1. Sätta ett datum där frilanskontoret stänger i några veckor.
  2. Bada. I någon form, och det ska inte vara bara i badkaret. Jag har gått runt Rudan för någon dag sen, och ja, det lockade faktiskt. Jag tänker kvällsdopp. Jag tänker att jag gärna är ensam.
    sommar - bild från Rudan i Haninge vatten
  3. Läsa. Jag tror den punkten är med på varje sommarlista som jag gör. . För att checka kan du läsa Sommarlistan i bilder (10 st). Just nu läser jag Känsla för barns självkänsla av Petra Krantz Lindgren. Men jag har även varit en sväng på biblioteket och bland annat lånat Digital succé av Frida Boisen.
  4. Packa. Så tråkigt tänker kanske du? Jag med, till viss del. Men jag är inne i rensarmode, så det innebär förmodligen att jag inte behöver packa särskilt mycket alls (vi får se hur det blir). Vi flyttar snart till ett parhus, jag är nervös och den del av mig som är otrygg skriker Stopp och belägg. Så kan det vara ibland.
  5. Träna. Jag siktar på konditionsträning, förhoppningsvis tar jag mig ut en hel del. Förra sommaren var jag inne på det här med intervaller med barnvagn, något liknande skulle faktiskt inte vara helt fel! Den senaste tiden så tränar jag för hjärnans skull. Det innebär minst tre pass i veckan konditionsträning 30-45 minuter per gång.

    Träna ute i sommaren. Här ett tvättställ som kan användas som redskap för styrka
    Redskap för utomhusträning
  6. Sitta på balkongen och meditera, läsa eller skriva. Det är en viktig punkt för mig. Oron och ångesten har ökat på senare tid och jag behöver ta hand om den.
  7. Bryta vardagen. Det betyder att jag vill att den ska se lite annorlunda ut. Jag behöver vardagsmiljöombyte.
  8. Se några nya platser i närområdet. Även om jag älskar Tyresta Nationalpark, så tror jag min hjärna skulle må bra av lite nytt.
  9. Vänner. Det är inte helt lätt att få till ett socialt umgänge när man har en liten en. För jag blir trött och orken tryter. Men jag vet att relationer helar, och det vill jag liksom använda mig av. Det är roligt också, förstås! I den här punkten vill jag också skriva in min käresta. Han som gör att allt fungerar här hemma. Han som vet precis vad jag behöver. Jag hoppas att vi kan få till en bio ihop. Jag anropar mormor helt enkelt.

    Sommar - ge tid åt vänner och familj. Bild på Emilia och hennes son
    Relationer i fokus
  10. Fortsätta att leva det enkla livet. För mig är enkelhet rikedom. Och senast igår pratade jag med en vän och hon använde uttrycket “tömma cachen” – då i termer av meditation. Men jag tror jag vill tömma mer än så, för att skapa utrymme både inåt och utåt. Jag började med mitt shoppingfria år 2016 och det fortlöper och sen vill jag ha så få saker som möjligt. Att inte shoppa har varit bra, även om jag numera shoppar fina presenter istället (man får göra vad man kan när man inte får!) men jag vill utröna ännu mer. Minimalism i huvudet och hemmet tror jag är nyttigt.

Vad ska du göra i sommar?

Tyresta Dream Come True

Bylsjön, Tyresta Nationalpark

Blå Himmel. Blått vatten. “Röda faran” (min cykel) och jag tog med oss Maria ut till mitt vattenhål – Tyresta Nationalpark. Vi cyklade, och promenerade sedan Barnvagnsslingan. Hittade ett badställe med tillhörande snok (!) och sedan avnjöts ett mycket söt citronbiskvie och några selfies. I min mening en av årets bästa dagar. Sen cykel hem och precis så där trött som man kan önska sig efter en halvdagstur. Och tänk – nu är sommaren här!

Bylsjön, Tyresta Nationalpark

Tyresta Caféskylt

En Emilia Tyresta

Tyresta_vänner

 

Har du något ställe som du gillar extra mycket på sommaren?

Sommarlistan i bilder (10 st)

Hav, berg och blommor

Det har cirkulerat en härlig lista på nätet – bland bloggar. Jag har läst flera stycken, och sen fick jag själv utmaningen av Linda. Har funderat och tänkt att jag gärna vill bidra med en lista i bildform.

Här kommer den!

1. Hur ser dina planer ut för sommaren?

Jastarnia

Planen är enkel: inte göra så mycket alls. Men det finns ett ställe som betyder mycket för mig, där jag kan vila på mitt eget vis. Och dit far jag. Igen. Ligga på stranden, med boken och näsan i vädret, med solhatten nerdragen. Vill jag vara en främling, då tillåts jag vara det. Vill jag umgås? Vänner finns runt hörnet. Lite så.

2. Vad gjorde du på midsommar?

Sommartårta med jordgubbar

Jag har fått ny tradition. Jag firar sedan några år tillbaka midsommar på ett klassiskt svenskt vis: sill, potäter, och så: den där jordgubbstårtan som nästan knockar en för att den är så god. I år var den dessutom glutenfri.

3. Min bästa sommarfrukost

Smoothie

Smoothie – för att den gör sig själv (nästan). Här är en på mango, hallon, jordnötssmör, yoghurt, mjölk, banan och lite proteinpulver.

 

4. Bästa sommarlåten?

Hav, berg och blommor

Åh. Svårt. Men säkert något av Veronica Maggio. Eller Laleh. Eller First Aid Kit. Eller definitivt sedan tidigare: Melissa Horn. Ett tag lyssnade jag mycket på Amanda Jenssen. Nåt som talar till mina känslor.

5. Vad passar bäst på grillen?

Zucchini och mat

Slår ett slag för grönsaker i olika form. Och sen hittade jag en god kalkonkorv förra året (ej på bild)

 

6. Vad dricker jag helst i sommar? och 7. Vad ska jag läsa i sommar?

Meningen med hela skiten

Nigrum svartvinbär (alkoholfri) är tip top enligt mig. Vi dricker den ofta på sistone. Men den är god, verkligen. Just nu läser jaghur mycket som helst, flera böcker i veckan känns det som. Meningen med hela skiten läste jag ut för någon dag sen, och på tur står Mentaliseringsboken. Sen ska jag en sväng till biblioteket och låna ett nytt (lass).

8. Favoritplagg under sommaren?

Mjuka kläder

M-j-u-k-a          k-l-ä-d-e-r

Jag vägrar annat. Mer pyjamas åt folket.

 

9. Bästa parken?

Tyresta Nationalpark

Lätt. Tyresta Nationalpark. Den är liksom oslagbar. Och nu har jag cykel!

10. Bästa badstället?

Gradac

Ah. Jastarnia. Förstås. Men också Kroatien, Gradac – absolut (på bilden). Och i Tyresta Nationalpark finns det små sjöar – där badar jag gärna.

 

Du som vill skriva en sån här lista, eller bara posta din värsta/bästa sommarbild – gör det gärna, och säg till mig, så lägger jag till en länk till din blogg här i inlägget!

 

 

Sommar (i sinne)

Jag bara tvingar mig lite

Blåsigt. Soligt. Bländande. Stundtals grått.

Men sommaren handlar också om ditt sinne. Sommarsinne. Det är i alla fall den jag är ute efter, den känslan av sommar. Dofter, bad och sommarsalt hud.

Utevistelse hjälper. Men likaväl en dag i sängen med semesterläsning. Nu senast läste jag ut Jag bara tvingar mig lite av Maja-Stina Fransson, boken som ger dig spännande romanläsning, men också en förståelse för vad tvångstankar kan göra med en person. Och även hur det blir för närstående. Läs! Du kan köpa den här till exempel.

Blomma Sandemar

EnEmilia Sandemar