Mamma Power – medveten träning för Mammor

TRÄNINGSEVENT. Det är speciellt att ta sig iväg på en heldag med träning och föreläsningar, när man under en längre tid befunnit sig i en egen bubbla. Men det var med lätta steg som jag gick på den grusfria vägen fram till Frescatihallen för att delta på Mammapower edition 2015 – anordnat av träningsevent. Jag sa till mig själv rätt tidigt: kom ihåg ditt utgångsläge, kör inte slut på dig själv! För det är lätt att man kör på, för att huvudet säger så. Men jag lyssnade, och fick också en härlig aha-upplevelse som stavades M-E-D-V-E-T-E-N träning.

Låt mig förklara. När du fött barn, så behöver din kropp återhämtning – på alla sätt och vis. När det kommer till träning är det bland annat din mammamage som behöver extra omhändertagande. Och då pratar vi inte magrutor utan vi pratar stabilitet och bäckenbotten – hela kalaset så att säga. Det trixiga är att det kan vara svårt att hitta den där inre styrkan, och den kan behöva byggas upp.

Första passet, som hölls av Lofsan, handlade om styrka för hela mammakroppen, men där fokuset var att aktivera vår core – det vill säga att den “hängde med” i övningarna. Det fanns möjlighet att avancera och göra övningarna tyngre, men funkade inte aktiveringen – så stannade man på en tidigare nivå. Jäkligt smart upplägg om jag får säga det själv. Kan även tillägga att det kommer en mammaträningsbok inom kort, signerad Lofsan.

Gick även på en workshop om mammamagen med Katarina Woxnerud, som skapat appen Mammamage. Mycket bra – och appen kommer hamna i min telefon inom kort. En annan givande föreläsning hölls av Elizabeth Kuylenstierna där vi på ett avslappnat sätt snackade ihop oss om det här med föräldraskap. Sist ut på denna dag var yoga – men jag var ganska trött vid det här laget – men fick ändå känna på hur stel jag faktiskt är på vissa områden – bör uppdatera min kropp med lite yoga framöver. Passet hölls av Jennie Liljefors och är en del av Yogamom på Yogobe.

Mötte vänner! 

Lofsans pass gav mersmak för mammakroppen!

Great day – bilder lånade av träningsevent (även huvudbilden).