Viloseriens sista del – nummer fem. Och vi har gått igenom vad vila är, fördelarna med återhämtning och dessutom tittat på den bok som fick mig supermotiverad till att fortsätta vila – Det händer när du vilar. Att vara trött hela tiden är inte hållbart, och det kan finnas flera anledningar till det. I den första delen kikade vi på det här med sömnproblem, läs gärna Bota sömnproblem? Viloserien #1.

Trött hela tiden? 7 saker att vila från

trött hela tiden 2Nummer 1. Vila ifrån skärmar. Det är ingen inbördes ordning, det blir alldeles för svårt att bestämma vad som är viktigast att vila ifrån. Men. Jag gick till gymmet idag – utan telefon. Och det var banne mig det bästa jag kunde ha gjort. Helt plötsligt fanns där ett fokus. Inget pillande. Bara köra. Tungt. Tack för det!

Nummer 2. Vila ifrån intryck. Det hör ju samman med nummer ett, men även alla andra intryck. Att bara blunda och lyssna till en guidad meditation, det är kvalitetsvila.

Nummer 3. Vila ifrån sociala aktiviteter. Här är jag den första att sträcka upp handen och säga: hallå, jag blir trött av att umgås. Och det är okej, men jag behöver återhämta mig. Att vara ensam är guld då. En som säger sig älska ensamheten är Jonna Jinton – läs gärna hur hon resonerar i Att älska ensamheten.

Nummer 4. Vila ifrån arbete. Det behöver inte vara bara på helgen. Det kan vara en snabbvila, en rask promenad, lufta huvudet en stund. Bara ta en break. Det gör att du mår bättre, och du gör dessutom bättre ifrån dig. Jag lyssnar på podden Health for wealth som tar upp det här med hälsa i arbetslivet, och hur man blir en hållbar medarbetare. Nu senast har det kommit nya föreskrifter från Arbetsmiljöverket (börjar gälla den 31 mars) och det är något som talas om i det senaste avsnittet: Nya föreskrifter – nya möjligheter. Jag tror att vila kan vara en nyckel av många.

Nummer 5. Vila ifrån det vanliga. Och då menar jag vardagslivet. Jag tror att en sorts vila är miljöombyte. Släppa det “vanliga” och ge lite utrymme för eftertanke. Jag skulle gärna, och jag hoppas att min man läser detta, åka iväg en sväng. Och göra det som står under punkt 3: vara lite ensam.

Nummer 6. Vila ifrån vardagsstress. Det kan faktiskt gå genom att skita i alla rutiner, köpa hämtmat, glo på tv och inte bry sig för en stund. Så var det för oss i förra veckan. Att inte bry sig när det gäller den typen av aktiviteter som stavas “allt vi behöver för att överleva dagen” är nog nyttigt ibland.

trött hela tiden 2Nummer 7. Vila ifrån ambitioner. Jag tror vi behöver landa i att vara. Och släppa den lite för tajta kostymen som går under namnet ambitioner – för en stund. Jag gillar ambitioner, men jag tror att det är bra med perspektiv, distans, vila. Det är i vilan som det händer. Man matar in ett problem – låter det marineras, och sen kommer lösningen. Efter vilan. Jag har en favoritbok som tangerar ämnet litegrann. Den heter YCDBRALAI – you can´t do business running around like an idiot. Klas Hallberg. Läs den!

 

Vad vilar du ifrån? Har du haft perioder då du känner dig trött hela tiden?

Alla delar i Viloserien

Bota sömnproblem? Viloserien #1

Vad är vila och avslappning? Viloserien #2

5 fördelar med återhämtning- Viloserien #3

Det händer när du vilar (Tomas Sjödin) – Viloserien #4

Tack till stocksnap.io och kaboompics för bilder