“Hur går det med dina morgonpromenader?” – den frågan fick jag och svaret från mig då var: “inte så bra”. Så jag fick tänka om. Prata ihop mig här hemma om lite knuffar som jag kan få för att ta mig iväg. Du minns kanske boken jag läste häromsistens?
Så: på morgonen idag kom maken och sonen upp med en kopp kaffe och det blev starten på något nytt. Idag har jag traskat dryga 21 000 steg och anledningen är enkel: jag behöver skulptera huvudkontoret. Ge mig själv möjligheten att sova bättre. Det finns tusen anledningar till att välja fysisk aktivitet. Om det har jag skrivit massor, det vet ni som följt bloggen ett tag. Så ja, det här är viktigt för mig. Främst för sömn, men också för hälsan i stort. Steg för steg!
En sak till: det handlar inte om att slå något slags rekord. Min gissning är att jag behöver mer än andra när det gäller mängden vardagsmotion och 20 000 steg om dagen är en satsning som tar tid. Det accepterar jag. Och med det sagt: vi är alla olika. För en del kanske antalet steg bara stressar, medan det kan vara en motivationsfaktor för en annan. Jag vet att jag just nu tar i med mängden men det är också det bästa kortet jag kan spela för att må bra.
4 Comments
Vardagsrörelse är grejen 🙂 Jag försöker också få ihop skapligt med steg genom promenader, skogslufs (löpning, jogg eller vad man nu vill kalla det), lite cykling och trädgårdspyssel. Så skönt med frisk luft och lagom rörelse.
Intressant att många pratar mycket om träning och gärna shopping relaterat till träning så som gymkort, dyr utrustning osv. men det mesta som ger vardagsrörelse vill man helst slippa och köpa som tjänst.
Kollar man sen hos Folkhälsomyndigheten så är just vardagsrörelsen den bredaste basen i deras rörelsepyramid, https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/fysisk-aktivitet-och-matvanor/fysisk-aktivitet/
Lyssnade på dig i Halmstad härom månaden. Mycket inspirerande! tack.
Hej Erik! Vad glad jag blir att du skriver och det är som du påpekar: vardagsmotion är grejen. Jag kom av mig lite igår, fick inte till så mycket vardagsmotion som planerat men jag hade en fin lång stund med min syster. Relationer är också grejen! Önskar dig en god jul och vad fint att du tyckte om min föreläsning i Halmstad!
Pingback: Ett hej från mig och vad var det för julklapp jag stökade med förra året?
Pingback: I gränslandet mellan hälsa och hälsostress - En Emilia - hållbart och klimatsmart