Posts in "Hållbar livsstil" category

En liten titt på sommaren: mina ja:n

”Jag vill simma till bojen” säger han och tittar mig rakt i ögonen.

”Absolut, det gör vi!”

Ovan dialog är ett av många exempel på sommarens tema ”att säga ja”. Som vi har simmat!

Ett av mina största ja:n har också varit att gå och bada så ofta som möjligt. Och just nu är tiden min. På riktigt. Jag trivs i det något kallare vattnet och ja, det är skönt att vi inte är så många på stranden. Det är både vardag, men också: att vara utomhus. Ett dygn sägs ha 24 timmar, det är vad vi disponerar. På önskelistan står: att addera lite mer hopp. Det är som att en viss broms sitter i maskineriet, där gruskornet heter: ”tänk om”. Det verkar finnas en oro där, som jag egentligen inte vill ha. Det som är bra: jag jobbar på det, lägger märke till det. Tidigare i livet har flera böcker hjälpt mig längs vägen. Till exempel: Att leva ett liv, inte vinna ett krig (Anna Kåver).

5 saker jag gör just nu

Tittar på Första dejten på SVT – det är så spännande att se modiga människor träffas i rutan!

Läser Narniaböckerna vid nattning – vi är på bok sex just nu och det händer saker precis hela tiden.

Promenerar och badar – jag har turen att bo nära skog och sjö. Ibland finns det ett motstånd men ofta går det att tänka om och tänka nytt!

Vill (!) skriva dagbok igen – det har varit hjälpsamt, kanske bra idé för att nå det där hoppet?

Styrketränar 2 gånger i veckan i utegymmet som ligger i parken

Saker under sommaren värda att nämnas: Skansen, Tekniska, olika bad i närheten, lagat massa mat, grillat åtminstone en gång, gjort överraskningskalas för min vän, plockat smultron och blåbär. Och ätit MASSA vattenmelon!

Hur har din sommar varit?

Det finns en berättelse som fick ett lyckligt ja. Vi funderade på att gå till badet, men vädret verkade inte riktigt vara på vår sida. Men. Envis vinner. På vägen var molnen mörka och jag funderade lite hur vi skulle göra. Min man tittade upp mot skyn och det var nästan som att jag kunde höra hans tankar. Min egen blick fastnade på en lite öppning i allt det mörka. En lite glipa där solen trots allt tittade fram. “Hoppas att det blir lite sol ändå” tänkte jag för mig själv. Väl framme vid stranden verkade jag bli bönhörd. Det sprack upp och solen kikade fram. Både jag och lilleman badade. Det var så fint. Ett minne för livet!

Att vilja något

“Du, vet du vad, jag tar mig en stund till sjön” sa jag till min man igår kväll. Väl utanför dörren talade benen till mig: “Kan vi inte ta cykeln istället?”. Jo! Det kunde vi förstås.

Sagt och gjort. Kroppen blev glad över att med lätthet ta sig framåt. Vid sjön var det alldeles tyst så när som på fåglarna. Temperaturen är precis i samklang med kroppen. Jag simmade ut en bit och doppade huvudet några gånger. En lättnadens suck var på sin plats.

Viljan sätter lite hinder just nu, dess svaghet och krav på energi gör att det går trögt. Vill, vill inte. Orkar, orkar inte. Men jag vet också att det går. Om man resonerar med förståndet och viljan samtidigt. Idag är det måndag och sommaren är här. Det dripp droppar utanför fönstret och jag gläds att djur och natur får sitt vatten.

Tänk vad oförutsägbart livet är ibland. Du hinner tänka tusen tankar om imorgon och ändå vet vi inte vad det blir av, kanske åt ena hållet eller det andra. Idag vill jag komma ut. Kanske bada igen. Och åka och handla mat ❣️ Vad vill du göra idag?

”Är du en kallbads-guide?”

I skrivande stund är händerna lite kalla, men helt ok. Jag har prioriterat kallbaden den senaste tiden. Där ruset gör mig något klarare, åtminstone för en stund. Och nog är det stunderna vi vill åt? Idag var det lite extra spänning adderad då tre ryttare med var sin häst kom längs gången ner till sjön. ”Det är någon som badar!”. Och där står jag och ler. De ber mig ”prata” när jag går upp ur vattnet, så att hästarna inte blir överraskade. Jag tycker det känns helt överkomligt. När de sen rider iväg och jag är vid bänken så känner jag ett sug: jag vill i sjön igen. Denna gång gick det lättare. Himlen är grå men det gör inget, snarare känns det som att det faktiskt inte spelar någon roll. Efteråt blir det te och små vaniljmunkar och nu är jag hemma igen. Igår träffade jag min syster, hennes lille O och min pappa. Jag är så stolt över att vi tog oss med buss och pendeltåg till Uppsala. Pappa hämtade oss med bil eftersom sista biten var lite krånglig att få till.

Just nu är jag lite spänd eftersom min nästa bok är tryckt och klar, kommer i maj. Den var färdigskriven redan förra våren, men som bekant är det en process. Så stolt!

Och som svar på frågan i huvudrubriken: nej, jag är ingen kallbads-guide eftersom jag helst badar ensam. Men några tips kan jag ge på vägen.

  1. Vänj dig några veckor innan genom att gå i med bara fötterna. Det var vad jag gjorde i mars månad.
  2. Andas på ett eller annat vis. Använd andningen som ett ankare.
  3. Se till att ha hyfsat sköna strumpor och skor som du kan sätta på dig efteråt.
  4. En termos te eller kaffe kan också vara en bra idé!
  5. Jag skriver att jag helst badar ensam, men egentligen kan det vara en bra idé att ha någon med sig så att det blir en säker strapats!

Ta hand om dig!

Det har av olika anledningar varit svårt för mig att skriva. Men jag vet samtidigt hur mycket skrivandet betyder för mig. Både själva hantverket men också för att skapa minnen. Det är ju en typ av dagbok på ett sätt. Så jag ser denna kvälls skrivande som något positivt. Och vill fortsätta hålla kontakten med dig som läser 💙.

Emilia

“Jag vill inte förstöra julen” – om julklappsångest

Julklappsångest? Det är dags snart, eller hur? Vi kanske behöver den här julen mer än någonsin. I mitt flöde på sociala medier är det stundtals väldigt dystert och JAG VET att jag kan välja att titta på annat. Och det gör jag också. I somras stängde jag av nyheterna helt – för jag fixade det inte. Jag blir så påverkad av rapporteringen. På ett negativt sätt. Och då behövde jag dra en gräns.

I nästa vecka är det black friday, en högtid för konsumtion. Som jag kritiserat i många år. Av olika anledningar. Jag har fått ris och ros för mina texter. Mest ros. För jag vill visa på något annat. Det är därför jag har tackat ja till att vara talesperson för En köpfri dag. Det är enkelt: du shoppar inte under 24 h. Det är en kampanjdag. För dig som vill och orkar så finns Köpfrittgruppen på Facebook, där jag sänder live den 30 december, kl 20-21.30 – gratis! Då blir det snack om ett köpfritt 2025 där jag själv går in på nionde året.

Men nu till en fråga som förstås är aktuell. Julen 2025. Jag är kluven (konsumtion, konsumtion, konsumtion). Men vill känna KÄNSLAN. Dofterna. Gemenskap. Men hur blir det då med gåvor? Det här är mina erfarenheter i punktform. För att lindra eventuell julklappsångest.

  • Det är gemenskap som skapar varaktighet inom oss. Julklappar kan vara trevligt, men det är ack så flyktigt.
  • Om du nyss börjat med köpfritt och har barn, se om ni kan prata om MÄNGDEN. Mängden julklappar är den jag ställer mig emot – när det blir berg av prylar. Min son är uppvuxen med att jag har köpfritt och med att få begagnade leksaker. Han får prylar men redan första julen så fastnade han för EN av julklapparna och struntade i resten. Ni sätter ramarna, barn vill ha sina föräldrar och nära på julen är min upplevelse.
  • Vi behöver definiera vad som är en hållbar julklapp. Och det är svårt. Det finns många parametrar att ta hänsyn till: produktion, transport etc. Jag brukar satsa på något ätbart – det kan vara en müsli som jag tillagar själv. Till min man är traditionen: fina chokladpraliner. Det blir dock svårare med åren: mitt barn vill ha mer nu, och han tittar på kompisarna. Så det är en avvägning.
  • Satsa på maten och stämningen. Jag har en saffranskaka jag brukar laga. Och lite polsk julmat. Stämning? Lite pynt, lite tända ljus. Keep it simple. Musik! Själv vill jag gärna gå till kyrkan.

“Jag vill inte förstöra julen”

För en del blir det stigmatiserat när man vill dra ner på klapparna. För det kan finnas vanor och människor omkring en som tycker att klappar är superviktiga. I Sverige tror jag nog att de flesta förknippar julen med just det: julklappar, många ska det vara. Idag vet vi också att det är så lätt att det drar iväg. Många passar på när det är Black friday, andra spanar på nätet och kollar efter bästa priser. Det tar tid, pengar och energi i anspråk. Vi behöver också komma ihåg plånboken: att den kan ha känt av höjda matpriser, räntor och annat. Vi har många som också är arbetslösa eller sjukskrivna och då vet vi att det ekar tomt. Det kan bli en julklappsångest. En julångest i stort. Och det gör i alla fall mig ledsen. För när förväntningarna blir för stora, då blir det skitjobbigt. Kanske är det därför som jag pratar så mycket köpfritt: för jag upplever en frihet i att INTE köpa.

Vi som inte vill köpa så mycket på julen: vi förstör inte julen. Vi vill bara något annat. Berätta gärna om dina tankar i kommentarerna.

en julstjärna/julpynt

Jag är tacksam att du är här och läser – tänk att vi sitter bakom var sin skärm, det blir nära på något vis. Jag lyssna på Melissa Horns album Konstgjord andning – hon är verkligen en av mina favoritartister. Snart en kvällsmacka och sova. Ta hand om dig! / Emilia

Aktiv aktivism – när hoppet känns borta

Under några månader har jag stängt av nyheterna. Jag har inte orkat varken svenska eller utländska sådana. Men det är klart. Ett avgörande val har impregnerat världen och med andan i halsen har jag konstaterat följande: jag älskar hopp. Alla dagar i veckan. Vi brukar tala om aktivt hopp. Men nu vill jag berätta om aktivism – och addera AKTIV AKTIVISM. Och jag vill förtydliga: den kan genomföras på olika arenor och den behövs. Själv är jag köpstopps-aktivist och har varit det sedan 2015/2016. Jag har inte agerat ensam och jag har ofta talat om hoppet. Särskilt för de människor som skuldsatt sig på grund av shopping, som blivit nerdränkta i budskap som lyder: KÖP! KÖP MER! NU ELLER ALDRIG.

Ja, jag har också djupdykt i ämnet klimatförändringar. Hade inte en susning förut. Noll koll. Nu vet jag mer och jag har intervjuat forskare, lyssnat på poddar, läst rapporter. Så kanske att jag kan mer än genomsnittssvensken. Det är därför jag föreläser med budskapet: låt oss vara aktiva i vår livsstil. Låt oss lämna en bättre värld efter oss.

Vi behöver aktiv aktivism. Jag önskar att det fanns VAK: vård av klimat.

Klimatkrisen KOSTAR pengar. Vi betalar redan nu ett högt pris för varje ton koldioxid som vi släpper ut. Och det fula: det är inte vi själva som betalar priset, utan människor i utsatta länder.

Men ska vi känna SKAM? Det där är svårt, men ja: gör vi något som är dåligt för planeten och dess människor, ja då behöver vi känna åtminstone NÅGOT. Skam fyller en funktion. Som när jag fräser åt min man och barn – då skäms jag och ber om ursäkt och försöka göra något åt det.

Köpstopp kan vara ett första steg

Jag vet. Jag är, i samhällets mått, så j-vla tråkig. Jag har snackat och fått folk att köra köpstopp i flera år. Minskade intäkter åt företagen, minskade momsintäkter. Men det finns något mer i kalkylen: individer som MÅR bättre, som skapar sig en buffert, som umgås mer med nära och kära, som betalar av sina skulder. Och: som slipper Kronofogden och vräkning. Vad kostar inte SKULDER samhället?

Sen är det så: konsumtion och spenderade kronor hänger ihop med klimatutsläpp. Vi köpstoppare är hjältar!

Ge mig aktiv aktivism. Nu!

att utvecklas 2

När det regnar ute – 5 tips på lite mer glädje i livet

I somras, för bara några månader sen, när solen lyste och jag kände styrka. Då hände något. Det var som en vårflod, fast mitt i sommaren. Gamla minnen kom upp, med sån intensitet att jag ramlade ihop. Och augusti minns jag inte alls. Jag som älskar alla månader.

Och idag regnar det. Jag drömmer om ett bad i sjön. Men just idag är du i mitt blickfång. Och jag bromsar. Jag vill inte ha fler vårfloder. Mina tårar är slut. Och du hjälpte mig. Du ringde och det var precis som igår. Tack!

Jag ska iväg om några timmar, ska till en kyrka här i Haninge. Men i hjärtat är jag i Polen. Och där är det sommar. Det är bara det att det regnar hos mig. Och då behöver jag mentalisera. Jag behöver hitta min flytväst – och där har jag flera strategier. Har du några sådana? Berätta?

5 tips på lite mer glädje i livet

Här kommer förslag – en del kanske känns bra även för dig. VI ÄR OLIKA. Helvete vad jag har fått öva på att förstå just det. Inga pekpinnar. Men inte heller inspiration. Utan mer korta, korta berättelser.

Det här gör jag:

  1. Lyssnar på musik. Melissa Horn du har gjort det igen. Och The Cranberries. Och inte minst: dansa till Avicii. Min musikspelare går varm.
  2. Umgås med vänner. Sven har jag hängt med sedan 2005 tror jag. Du och jag! Och min finaste M. Vi ska gå på bio. Kanske 😉
  3. Vara med min familj. Min älskade son <3. Och min man som försöker hänga med när vårfloden kommer i kombination med storm. Förlåt.
  4. Skriver. Tänk att jag kan göra det igen. I somras förlorade jag förmågan att lyfta pennan. Det kommer dröja en liten stund till. Men det kommer en bok. Jag hoppas att du vill läsa den. Nervös. Men stolt!
  5. Pysslar. Jag ska försöka vara med på julmarknad i år, scouternas. Kanske pyssla ihop saker som går att sälja. JAG ÄR GRYM PÅ ATT PYSSLA. Jag borde skriva det i mitt CV.

Det var lite från mig. Jag mår bra, men augusti är fortfarande ett vakuum, även september. Men jag har också vunnit så mycket på den här krisen. Och det ger mig mikrosekunder av lycka. Bland annat för att du och jag är vänner igen.

Kram

Emilia

lite mer glädje bild på sjö

Det finns såklart en förklaring till “mentalisera”. Det handlar om att vara i närvaro med sig själv. Det här är något man kan öva upp. Och det har tagit mig drygt 10 år. Och kanske har du, precis som jag, läst självhjälpslitteratur. Och det kan vara bra. Jag har läst massor. För mycket 🙂 Men även andra böcker har hjälpt mig, som är mer åt det filosofiska hållet. Du får gärna ge mig tips på böcker. Ta hand om dig.

Older Posts »