Posts in "enklare liv" tag

10 bästa tipsen för ett shoppingfritt 2021 – inspirationsinlägg <3

emilia shoppingfritt 2021

Shoppingfritt 2021. I förra veckan var ni 91 personer som lyssnade på det jag pratar om helst av allt: köpfrihet och shoppingfritt. Känner mig så glad över att ni är nyfikna och vill förstås hålla kontakten med er. Några ville ha slidsen, så jag tänkte att jag gör ett blogginlägg av föreläsningen. Undrar du något? Släng in en kommentar till blogginlägget.

Shopping är ett fundament, en norm, ett sätt att beskriva vår kultur. Vi lever i en konsumtionskultur. Men det betyder inte att vi måste göra som alla andra. Det är svårt att bryta sig loss ur den synvinkeln att allt vi möts av: i hemmet, på jobbet, i sociala medier och på busshållplatsen: det handlar hela tiden om ”vårt nästa köp”. Men jag tror att om du bestämmer dig, så kommer det att gå. Sätt ett datum! Jag håller precis på att göra en fyll-i-bok för ett shoppingfritt 2021 (den kommer inte vara bunden till året, utan till tolv månader, som du kan starta närsomhelst) – som jag kommer skicka ut två veckor innan nyår- om du vill vara med på min maillista, skicka mig ett mail så skriver jag in dig. Vad sägs, ska vi säga den 1a januari? Min mail är info(@)emiliaarvidsson.se (ta bort parantesen när du skriver in adressen).

Kommer du ihåg de fyra anledningarna? (kolla bilden ovan!). Det kan vara på sin plats att faktiskt fundera på och berätta för sig själv: varför gör jag det här? För i det svaret kan du också finna vad som kan motivera dig till ett köpfritt 2021. Är det miljön så kanske tanken på att du minskar utsläpp och värnar om jordens resurser, blir det som håller igång dig. Är det ekonomi så kanske du sporras av att betala av skulder eller börjar spara till något som är viktigt för dig. Är du trött på konsumtion så kan köpstoppet verkligen handla om en lättnad. För mig personligen började det som en utmaning, och med tiden växte även ett klimatengagemang.

Köpfritt ska handla om lust. Köpfritt ska handla om att du blir medveten om hur lite eller hur mycket du påverkas av den rådande konsumtionskulturen. Det blir som en detox, på ett sätt, men också att du utmanar dig själv. Sen beror det förstås på ditt varför, eller hur? Men jag vill verkligen poängtera en sak: ett köpstopp innebär inte ”noll kronor ut”. Vi behöver fortfarande betala vissa räkningar för bostad, el, värme, sophämtning. Vi behöver fortsatt äta mat. Du kanske vill ha ett onlineabonnemang för musik igång för att du lyssnar mycket – det är ju helt ok tycker jag personligen: kultur och upplevelser är något positivt. Därför ska du gå till dig själv och hitta dina unika ramar. När jag började 2016 så var de två första reglerna: inga nya prylar och inga nya kläder. Ett onlineabonnemang var ok (t ex musik eller läsa böcker tjänst eller yoga).

Du kommer förmodligen känna av att du har ett köpstopp, särskilt den första tiden. Du kommer under shoppingfritt 2021 behöva säga nej till impulser och du kommer märka hur mycket i vår vardag som har kommit att handla om köpstopp. Därför behöver vi också veta vad vi tackar ja till. Kan det vara så att du byter ut ett beteende mot ett annat? Har du någon hobby som du kan ta tag i nu? Kan du lära dig något nytt – det finns massor av möjligheter, där bland annat olika studieförbund erbjuder kostnadsfria seminarier eller andra typer av utbildning. Kan det vara så att du kan spendera mer tid med dem du tycker om (på ett säkert sätt, så här i pandemitider). Jag fick ett meddelande från en mamma som berättade att hon slutade scrolla på mobilen efter shopping och istället la sitt fokus på de barn hon hade. Själv skrev jag en bok, där jag vågade ta kontakt med förlag för att få ett bokavtal. Andra hittar till naturen. Så: vad tackar du ja till? Fundera på det!

Det är mycket enklare att ha ett köpfritt år, när man gör det tillsammans med någon. Vi har en grupp på Facebook som du gärna får delta i, det kostar inget och vi peppar varandra, bland annat närmar sig upptakten till shoppingfritt 2021!

Många hittar helt nya vägar när de har köpstopp. De blir förvånade över till exempel frihetskänslan av att kunna stänga av notiser på mobilen eller shoppingerbjudanden på mailen. Jag tror det kan vara värt att notera sina positiva känslor, på en papperslapp på kylen eller som en mental notering. Lite beroende på ditt varför kan dessa positiva känslor se olika ut. Är du miljövän kanske du lägger märke till positiva nyheter om klimatet, och känner att du är en del av något större. För dig som tröttnat på konsumtion kan kanske glädjen över att låna en bok på biblioteket vara en typiskt bra känsla att notera. Jag har fått meddelanden från folk som idag är skuldfria tack vare köpstoppet, det blir väldigt konkret och talande för att det går att ta kommandot över sitt liv.

Du kanske halkar av vägen. Det innebär inte att du brutit dig loss från utmaningen eller att det du gör efteråt inte räknas. Nej, på´t igen, och lär dig vad det var som blev tokigt. Minns du där med känslor, att det finns ett köp för varje känsla? Är vi stressade eller ledsna är det lätt att vi tar till köp som tröst. Det här är ett maraton, och ibland blir det inte som man tänker. Så är det ofta i livet!

”Ja men om jag behöver något då?” – det är en av de vanligaste kommentarerna jag får. Och visst kan det vara så att behov uppstår. Men om vi synar det lite extra: vad är ett behov egentligen? Det finns grundläggande behov som är för överlevnad och hälsa. Som mat, tak över huvudet, vatten, värme, något att klä oss med. Viss stimulans tror jag också på: det vill säga relationer. Men om vi ser en jacka, och vi redan har en hemma, är det ett behov vi har då? Det beror på vem du frågar. Det kan ju också vara villhöver: jag vill köpa för att jag vill. Jag kommer inte berätta för dig vad som är rätt eller fel, precis som att du själv sätter ramarna för ditt köpstopp. Men det jag önskar är att du funderar extra över dina behov, och också: att du är villig att pröva nya sätt. Låt oss säga att du inte har någon vinterjacka. Behöver du köpa en ny då, eller skulle det fungera lika bra med second hand? Eller kolla där du bor, om ni har någon lokal grupp: är det någon som har en jacka över? Just när det gäller konsumtionen av kläder så tror jag vi ska vara vaksamma. Nyproduktionen är idag många gånger en klimatsvår verksamhet, där resurser tas, där utsläpp av koldioxid gör att vi får svårare att nå klimatmålen. Jag testade till exempel att hyra kläder ett tag, vilket var bra av flera anledningar. Det var som en prenumeration, där man fick hem ”nya” kläder varje månad, som sedan skickades tillbaka och någon annan fick hyra dem. Jag kände en vördnad inför de specifika kläderna, eftersom de faktiskt inte var mina. Jag tog hand om dem på ett sätt som jag kanske inte hade gjort med mina egna kläder. Så jag tänker att shoppingfritt 2021 kan ha delar av konsumtion, där man till exempel hyr eller lånar något. Det beror som sagt på vad man har för motiv till sitt köpstopp. Vill man spara pengar kan man göra det mer strikt!

Det finns så mycket kunskap därute, som rör svenskens konsumtion, hur vi handlar och vad vi gör med våra pengar. Tips på vägen är att följa Mistra Sustainable Consumption, Konsumtionsrapporten och inte minst Naturvårdsverket.

Tips! Den 26 nov har Mistra Sustainable Consumption detta webinare.

Eftersom jag har haft köpstopp under några års tid, blev det viktigt för mig att också att sätta fokus på andra saker (minns du: vad tackar du ja till?). I nästa år med shoppingfritt 2021 tänkte jag skapa 12 stycken hälsomål, ett för varje månad, som jag ska sjösätta samtidigt som jag har köpstopp. I och med att köpstopp egentligen inte innebär en aktiv åtgärd, tänkte jag att det kunde vara kul att ha mål som kräver action. Under 2019 och 2020 hade jag en del klimatmål som jag ställde upp: som att sluta använda bil så långt som möjligt, välja växtbaserad mat ofta, se över min elanvändning – och det var också under tiden som jag skrev boken Klimatglädje. Det som också fungerar är att sätta ekonomiska mål: sparande gör att många får ett konkret mål att arbeta mot!

Vilket mål skulle du vilja ha för 2021, som går parallellt med köpstoppet?

Tack för att du läsa så här långt! Vi ses förhoppningsvis snart igen!

Jag började med köpstopp 2016 och försöker hålla det sen dess, med vissa avsteg. I somras köpte jag till exempel en elcykel som jag sparat till. Men jag vill ändå hålla fast vid ett köpfritt liv och framför allt: skapa mig själv ett reflektionsutrymme. Min ståndpunkt är att konsumtion inte är okomplicerat, särskilt när det gäller miljö och klimat. Men också: känslor! Det verkar som att för varje känsla vi känner, så finns det en möjlighet till köp. Samtidigt visar forskning att överdriven materialism är något negativt för människan. Jag skriver just nu på min nästa bok (berättar mer om det senare!). Jag driver också gruppen Köpfritt på Facebook, med över 3400 medlemmar som på ett eller annat vis är intresserade av köpstopp.

Du vill ha nånting nytt, eller hur? Om konsten att leva enkelt.

konsten att leva enkelt och komma ut i naturen

Konsten att leva enkelt utifrån köpstopp och valet att neka konsumtionen dess makt. Mitt shoppingfria 1,5 år har fått reaktioner på olika håll. “Men vad du är duktig!” “Men hur gör du, egentligen?” “Varför gör du så?”. Jag tänkte att vi behöver ta en snabb recap, för att förstå hur det hela började och hur pass shoppingfri jag är idag, augusti 2017.

“Men vad du är duktig!”

Mitt svar är: det har inte varit en uppoffring. Det är snarare ett test på min egen förmåga att hålla mig till de värderingar som jag har. Leva som jag tänker.

Jag ser det mer som ett äventyr, eftersom det shoppingfria livet helt går emot den konsumtionssnorm som vi har. Vi ska köpa oss till det mesta, eller hur? Köpa oss tröst, unna oss, köpa något nytt, köpa för att vi behöver, köpa för att vi kan, köpa för att det är kul, köpa för att distrahera oss. Det är något särskilt med nya saker, kläderna känns välstrukna där de hänger på galgen i butiken. Det är väldigt mycket känsla, skulle jag säga. Vi köper, för att känna. Det jag tror vi glömmer bort är: spenderade kronor behöver komma någonstans ifrån. De flesta av oss får pengar i plånboken genom att ta ett avlönat arbete. Det vill säga: du byter din tid för att få sedlar. Men det som också har hänt är: vi stressar som tusan.

Fundera över tid, pengar & prylar. Du får då svaret på: konsten att leva enkelt.

Kan det vara att vi gett bort för mycket av vår tid till förmån för pengarna? För prylarna? Ja. Jag tror att tiden behöver tas tillbaka lite grann. Det finns fler som kan vara minst lika “duktiga” som jag. Det är en form av frihet att inte vara en slav under prylar.*

*Nu måste jag utveckla, eftersom det blir så svart och vitt annars. Vissa saker/prylar är nödvändiga. Det är självklart. Men inte alla. Och ibland finns det en funktion i att okynnesköpa. Men jag tror det är viktigt att reflektera lite mer än vad vi gör idag. Jag sitter just nu och funderar på att köpa en kamera av den dyrare sorten. Skulle jag göra en behovsanalys på det, skulle jag säkert kunna avstå från köpet och nöja mig med det jag har. Så det jag vill säga: reflektera mer, se över din köpresa och mota impulserna.

“Men hur gör du, egentligen?”

Ingen shopping, med några få undantag (läs nedan). Jag skrev ju ihop en lista med mina regler – och den stämmer rätt bra med verkligheten.

Jag funderar (mycket!) över vad jag behöver. Det är därför jag postar vandrarbilder på mig själv när jag går omkring i leopardmönstrade fladderbyxor för att utmana prylhetsen. Jag kollar också av om jag kan låna saker jag behöver från någon vän eller bekant (och vice versa). När jag fick för mig att jag skulle måla naglarna, så lånade jag nagellack (hur ofta använder vi upp det?). När jag åkte till Åre för workation, så lånade jag ihop kläder för resan (om det kan du läsa här: Winter Workation – om att fixa skidkläder på ett hållbart sätt.).

konsten att leva enkelt enemilia 2

Det som händer i huvudet.

Det som har hänt sedan starten är att mitt medvetande ökat markant. Kring hur jag resonerar i affären. Kring hur jag tackar nej till saker. Om och om igen. Det är så lätt att fylla varuvagnen på Ica Maxi, för visst behöver sonen nya byxor? Eller en ny duschcreme? Eller något annat. Och det som verkligen skinit igenom är: går jag igenom sonens garderob, så ser jag ju alla byxor som han har. Och tvålar, duschcremer – vi badar i sånt känns det som (jag tror vi har tvålar för en livsstid, helt ärligt).

undantagen.

Under 1,5 år har jag köpt: en kavaj, ett par finbyxor, en skjorta, ett skärp, ett underställ, två par glasögon, två sommarbyxor på 2nd hand, en klänning, ett par skor. Sen har det varit inköp för lilleman, eftersom han växer så det knakar, nästan allt på second hand. Drömmen var när jag hittade ett par jättefina höstkängor för 150 kr, nästan oanvända.

konsten att leva enkelt enemilia

“Varför gör du så?”

Den trista men sanna anledningen är: vi kan inte shoppa, och samtidigt säga att vi lider av tidsbrist. Vi kan inte shoppa, och samtidigt säga att vi är miljövänner. Vi kan däremot styra om vårt beteende, och konsumera andra saker istället. Jag har börjat turista i Sverige, för att få nya naturupplevelser. Som när jag åkte till Åre i maj och bodde på Copperhill. Eller i förra veckan när jag åkte till Nordomsjön.

Jag vill ha tid. Check.

Jag vill göra andra saker som inte involverar ett kreditkort. Check.

Jag vill inte att min tid ska tolkas som en sedel eller två. Utan den rättmätiga ägaren till min tid är jag själv.

För mig är det konsten att leva enkelt – helt enkelt!

 

 

 

Skifta mot ett vilsammare liv

vatten och natur. styrkan i ett vilsammare liv

Jag dras med. Jag tittar framåt och tänker: kul!

Jag saktar ner. Tittar bakåt och tänker: vad kul det var!

Vad är det då som lockar med vilsamheten? Upptrissat är väl det som är grejen? Bygga imperium osv.

Nej. Inte för mig. Jag vill göra kul grejer, ja. Men jag bygger ett inre slott. Jag lägger tid på det. Det tyngsta jobbet pågår just nu: att lägga grunden. Och jag bygger själv. Outsourcing funkar inte riktigt (well, om vi inte räknar med min terapeuts guidning).

Så jag väljer ett inre bygge framför yttre imperium. Jag skiftade efter dyrköpta erfarenheter. Blåslagen själ, panikslagen och med en kropp och huvud utan riktning fick jag börja om från början. Tid tog det, och tid vill jag lägga på det.

Att ha vila som främsta vapen har varit avgörande. Det bygger på att jag egentligen är skiträdd. Jag tar till vila varje dag, mellan 30-60 minuter. Ofta genom meditation. Eller promenad.

Jag yogar en gång i veckan. Ibland ligger jag längre stunder helt stilla, där på mattan. Jag är inte i någon prestationsfas där. Det enda som räknas är känslan i kroppen. Och den ska vara vilsam, som en suck av lättnad.

Bloggar som vurmar för enklare liv

Det fantastiska för mig i den här bloggen är att dela synen på vila med andra. Vi är några stycken som snackar vila och enkelhet titt som tätt, och bara denna vecka har jag läst inlägg som gått rakt in i hjärtat.

Vi har Om att vara nöjd med mindre, skrivet av Sofia.

Vi har också Och på eftermiddagen vilade hon – om hållbar prestation, skrivet av Katarina.

Det är skönt med likasinnade, för man hittar också nyanser hos varandra. Det är som att vilans väg ger en massa tillbaka till en, i termer av insikter, möjligheter att utvecklas och en kropp (med huvudet inräknat) som tackar en, varje gång man tar ett steg tillbaka.

Det har varit så här ett tag

Ju enklare jag lever, desto enklare blir det. Men där tror jag också att ens värderingar styr, och också vad man vill uppleva. Jag lever rätt mycket “inom mig” – vilket gör att jag inte behöver särskilt mycket för att underhålla mig själv. Det kostar mig inte särskilt mycket alls att uppleva det jag värderar högt i livet. Det är jag tacksam för.

Om du tycker det här var intressant läsning, så har jag några tips till på vägen!

Att leva enkelt: om minimalism

Att leva enklare (mitt shoppingfria år 2016: facit)

Vad vill du uppleva i ditt liv?
Följ mig gärna på bloglovin för att få tillgång till uppdateringar.