Posts in "#lagomupproret" tag / Page 2

Mina helgfavoriter (3 tips)

grönt äpple

Det är lätt att skjuta upp saker till helgen. “Det gör vi då” – typ tvättar, städar, fixar, trixar, hänger upp den där tavlan och så vidare. Men jag tycker man ska ta vara på helgen. På riktigt. Låta den vara lite helig. Och jag lever inte alls som jag lär, det ska jag vara öppen med. Så nu när jag sitter här, lördag förmiddag, så finns det saker som jag verkligen vill göra.

– Läsa. Det är typ det bästa jag vet. Grotta ner sig i något spännande. Just nu läser jag en faktabok om mindfulness, men sedan är jag sugen på en deckare eller roman. Har du några boktips?

– Ta ett bad. Rastlös som jag är brukar jag inte ligga längre än en kvart. Men! Lyssnar jag på radio, någon dokumentär eller så, brukar det kunna bli längre.

– Meditera. Här har jag ett tudelat förhållande. Men jag jobbar på det. Jag tror att meditation är rena rama hälsobomben. Men det gäller att vara ihärdig. Jag tror gången är så här: Motstånd. Meditation. Lugn & fokus. Och vem vill inte vara lugn och fokuserad?

Trevlig helg! Kan avslöja att det kommer ett dundergott recept i nästa inlägg!

 

Varför vila? (3 tips)

grön buske

Det är i vilan som det händer. Problem tycks lösas “av sig själva”, du blir något klarare i tanken, och kan gå vidare med livet. Men det är en konst att vila – är du redan uppstressad är det kanske mer ett träningspass du behöver. Men om du väl kan vila, så använd detta underbara redskap.

Men hur vilar man då? Jag har några tips som funkar på mig.

1. Läs en bok. Om något intressant, men som inte triggar igång alltför mycket. Inspiration är bra. Jag läser just nu boken Fokus på jobbet (Sara Hultman och Martin Ström, Natur&Kultur 2014) och tycker om den – mycket är jag bekant med, annat är nytt. Perfekt för mig som vill jobba när jag jobbar, och vila när jag vilar (inte misch-masch eller multitasking). Boken kommer återkomma på bloggen när jag läst klart den!

2. Mindfulness i någon form. Jag var flitig ett tag med appen Headspace, men kom av mig. Men jag ska på’t igen, fast kanske i annat format.

3. Laga mat. För mig är det att vila, och dessutom slår jag flera flugor i en smäll. Man behöver äta liksom.

 

Under slutet av veckan och hela helgen har Allt för hälsan varit igång på Stockholmsmässan. Jag var där några svängar och det var både intressant och också kul att springa på lite vänner från branschen. Några texter med anledning av eventet hittar du på Livskick:

Några nyheter från Allt för hälsan 2014
Vad behövs för att anställda ska må bra på jobbet?
Mat- och motionsskolan – bensträckare har stor inverkan på hälsan
Vad har vi att vinna med friskvård på jobbet?

 

Passion, driv & utmattning

Fåglar himmel

Igår var det dags för Amanda Jenssen att vara värd i Så mycket bättre. Ett program jag gillar och följer. Du får inte bara höra nya versioner av redan etablerade låtar, du får också chansen att “lära känna” artisterna. Jag har tidigare tyckt till om programmet.

Amanda, likt många andra, har upplevt sorg och dessutom drivit sig själv till utmattning. Som hon själv sa, började det som tidigare varit roligt, nu mer känns som belastning. Jag tänker ofta att det är precis så det är: vi gör saker för att de är roliga, spännande, det ökar på vårt driv och passion för de saker vi värderar högt i livet. Vi märker inte att vi passerat gränsen, och så en dag: utmattning som gör att vi varken vet ut eller in. Det var ju så roligt?

Det är därför jag så ofta skriver om människans begränsning. Att vi inte är odödliga. Att till och med sådant som är roligt och gör gott, kan leda till trötthet och tillstånd som kan vara svåra att ta sig ur. Det är lite så jag tror vi fungerar. Samtidigt tycker jag det är viktigt att man ska våga saker. Det är häftigt med passion och driv! Det finns så många som verkligen har hittat sin grej, och jag är den första att heja på! Frågan är när och var man ska dra den där magiska gränsen?

Vill-listan (vilken är din?)

Röda bär mot grönt

För mig innebär helg med vila, att jag inte har planerat särskilt mycket alls. Och då blir det ändå himla bra. Idag blir det vänner till middagen, och så har det funnits tid att sitta i soffan och dricka te. Vädret ute inbjuder inte till utevistelse, men sätter jag ihop den tid som jag faktiskt varit ute, så har jag nog samlat på mig en timme, enligt gårdagens uppmaning!

När tiden nästan står still, är det också läge att fundera på vad man vill. En vill-lista lyser upp tillvaron tycker jag.

– Ha tända ljus oftare

– Åka på Yogaretreat. Hörde av mig till Marielunds Yogaretreat, men det var fullbokat. Får se om det kan bli något annat istället.

– Skriva. Men i vilken form? Har en sån här hemma.

– Ta fram mina akvareller.

– Passa på att julpynta tidigt. Och planera in julmys. Tjejen som faktiskt inspirerar är den här. Då och då skriver hon om vinter och jul.

 

Har du någon vill-lista?

8 timmars effektivitet? (tips)

Gröna växter

JOBB. Tid, effektivitet, kreativitet – jag tror det hänger ihop med hälsa. Hur? Om vi känner att tiden räcker till, då motar vi stress i grind. Känslan av effektivitet är en positiv – din investerade tid ger resultat! Kreativitet och meningsfullhet hänger tätt samman – också viktigt, för själen om inte annat. Ett inlägg på Driva-eget skriver om vikten av att starta (företags)dagen på ett bra sätt – och det konceptet köper jag!

Det jag inte köper är att vi ska vara på bästa jobbhumör 8 timmar per dag, så som verkligheten ser ut för många. Mycket ska bli gjort, och timmarna verkar vara väl behövda. Ja, många upplever också tidsbrist.

Där tror jag det är viktigt att tänka till. Innan. Vad är det som ska bli gjort? Hur lång tid vill jag lägga på det? Vad behöver jag inte göra? Den här typen av kontroll tror jag är positiv för våra hjärnor och för det jobb som vi utför. Jag gör gärna en koppling till mental hälsa. Stirra dig inte blind på antalet timmar, utan på vad du faktiskt gör för att ta dig framåt. Det beror förstås på typen av jobb som vi har, för det ser ju olika ut.

Kan du anpassa tiderna på ditt jobb? Vad gör du för att hålla dig alert?

Idag träffade jag fina frilanskolleger: Maja-Stina och Matilda – en dejt som gjorde att jag laddade med energi och skönt att få dela erfarenheter. Tjoff så hade tre timmar försvunnit – väl investerade!

Tiden – hur ska den räcka?

Hav Kroatien

TID. Har vi tid till eftertanke, eller är nästa steg alltid så nära att vi genast fortsätter? Kan vi gotta oss i minnen, eller söker vi nästa upplevelse? För ett tag sedan intervjuade jag en tjej, som valt att arbeta mindre, och ha mer tid, och det för att:

Jag vill kunna leva mitt liv utan att planera för mycket. Och jag tycker om att kunna fastna för saker, att ha den tiden.

Den typen av förhållningssätt känns bra tycker jag. Det är något oerhört fint att inte behöva styras av varken tid eller pengar*. Det ger utrymme, och kanske får man också tänka och känna klart. Man kan bli färdig med saker på ett annat sätt. Ibland känner jag att det är just det jag vill. Kunna bli färdig med saker. Inte för mycket konsekvenstänkande. Eller hur jag bäst debiterar min tid. Lite som att bli barn igen?

Men tid engagerar oss – och vi funderar ofta kring hur vi ska få till den: få mer tid. Eller kapa sådant som känns onödigt. Ändå får jag känslan av att vi inte är nöjda med den tid som serveras oss. Oavsett rationaliseringar så blir tiden knapp. Det är lite synd. Det är betydligt skönare med en tid som räcker till, eller hur?

Kunna fastna för saker: funkar det för dig?

*jag förutsätter en viss grundinkomst för att klara livet

Efter att ha varit på Mynewsday, inser jag än en gång vilket jäkla tempo vi lever i. Dagen handlade om marknadsföring, hur den kan användas (och inte användas), där det blir allt viktigare att veta varför vi gör som vi gör och vilket målet är. Inte konstigt att hjärnan, med både twitter och föreläsningar i minnet, kändes något överhettad. Men! Det var intressant, och jag har behållning på flera punkter. Vill gärna fastna för det här.

« Newer Posts Older Posts »