Posts in "leva enklare" tag

Digital detox del 1 – Analysen: varför ska jag göra en?

digital detox mobil

I veckan lovade jag en serie om digital detox – och nu är det dags. Den kommer i några delar, där denna första del handlar om bakgrunden och viljan bakom att göra en förändring. Jag vill börja med att skriva: om du gillar sociala medier – jag förstår dig fullt ut! Men precis som mycket annat, kan det ibland vara bra med en paus. Min digitala detox var från en fredag till måndag. Men vilka var mina anledningar? Jo, det bottnar i beteenden.

Bild på sidan/längst upp: från stocksnap.io

Att göra en digital detox: se över dina beteenden.

Jag har lagt märke till vad en överkonsumtion av sociala medier kan innebära. I överkonsumtionen ligger också det ständiga flödet av artiklar, inspiration och nyheter. Sammantaget kunde jag konstatera följande, kring mina egna beteenden.

Jag är för tillgänglig. Det gör ju också att människor omkring mig tar för givet att jag snabbt svarar eller hör av mig. Att vara tillgänglig är förstås bra när man är egenföretagare, men samtidigt kan ett inslag av balanserad tillgänglighet vara rätt sunt. En av mina uppdragsgivare skrev nån gång på sms att ”du är ju blixtsnabb” eftersom jag svarade på hennes förfrågan någon minut efter att hon skickat den till mig.

Jag har odlat ett beteende av rastlöshet. Mobilen åker upp i tid och otid, för att stilla någon form av begär. Inte bra. För det finns ett behov där bakom, men svaret ligger inte i mobilen, gissar jag.

Mobilen snor en massa värdefull tid för mig. Jag skulle gärna ha en app som kunde registrera planlöst surfande och få ett kvitto på antalet timmar som går till absolut inget nödvändigt. Datorn känner jag mig mer trygg med, för den använder jag när jag jobbar och inte så mycket annars. Jag som faktiskt är ett stort fan av vardagsmotion och hälsa, tänk om jag tog de där mobiltimmarna och gjorde något för hälsan istället? Tanken är ju svindlande.

Så mycket hänger jag på mobilen.

Under ett av mina större uppdrag: 100 inlägg på Facebook samt 100 inlägg på Instagram under två månaders tid. På det så kollade jag av engagemanget från följare och svarade på kommentarer och interagerade med vår publik. Jag var inte inne flera timmar i sträck, däremot några minuter då och då, under hela dagens lopp.

Privat profil på Facebook: 1-5 inlägg om dagen. Det kan handla om att jag delar intressanta artiklar, eller att jag beskriver min arbetsdag för vänner och familj.

Privat Instagram: 4-5 bilder i veckan.

Kolla mailen: alltför ofta. Säkert 15 – 20  gånger om dagen.

Utmaningen.

Att vara utan mobil och dator i tre dagar. I nästa avsnitt, som kommer på söndag, kommer jag berätta om min erfarenhet av att logga ut. Jag kommer också att skriva en artikel om vad experten säger kring slösurf och sociala medier. Stay very tuned!

Jag har skrivit om liknande tankar tidigare – kika till exempel på detta inlägg.

Göra något nytt & behovet av en “reset” knapp

 

Har du gjort en digital detox?

Jag måste. Ingenting.

jobba mindre och ta det lugnt

Naturen har varit min tillflykt den senaste tiden. Ut och gå bara, tänker jag när det puttrar av rastlöshet i kroppen. Ut och gå. Och det funkar rätt bra, jag övar mig på att känna lite positiva känslor. Du kanske undrar varför? Tja, de har inte varit så enkla att känna tidigare. Så där går jag i skogen och känner mig rätt nöjd, och det är bra. Och det som gör det möjligt är att jag måste ingenting.

Det är så jag känner inför livet just nu. Efter ett drygt års shoppingfritt liv kan jag unna mig ledig tid, utan stress och måsten. Ofta väljer jag enkla nöjen, som att ta mig till Tyresta och vandra. Eller en cykeltur. Jag längtar efter att låna lite nya böcker, då de jag lånade sist är utlästa. Jag har jobb så det räcker och blir över, men jag måste ingenting. Att inte känna sig tvungen att vara produktiv ger mig energi: och jag gör mer än förr, fast med en annan utgångspunkt. Det handlar inte längre om pengarna, det handlar om att hitta någon form av riktning.

“Göra rätt för sig” ger mig knottror

Jag är smått allergisk mot meningar som slutar med att göra rätt för sig. Det enda rätta du kan göra är att må bra. Allt det andra som göra rätt för sig står för behöver brytas ner och analyseras. Nej, vi behöver inte jobba 40/60/80 timmar i veckan för att göra rätt för oss. Vi kan göra rätt för oss genom att fundera på vad vi lägger alla våra resurser på. Det vill säga: var landar pengarna, som du tjänar in, på? En stor del kanske går till boende och levnadskostnader, ja. Men resten då?*

* det finns såklart variationer i livsstil och ekonomi, självklart. Jag pekar inte med hela handen åt dem som bara har råd till mat och boende (been there, done that). Jag pekar inte hela handen åt någon, egentligen. Jag tänker att det finns de som verkligen brinner för sin sak, för sitt entreprenörskap, för sitt arbete. Det som gör att jag funderar är att vi är lite missnöjda med tiden, till mans. Eller missnöjda med orken, livet, relationer. Och där kan vi ju göra förändringar, eller hur? Jag är själv egenföretagare, med entreprenörskap i generna, det har varit mitt bästa beslut. Däremot försöker jag driva mig själv på ett hållbart sätt, där “nej” kan vara lika naturligt som ett “ja”. Jobba mindre ibland, är ok. Ta det lugnt är lika bra som att trycka på gaspedalen. Om inte bättre.

Om tid var en produkt eller tjänst, så skulle den sälja som smör i solsken. Det skulle säljas som aldrig förr, alla vill ju ha den åtråvärda Tiden.

Läs mer: Tidsbrist. 8 enkla sätt att ändra din syn på tiden.

Jobba mindre och ta det lugnt?

Guess what? Du kan få den, alldeles gratis. Eller om du vill: köpa loss den, byta till dig den mot att du arbetar mindre eller spenderar mindre stålars.

Jag vet att jag är obstinat på den här punkten. Jag fattar att för en stor del av mänskligheten är shopping, resor och allt det andra något positivt. Men i samma andetag som du shoppar loss, kanske du också känner att du inte riktigt har all den där tiden (eller för den delen: orken). Jag är också en av dem som fajtas med tid (det sitter liksom i ryggraden hos mig, att vara lite stressad. Jag jobbar på det) men jag tror mig vara rätt nära en förlikning. Att den tid jag har, den har jag.

Tyckte du om det här inlägget? Läs gärna Leva som minimalist? Dagen då jag verkligen fick nog.

Jag måste. Ingenting. För mig är det av största vikt. En lättnadens suck, tid som köpts loss.

Ps. Bodil Jönsson bloggar om tid – kika på det här inlägget.

Leva som minimalist? Dagen då jag verkligen fick nog.

minimalist och tiden

Jag funderar på det här med mitt leverne. Det som skiljer mig från den stora mängden är ju att jag har valt bort shopping. Men att definiera mig som minimalist? Jag började titta på Netflix, en dokumentär om några som kallar sig The minimalists. Vad gör en sådan? Äger rätt lite grejer, är en definition. Man har några saker som man verkligen gillar, och skrotar resten.

Varför passar jag att vara en minimalist?

Jag började fundera kring varför jag attraheras av det minimalistiska tänket. För det passar inte alla (uppenbarligen). Men hur passar det mig? Min första tanke är att jag under en längre tid av mitt liv haft det rätt knapert, med svaga ekonomiska muskler. På det har jag aldrig gillat att känna ekonomisk stress. Så – jag har lärt mig att leva enkelt eftersom jag varit tvungen till det.

Men det är något mer i det. Som handlar om värderingar. Jag vill ha tid för saker som är viktiga för mig. Krasst: shoppar du, så behöver du jobba ihop mer stålars. Jobba ihop: tar tid i anspråk. Så då väljer jag bort shoppingen. Nu har det gått nästan 1,5 år sedan jag slutade med shopping. På den tiden har jag köpt ett underställ, ett par byxor, en skjorta och en omgång smink (som kommer räcka i evigheter, så ofta som jag sminkar mig).

Jag tänker att det finns en klar koppling till min period av svår psykisk ohälsa. En period i livet som jag aldrig trodde att jag skulle komma ur. Att få tillbaka livet formar resten av livet. Alla gånger.

När jag tittade på Minimalism – a documentary of the important things så kom jag också i kontakt med det som stör mig mest just nu: att vi i hemmet har så mycket “clutter” överallt. Det är klart att vi också äger sådant som vi behöver, men det finns ett utrymme för rensning. Så är det. Det som gör det svårt för mig är att jag behöver kompromissa, eftersom jag också delar hemmet med min familj. Men det betyder inte att jag kan börja. Nu. Man kan säga att det var dagen då jag fick nog.

Börja i en ände.

Tänkt och gjort. Jag har haft en surdeg som väntat på mig länge. Jag gick ut till garaget. Därinne har vi saker från min flytt från Enskede. Jag rensade, och det enda jag hörde var: men va fan… som en reaktion på de saker som jag sparat. Jag gjorde mig inte av mina gamla dagböcker, för det är en process. Men däremot försvann två hela kartonger: gamla köksredskap samt köksprylar, och lite kläder. Allt det här åkte jag med till Fyndet, via Återvinningscentralen i Jordbro. Lättnaden var värd arbetet. Jag kände mig tio kilo lättare. Och det bästa? Att jag hittade mitt sykit – något som vi faktiskt har saknat!

Och jag tänker fortsätta här hemma. Min önskan är att vi gör det tillsammans, jag och maken. Och att vi hittar en kompromiss som vi båda är nöjda med.

Varför hetsen att ha färre saker, kanske du tänker. Jag med. Det känns naturligt för mig. Jag blir trött av att ha för mycket kring mig. Jag är inte för att äga, helt enkelt. Dela, det är en annan sak. Det är kopplat till frihet. Färre saker: du behöver inte lagra skiten (sorry). Och de få saker som du väljer att ha kvar: dem kan du ta vara på.

Tiden är knapp. Vi kommer alla behöva säga hej då. Och det betyder, i mitt fall, att jag vill vara öppen för det som är viktigt i livet. Shopping är inte en av de sakerna.

Tack för att du läste!

Emilia

Lägg gärna till mig på bloglovin.

PS. Några inlägg på temat leva enkelt.

Mitt mest lästa inlägg.

Att leva enkelt – om minimalism

Det shoppingfria 2016 skrevs det om en del i dessa inlägg.

Shoppingfritt i ett år – därför gör jag det

Vila från shopping & mina 10 regler

Att leva enklare (mitt shoppingfria år – facit)

Här ett livsresonemang:

Skala av. Vad är priset för harmoni, egentligen?

Har du sett dokumentären? Hur tänker du kring saker som du äger?

Att leva enklare (mitt shoppingfria år – facit)

bild på kläder. shoppingfritt år och leva enklare

Det shoppingfria året – hur var det nu igen? Är jag igång? Ja, det är jag. Jag har inte shoppat på snart ett år och det är klart att det känns som lång tid. Men vad finns där att sakna och har jag verkligen inte handlat något alls? Vi gör en snabbkoll på det gångna året för att syna mitt löfte i kanterna. Har jag kunnat leva enklare?

Var det svårt?

Nej. Det var det inte. Jag är intresserad av vad som gör livet meningsfullt och tittar man på den forskning som gjorts på lycka är det framför allt i våra relationer som vi kan finna den. Att shoppa ger en kortvarig skjuts av välmående (det finns förstås hur mycket konsumentbeteendeforskning som helst på det), men avtar snabbt på grund av något som kallas habitueringseffekten, vi vänjer oss helt enkelt och det som till synes gjorde vår dag, gjorde inte så mycket mer än så.

leva enklare - få tid till relationer, bild på tre kompisar i solnedgång

Vad gjorde du istället?

Jag var ledig en del. Jag var ute väldigt mycket. Jag var på yogaläger, den typen av shopping (av upplevelser) var tillåten. Jag hängde på biblioteket och läste en hel del böcker. Jag var med min familj. Jag skottade fram grannens bil. Jag träffade vänner. Jag skrev om det shoppingfria året i ett antal inlägg, bland annat dessa.

Vila från shopping & mina 10 regler

Shoppingfritt i ett år – därför gör jag det

Enkelt liv. Saker som händer när du inte shoppar

Shoppade du verkligen ingenting?

Jag hade som sagt var en del regler – men jag har inte shoppat några prylar eller kläder och inget smink eller hudvård. Vid ett tillfälle bad jag min man köpa en duschcreme som jag verkligen ville ha, men jag hade nog klarat mig utan (vi har ett stort lager av tvålar som jag kunde valt ifrån istället).

Jag köper presenter åt vänner och familj. Jag köper kläder till min son, men ofta är det 2nd hand. Jag köpte ett par sprillans nya vinterskor till honom och dem är jag nöjd med till 100%. Hade de funnits begagnade hade jag hellre köpt dem så, men vintern slog till med en makalös snabb kraft. Jag har köpt fina saker till min man på högtidsdagar. Det är klart att det finns en glädje att ge något till någon man älskar!

bild på presenter. Under det shoppingfria året är det ok att köpa presenter åt andra. Om att leva enklare

Det jag har unnat mig under detta år är god mat – Samba Sushi har tjänat pengar på mig, jag har också varit på Noodle House och Lilla Ego, även Minh mat.

Att leva enklare är enkelt

Det blir lätt att jag låter präktig när jag talar om min antikonsumism. Det är lite fint att inte spendera pengar. Men jag vill påstå att det faktiskt inte är en uppoffring. Jag väljer att leva enklare, och livet blir också lättare. Fokuset flyttas till något bättre.

Det finns ju också en hållbar tanke i just detta. Hur tänker du kring shopping?

Ps. Jag inser ju att jag är superengagerad i just den här frågan. Det betyder inte att jag tycker att alla andra också behöver göra samma sak. När man är frälst vill man ta med fler på tåget. Jag tänker att vi alla kan leva mer hållbart på olika sätt. Mitt sätt är att inte shoppa just nu. Men det finns ju fler sätt än så!