Posts in "stillasittande" tag

Boost med pausgympa

Mai-Lis Hellénius - Ulf Sirborn

Jag har blivit extremt inspirerad till vardagsmotion. Alltså typ bensträckare. Så jäkla präktigt men det finns en bra förklaring. Vi svenskar är grymma på att motionera, typ bäst i världen. Och sen är vi även bäst på att sitta ned. Långvarigt stillasittande är inte alls bra. Säger uttrycket “sitting is the new smoking” nånting? Tänkte väl det. För som vi sitter: framför datorn, TV:n, smartphonen och så vidare. Många av mina frilansjobb som jag skrivit på sistone har handlat om just vardagsmotion, samt långvarigt stillasittande, och hur viktig en bensträckare kan vara.

Så vi har infört pausgympa på kvällarna: det tar 1-2 minuter: några knäböj, lite armhävningar eller varför inte en burpee eller två. Sist var vi tre som körde och det fanns en riktigt bra biverkan: jag blev klarare i pallet.

Kvinnan som har inspirerat mig är Mai-Lis Hellénius, som är professor och överläkare. Hon var med på Allt för hälsan i förra veckan, och presenterade fakta kring dessa ämnen. Polletten har ramlat ner.

Foto: Ulf Sirborn

Fördelar med Simpsons & Kockarnas Kamp

Flugsvamp

Jag har egentligen aldrig varit förtjust i TV. Tyckt att det hör till kategorin “tidsslukare”. Men så har jag omvärderat det där lite grann. För det är ett utmärkt sätt att vila på, trots allt. Inte göra så mycket själv, men få lite underhållning på köpet. Jag är inget fan av Simpsons, men däremot är matlagningsprogrammen något som får mig att gå igång. Kockarnas kamp följer jag just nu. Med dagens utbud finns det något för alla.

Vad tycker du? Vad tittar du på?

Lite hälsokuriosa som jag snappade upp på gårdagens Allt för hälsan: för mycket stillasittande är en stor hälsobov. I en studie, som gjordes i Australien, beräknades det att varje timmes stillasittande framför en TV förkortar livet med 22 minuter hos kvinnor och män över 25 år (Television viewing time and reduced life expectancy: a life table analysis. Veerman JL, Healy GN, Cobiac LJ, Vos T, Winkler EA, Owen N, Dunstan DW)