Emilia, Author at En Emilia - hållbart och klimatsmart

Posts by / Page 4

Hur stor buffert ska man ha? 3 frågor och svar

June 22, 2024 Emilia Köpstopp 1 Comment

Vaknade av hosta imorse, det var en rasslig sådan och sedan hade jag svårt att somna om. Tillsammans med morgonens fåglar har jag vaknat och tänkt att det kanske är läge att skriva det där inlägget jag lovat? I mitt huvud trängs olika tankar på innehåll, men jag ville höra med mitt community på Facebook. Och ni som hänger där har svarat. Så det blir snack om pengar och först ut kommer…

…1. Hur stor buffert ska man ha?

Det är en googling som många gör och svaret ska gärna innehålla en siffra. Men svaret behöver börja med resonemanget: vad kostar mitt liv? Och även här en utveckling: vilka kostnader är nödvändiga? Jag påbörjade mitt sparande “på riktigt” 2016, i och med köpstoppets start. Eftersom min inkomst varierar över tid då jag är egenföretagare, så ser det olika ut från månad till månad hur mycket jag kan spara.

Mellan 2021 och fram tills nu har inkomsterna dessutom varit lägre då jag behövt dra i nödbromsen och varit sjukskriven. Men det har gått bra, bland annat för att jag har min buffert. 8 års sparande + köpstopp har skapat svängrum. Viktigt i sammanhanget är följande: jag upplever det inte som en uppoffring att spara pengar. Att skjuta upp konsumtion är i linje med grundvärderingen: “Livet är mer än ett köp”.

Det bygger på att jag har synat min egen syn på pengar och på vad jag vill med mitt liv. Jag drivs av annat än konsumtion. Till exempel naturen, träning, hälsa, att bygga företag, finnas för mitt barn och min familj, och inte minst: lära mig saker. Som bekant har vi en viss tid här på jorden – vad vill vi det livet ska innehålla? Därför vill jag ställa den här buffertfrågan på ett annat sätt. Istället för “hur mycket buffert ska man ha?” till “vad ska jag med min buffert till?”

Hur stor buffert ska man ha? Om du vill ut i naturen ofta, så är det bra med buffert

Vad ska jag med min buffert till?

Här kan det vara läge att räkna på vad livet kostar – i termer av hyra/bostad, mat, el, vatten, försäkringar, kläder och andra kostnader som du vet finns där i princip varje månad. Vissa av de här kostnaderna kan du dra ner på (till exempel förhandla om elavtal, banklån eller försäkringar) medan andra är mer fasta. Vi går igenom det här i vårt hushåll, tråkigt med bra att det görs. Det ger effekt över tid att bli mer medveten.

Jag har sparat ihop en buffert som i praktiken skulle innebära att jag kan leva inkomstfritt i en hel del månader, baserat på de kostnader vi har. Det betyder inte att jag just nu planerar helledigt. Det betyder att mitt liv blir lite mer förutsägbart, att jag kan våga lite mer i företaget (till exempel starta projekt som kan vara lite mer riskfyllda, där inkomsten inte är hundra procent säker). Sen har jag ingen tjänstepension, så en del av bufferten hänger ihop med att jag själv ska spara till en del av pensionen. Men vad ska jag ha min buffert till då?

Oförutsedda händelser – livet händer, till exempel när det gäller hälsa. Min erfarenhet är att jag inte alltid kan räkna med att samhället ställer upp. Den är den bistra verkligheten när det till exempel gäller stressrelaterad ohälsa. Jag har fått bra hjälp av vården (till slut!), men andra instanser har egna uppfattningar kring vad som är friskt eller sjukt. Det kan vara en enorm stress att känna att inkomstsituationen påverkas vid sjukdom och det är 100% sann stress. Det motiverar mig till buffertsparande.
Ojämna inkomstströmmar – så blir det när jag skriver böcker – det kan dröja innan försäljning av bok kommer igång, eller att föreläsningar bokas. Så det blir en slags periodisering. Men genom bufferten vågar jag ta större steg, som att skriva böcker eller andra projekt som inte innebär omedelbar inkomst.
Somrar som är långa. Vi kom fram till det här alldeles nyss, att vi vill ha sommarlov när barnet har det. Vi har satt ett buffertsparande för ändamålet.

hur stor buffert ska man ha? bild på blåklocka

2. Vad jag vill lägga mina pengar på – om medvetenhet kring sin plånbok

Ni som följt mig ett tag vet att grunden i mitt liv är köpfrihet. Det som också blivit viktigt är att vara transparent. För jag handlar också, precis som du som läser (du kan bland annat läsa det här populära inlägget). Men jag väljer noga vad. Om och om igen har jag tränat mig på det. Anledningen är enkel: vi blir inte lyckligare av ett materiellt förhållningssätt till livet. I stunden: ja, det kan vara kul att handla. Men på sikt behöver vi hitta andra anledningar som får livet att glittra. Enkelt, men SVÅRT för att vi lever i en konsumtionskultur. Det goda livet presenteras HELA tiden för oss. Genom att visa vad du kan köpa, ihopkopplat med hur fantastiskt det är att köpa just det här, så är du konsument 100 % av din tid. Det finns alltid ett nästa köp, det är bara att börja scrolla. Min uppgift är att uppmärksamma dig på det.

Vad jag köper? Ja som sagt: basen är det köpfria livet, men jag har formulerat regler för 2024 – dem hittar du här.

2. Vad får lov att kosta?

Men får saker kosta då, eller ska allt vara billigt? Vi drivs av bra priser, vi jämför, vill göra klipp! Jag är också likadan, framför allt när det gäller våra matinköp. Yes, jag granskar veckans erbjudanden och jagar personalen på Lidl när jag inte hittar rätt vara. Men i samma andetag tycker jag också: mat måste få kosta vad det kostar. Mat är en essentiell del av vår vardag, men det är också NÅGON annans lön. Det finns någon där, som med sin kunskap och engagemang gör att du får mat på bordet. De gånger vi äter fisk (well, jag håller på att lämna den delen av mat därhän. Ge mig 6 månader till) så får barnet ekologisk lax. Det känns udda att betala ett sådant pris, men det är förmodligen nära vad det faktiskt ska kosta. Vi har i år deklarerat en tanke om att mat ska vara billig. Det är hål i huvudet sett ur den vinkeln att maten är livsviktig. Inte minst ur ett klimatperspektiv. Så ja: jag ser över erbjudanden på mat men jag är också redo att betala för den ekologiska laxen. Eller annan ekologisk mat. 100%.

Du får gärna dela det här inlägget på din Facebook om du tyckte om det. Eller kommentera. Jag lägger tid på att skapa och det vore fint om fler fick möjlighet att läsa!

Om du vill inspireras mer på temat sparande tycker jag du ska det här klippet en stunds begrundande.

Tack ♥ Emilia

3 månader av low-buy summer

May 24, 2024 Emilia Köpstopp 4 Comments

Det ljus som just nu omsluter oss är makalöst. Min son frågade om maj är en vår- eller sommarmånad. “Jag vet inte” blev svaret men jag tänker försommar, en ljusets månad? En gång i månaden gör jag en reel på min Instagram och jag ser fram emot att visa vad maj gav. Naturen har varit en trogen följeslagare och jag har badat i kvadrat. Jag avvek från mitt köpstopp och köpte en baddräkt med dinosauriemönster. Ja, du förstår själv när du ser den, att den är jag (hoppas kunna ta bild så småningom. Köpet var ett second hand fynd från Sellpy, i nyskick).

Jag läser mycket just nu. Bland annat har jag läst Ingen vanlig pappa som man bara har av Johanna Wallin. Vad händer när en förälder försvinner? Det uppkommer frågor, förvirring, svårigheter. Och i Johannas fall: en vilja att förstå. Så pass att hennes tillvaro landar i en önskan att lösa mysteriet. Det är fint att få följa med och boken vittnar också om att tystnad talar. På ett sätt som kan verka livsförändrande. Läs!

Sedan läser jag Veronica Löwenboks bok Nervsystemsreglering – kroppens nyckel till motståndskraft. Jag har nosat på ämnet tidigare, då jag länge talat med mig själv genom kroppen för att reglera olika tillstånd. Efter långvarig överbelastning kan jag idag använda mig av tidigare kunskap kring hälsa och nu känns det extra angeläget att förstå lite till – nervsystemsreglering är på uppgång, där vi ser till helheten. Följ Vevve på Instagram där hon delar med sig av sin kunskap och inspirerar till hälsa.

Vill du testa en low-buy-summer?

Den här sommaren är speciell för mig, det var senast 2021 som jag kände sommarkänslan. Den är lika delar lust som längtan. Lust att vara ute, bada och äta gott. Längtan som väcks varje dag, inför bad som är möjliga, en resa på 7 minuter med cykel. Sen har vi tänkt göra lite utflykter, en del längre men många kortare.

Jag vet att du som läser bloggen förmodligen är intresserad av ett hållbart liv, där en aspekt är att känna lugn och tillit till livet. En metod som fungerar för mig är att hålla ett köpstopp, där jag hittar motivation i allt det andra som jag tackar ja till. För att väcka vår lust, eller för den delen hålla i det som vi påbörjat, så tänkte jag erbjuda en inspirationssekvens i gruppen på Facebook. Perioden är 1:a juni till sista augusti. 3 månader av köpfritt eller low-buy. Jag kommer sända live 1/6, 1/7 och 1/8 – mer info kommer i gruppen.

Apropå ekonomi, som vi bland annat är inne på när vi har köpstopp. Jag tittade på Ekonomibyrån häromdagen – den handlade om #arbetstidsförkortning. Deltog gjorde: Benjamin Dousa, Anna-Carin Alderin och Björn Hedensjö. Det här tog jag med mig:

#1. Att göra en generell lagstiftning över alla branscher kan te sig svårt. Kanske framför allt när det gäller vård, skola och omsorg och arbeten där livsviktigt arbete utförs. Samtidigt: vi vet att kontaktyrken har högre belastning, som kan mynna ut i stressrelaterade tillstånd. Det hade varit intressant att för vissa branscher räkna ut vad en heltid “kostar” i termer av sjukskrivningar. Mer kan vara kostsamt är en slutsats som saknades lite i programmet. Kan kontaktyrken gynna och attrahera fler ifall bördan i tid är mindre?

#2 Har vi snöat in för mycket på TID istället för VÄRDE? Ett tema jag diskuterat med konsultkolleger och företagarvänner. Beroende på vad vi faktiskt producerar så kan ju värdet variera. Anna-Carin Alderin tog upp hur AI har hjälpt socialsekreterare att minska på admin-bördan. Ett exempel på hur vi kan förflytta och arbeta där det verkligen behövs face-to-face (till exempel att ha mer tid att träffa människor som på olika sätt behöver hjälp i samhället).

#3 Stress på jobbet? Jag tänker att det finns risk för sjukdom som spänner över hela livet – inte bara jobbrelaterad stress. Det finns en tendens att knökfylla varenda minut, där även hemmalivet ställer krav på oss. Så balansen behöver finnas i hela livsbilden.

#4 Det finns MÅNGA olika sätt att mäta ett välmående samhälle. I programmet nämndes den minskning av BNP som skulle ske ifall vi minskar arbetstiden generellt. Det är ett mått som kanske behöver konkurrensutsättas? Vi vet till exempel att för varje krona som spenderas så finns det konsekvenser, inte minst genom klimatutsläpp. Mer pengar är inte per automatik “bättre” ifall hela kalkylen görs (vad kostar det att med avancerad teknik koldioxidbanta atmosfären?)

Det var det där med återhållsamhet och frid, de två orden jag valde för 2024. Jag fick höra att jag också behöver våga våga. Typ tacka ja till roliga saker. I grunden är jag en modig person, men i år vill jag suga lite på karamellen och bygga för det som händer 2025 och framåt. Strategi är också kul! Så jag vågar, men på ett annat sätt, mer långsiktigt. Det finns mycket plats för återhämtning i kalendern. Jag har också definierat vad återhämtning är för något (ja, det ser ju olika ut!) och genom att medvetandegöra vad jag behöver (ofta skriver jag ner det i min anteckningsbok) så bäddar jag för hälsa. I all förändring tror jag stenhårt på en sak, och det är: reflektion.

Några inlägg som du kanske vill läsa:

5 saker jag letar efter

Dröm smått

Hoppas du vill vara med på low-buy summer – och tack för att du läser 💜

/Emilia

5 saker jag letar efter

May 5, 2024 Emilia Hållbar livsstil 1 Comment

#innehåller reklam för egen verksamhet#

Försov mig imorse. Eller så här: jag behöver sova mycket nu. Det är nu den verkliga återhämtningen börjar. När stormen mojnat och jag kommit ut på andra sidan. Jag har en annan närvaro nu. Regnet hörs mer, badet känns och skrivandet har fått ny energi. Känner mig naken inför livet, jag behöver acceptera det som varit, med stora mått. Det är ibland svårt då tidigare svek ärrat min tillit. Men det finns en vetskap om hur jag går vidare. Det är inte bara här på bloggen jag skriver, min anteckningsbok är min bästa vän. Men nu är det dags att formulera dagens tankar i bloggformat – häng med på det som försvunnit!

Var är ni? 5 saker jag letar efter

#1 Två stycken läppglans som försvunnit. Ett av dem köpte jag för länge sedan, och det försvann redan första dagen. Den dagen jag hittar det kommer att kännas bra. Jag har ju köpstopp så det kändes lite snopet. Nu när jag då och då vill att läpparna ska ha lite färg.

#2 Självförtroendet. Det så glasklart för mig att jag inte mår bra av jämförelsens mecka Instagram. Jag är ledsen, men det kan ju inte finnas någon poäng att kolla in andras liv? En del följer jag av rent sociala skäl, det vill säga att vi pratar med varandra via dm:s. Men det är också mycket som säger…ja, att jag borde vilja mer och göra mer? Handen på hjärtat och med djup övertygelse: jag vill mindre detta år. Återhållsamhet och frid. Så! Däremot var det myspys att idag lyssna på @korsdragspoesi på stories. Så ja, jag är inte svartvit eller så.

#3 Låtar som berör. Jag lyssnar mycket på musik, men har tappat glöden. Det är lite musikinflation här. Men regnet då? Ja, naturljud är fantastiskt! Ge mig gärna tips på låtar som berör. Jag fick den här skickad till mig för ett tag sen.

#4 Nya bibliotek att besöka. Den 16e maj kommer jag till Sollentuna och pratar klimatglädje. Sen kommer jag göra lite annat i juni, juli och augusti, men till hösten ska jag göra mitt bästa för att besöka flera platser i Sverige. Om du är sugen på en signerad bok hittar du den här.

#5 Löplusten. Nä men vet ni, nu ska jag vara snäll mot mig själv – jag sprang nämligen en första gång igår och det var kul! En kort sväng, men ändå en sväng. Jag vill ha mer, ge mig lusten nu tack! Varför det då? Det började med att jag skulle åka hem från min syster som bor i Västerås. Jag bokade tågbiljett och tänkte att “det tar väl inte mer än 30 minuter att gå till tågstationen?”. Jag kan berätta för dig att det tar betydligt mer tid än så. När det var 20 minuter kvar så inser jag att om jag ska hinna så kommer jag behöva springa. I vinterjacka en solig dag, med ryggsäcken fylld av mitt liv. 4 minuter innan avgång ser jag stationen på håll. Jag lubbade som en tok. Till min lättnad så gick tåget från den första stationen. Precis när jag inser det kommer den inrullande. Endorfinerna och justeringen i nervsystemet var så påtagliga när jag satte mig ner på tåget. Och. Jag fick mersmak på det. Därför vill jag springa.

Att vara i synk, det funderar jag på en del. Som igår när vädret var på humör och vi kunde njuta av försommarstrålar hela dagen. För nu har jag en ny metod när jag går i vattnet. Nämligen att jag går i långsamt. Jag vänjer mig bit för bit. Magi för knoppen. Kylan, vyn och kroppen var i synk. Tacksamheten behövde inte frammanas utan den bara var där. Jag har skrivit en text om att närvaro är lycka. Och det var helt sant igår.

Tack för att du läser <3

Emilia

En kväll att minnas

April 30, 2024 Emilia Hållbar livsstil Leave a Comment

Några ungdomar sitter och grillar vid sjön, doften når mina näsborrar och jag minns första gången jag blev kär, säkert yngre än de som sitter där. Doften från en brasa har den effekten på mitt sinne. Det finns något vackert att associera med hjälp av doftminnen. Vattnet är stilla, solen är fortfarande uppe. Idag har jag badat i en månad. Med mig har jag handduk och en termos te. Jag lägger kläderna i ordning, det är lite av en ritual. Fötterna står stadigt på marken. Så stadig som jag är nu var länge sen. Baddräkten är redan på, och den vita handduken får hänga över ryggstödet på bänken. Nere vid sjön skulle det behöva rensas från gammal vass som ligger och skräpar vid strandkanten. En fot i, sen den andra. Kroppen registrerar och jag känner. Det är kallt, men det är varmare än från gårdagens dopp. Jag går i så att jag har vatten en bra bit över midjan. Och så ser jag ut över sjön som blir min för en stund. Det är stilla och levande på samma gång och jag känner inte bara kyla utan jag tror mig registrera tacksamhet. Det gick över. Så där står jag i kanske sju eller åtta minuter. Sen sänker jag ner händerna som jag hållit ovan ytan. Det brukar vara extra kallt om just händerna men ikväll är det överkomligt. Jag sjunker ner. Bara huvudet kvar i luften. Stilla endast med andningen som styr. Ungdomarna lämnar platsen och då är det jag och fåglarna kvar. Tack.

När jag kom hem sen var jag ensam hemma några timmar. Det var skönt. Jag tog ett varmt bad. Nu dags att stänga ner skärm och läsa lite. Imorgon väntar ledigt och besök från en vän. Vi hann med planeringen av mat idag och handling. Kittade för veckan. Jag hoppas att du har en fin valborg!

Dröm smått

April 17, 2024 Emilia Böcker 1 Comment

Nu när badsäsongen är invigd för mig så är det inte mycket jag behöver för att få till den. Känslan du vet. Häromdagen var det snålblåst och regn. Min omsorg gick ut på att klä mig väl, inklusive regnkläder. Och tog med mig termosen med varmt te. Enkla medel för små och viktiga drömmar. I år gör jag det lite annorlunda. Jag doppar mig inte bara, utan stannar en stund i. Det obekväma försvinner efter en stund. Strax bredvid mig gör en canadagås sina tricks: “titta så här doppar man huvudet”, säger den med ändan uppe. Men dopp av eget huvud får det bli lite senare i vår.

Jag har två parallella skrivuppdrag idag och resten av veckan. Behöver prioritera skrivtid och rörelse. Det ena blir bättre av det andra. Ibland fastnar jag, men då protesterar huvudet: “ut!”. Det har så smått börjat blomma på sina håll i trädgården. Det skulle behövas rensas och ordnas därute. Kanske är min själ lite rastlös, jag vill gärna ha rörelsen med när jag är ute.

Min uppmaning just nu är: dröm smått. Den minsta drömmen vinner! Formulera det lilla och skriv ner. Gör sanning av dem. En av mina är att blogga idag, så nu sitter jag här. Jag var inne i min mobil igår och såg att många av mina bilder var borta, från 2023. Anledningen är att jag hade raderat dem för att skapa plats i mobilen. I höstas köpte vi var sitt extra minneskort för att reda ut platsbristen så nu är allt i sin ordning (och ett bra sätt att förlänga livet på mobilen). Och! Jag hittade bilderna i mitt utrymme på nätet. Till exempel från träskfotbollen som vi var med på förra året. Ett minne för livet. Sådana samlar jag på!

Mina “dröm smått” just nu

#1 Baka mer, både matbröd men också söta grejer. Den här bönkakan är bäst.

#2 Styrketräna en gång själv i veckan, just nu tränar jag med PT en gång i veckan, men vill utöka självträningen.

#3 Våga meditera. Jag brändes ordentligt av att inte kunna meditera. Jag har liksom lämnat det fältet helt. Men jag vet att jag har förmågan nu. Just do it!

#4 Måla egna kort som jag kan skicka med när jag postar min bok. Älskar ju det! Att måla. Och att skicka böcker 🙂

#5 Läsa mer. Just nu läser jag denna av Sara Strömberg: SLY. Den är riktigt spännande och jag påminns hur förbaskat härligt det är att kunna läsa igen.

Det börjar komma in lite förfrågningar om föreläsningar med Klimatglädje. Eller så här: jag kontaktar olika bibliotek och organisationer, och sen ser jag till att “knacka på” en tid efteråt för att höra om det blir något. Ibland nej. Ibland ja! Det är roligt. När den nya boken kommer sen (när jag vet mer om när var hur så kommer jag givetvis berätta) hoppas jag på ännu fler sådana möjligheter. Det är roligt att berätta, om olika saker. I den nya är det två fokus: psykisk hälsa och planetens hälsa. Jag hoppas att du kommer vilja läsa sen!

Har du någon liten dröm? Berätta gärna!

❤ Emilia

En stund till

March 31, 2024 Emilia Hälsa Leave a Comment

Jag har fallit för skymningen och lyssnar på musik för att förstärka det där som kallas livet. I april vill jag bada varje dag, för att jag kan. Igår natt åkte jag bussen från Kungsträdgården till Slussen och mindes nätterna från ett 2000-tal där jag utmanade alla typer av rädslor, framför allt sömnlösheten. Jag vann livet tillbaka då, och samma resa gjorde jag nu i höstas. Hur jag började med läkning den allra första gången? Med långa promenader nattetid. Tittade in i dina ögon när du berättade hur stort det är att kunna igen. Jag nickar och förstår att jag inte är ensam. Vi har väntat på det här, på livsgnistor vars glöd ger näring till dagen och som lugnar sig till natten. För det är skymningen som bestämmer, minns du?

Jag redigerar min kommande bok och idag är första fjärdedelen nästan klar. Det går framåt och jag är tacksam över processen just nu. Det var en tid då jag var tvungen att fasta från allt det som rörde mitt manus. Det var helt enkelt för svårt just då. Men nu är jag back on track. Imorgon, första april, kör jag en live på Facebook. Du kan läsa mer här. Du behöver vara medlem i gruppen Köpfritt år 2024 (fd 2023).

« Newer Posts Older Posts »