Posts in "köpstopp 2024" tag

Känslor och köpstopp? 6 tankar för extra styrka!

KÄNSLOR OCH KÖPSTOPP. Du kanske precis har gått med i gruppen på Facebook och tänker: “nu kör vi!”. Många tvekar och en fråga kom upp skriven av Sol: hur ska man möta jobbiga känslor under köpstoppet? Jag tänkte att vi kunde rota lite i det här, och så ser vi var vi landar. Häng på!

6 tankar om jobbiga känslor under ett köpstopp

#1 Du kan inte på förväg förutse hur det kommer kännas, men min erfarenhet säger att tiden precis efter ett beslut ofta upplevs som uppfriskande, spännande och man undersöker sina egna reaktioner. Det kommer kännas av att du tackar nej till att köpa saker, men när du väl kommit framåt, så finns det möjlighet till utveckling. För mig blev det klart ganska tidigt att jag inte saknade prylar och kläder men att jag däremot är väldigt svag för dofter och hudvård. Och tanken då var att se: hur kommer det vara efter ett år? Vad kommer jag vilja handla då? Idag, på mitt nionde år, har jag satt en budget för hudvård där jag är tydlig med att jag vill använda upp det jag har hemma, innan jag köper nytt. Och som sagt: en budget. Det gör att jag idag köper i väldigt begränsad mängd och jag vet dessutom att många produkter räcker länge, så att inte överköpa blir viktigt.

Trampa? Gratis!

#2 Under din första tid kanske det känns väldigt utmanande att inte handla. Du kanske är van vid att shoppa mycket. Och jag förstår det, vi har vuxit in i en kultur som premierar köp. Vi får anpassad reklam då data om våra personliga preferenser inhämtas. Och det är kul att handla, för en stund. Det finns många känslor inblandade. Fråga dig själv varför du ska ha köpstopp. Det finnas olika anledningar, det kan vara ekonomi, miljö eller att du vill utmana dig själv. Om du gör målsättningen klar så blir det enklare. Själv ser jag pengar som tid och mod. När jag sparar pengar på att inte handla så kan jag handla tid. Vill jag vara ledig, så ökar den möjligheten med min buffert. Jag har också varit modig nog att börja skriva böcker och lever ibland månadsvis utan inkomst när jag skriver. Klimatglädje hade inte funnits om jag hade spenderat mig fram. Frihet är den bästa känslan. Fundera på vad som motiverar dig när det är motigt. När känslor och köpstopp får hamna i fokus för en stund.

#3 Inget är för evigt och vad är ett år i sammanhanget? Ibland behöver vi zooma ut. Kommer vi ångra ett års köpstopp? Troligen inte. Det finns möjlighet att undersöka vilka vi är bortom kontokortet. För tänk om det är rätt härligt att vara sparsam? Att det öppnar upp för annat? Ett sätt är att föra dagbok med reflektioner, jag skulle säga att ditt första köpfria år handlar precis just om det: att du reflekterar. Det är så mycket mer än bara ett stopp.

>> Mina regler 2024 >>

#4 Kan man unna sig något annat, när man inte kan göra det med köp? Ja! Där kommer dina reflektioner att leda dig framåt. Kan det vara att pimpa matlådorna lite extra? Eller göra en hälsosatsning som innebär att gräva där du står? För mig har upptäckarlusten varit viktig och jag turistar i min egen stad. Ofta ligger “shopping” högst upp på listan när man beskriver ett resmål. Tänk tvärtom istället! Vad kan vi upptäcka? Apropå hälsa: ladda ner en gratis pdf-fyll-i bok som ger dig möjligheten att genomföra tolv hälsoförändringar under ett år, parallellt med ett köpstopp. Du kan börja idag! Signa upp på mitt nyhetsbrev.

känslor och köpstopp - pimpa med matsäck
Pimpa med matsäck!

#5 “Vill ju ha”-känslan kommer komma, ja! Men hur känns det en stund senare? Dagen efter? Kan du skriva upp allt det du vill ha på en lista och sen kolla en tid senare, hur är känslan nu? Ofta är de flyktiga. Du kan också testa att skriva upp på listan efter tidens gång och kolla efter ett år. Jag tror du förhoppningsvis kan känna att mycket är flyktigt. Själv lägger jag hellre pengar på upplevelser som kostar lite grann och som inte är så ofta. I mitt köpstopp får jag resa inom Sverige och bo över på olika platser. Nu i måndags var jag på Djurönäset SPA. Absolut att det kostar en peng, men så mycket mer värt än kläder och prylar (tycker jag då, du får själv formulera vad som är roligt/viktigt).

#6 Nowconomy – vi har vant oss vid att allt ska ske “nu”. Livstempot har ökat för många, och likaså takten för inköp. Får vi inte sakerna direkt med superfart så tycker vi att leveransen är seg. Men jag tycker det är lite orättvist att bara hurra för konsumtionskarusellen. Ja, jag är konsumtionskritisk med anledning av våra miljöfrågor som påverkas av hur vi köper oss fram. Men handen på hjärtat, nu har vi åkt i den karusellen så pass länge, det måste finnas andra attraktioner att hänge sig åt? Vi behöver konkurrensutsatta nowconomy och se lite bortom. Jag hoppas du vill vara med! Dessutom händer mycket spännande inom fältet hållbar konsumtion, där forskning rotar i hur vägen framåt skulle kunna se ut.

känslor och köpstopp - gå ut i naturen bild på emilia

Jag kommer få uppleva en vår och en sommar snart. Av olika anledningar trodde jag att det inte skulle bli så, men jag fick som tur var omvärdera i och med vändningen i höst. Jag håller på att skriva ett nyhetsbrev som jag hoppas kunna skicka ut imorgon, där jag skriver vad jag lärde mig av depressionen. När jag tittar på den här bilden blir jag glad och sugen på att börja fota igen. I mars ska jag åka till Dalarna på ett event. Det är podden Bortom ekorrhjulet som anordnar. Så kul! Jag lyssnade på det senaste avsnittet med David Jonstad – rekommenderas! Nu lämnar vi känslor och köpstopp för en stund, och så hoppas jag vi ses snart igen!

Siffrorna 2023: hur gick förra årets köpstopp?

Jag har pillat och fixat. I Excel. Gått igenom ekonomin. Funderat ett varv eller två. Det började med att jag satte upp regler förra året, och nu vill jag kolla i backspegeln – hur gick det 2023? Häng med på lite siffror och vad som hände med mitt fikakonto.

köpstopp 2023

Det åttonde året med köpstopp

Nedan text kommer inte ha med det löpande: kostnader för boende, mat och försäkringar. Inte heller min sons aktiviteter (simning, scouter, orientering). Då kör vi!

#1 Inga kläder eller prylar. Det blev pyjamasbyxor till min man (födelsedag) och strumpor till honom (julklapp). Och tre par strumpor till mig – annars var det allt! När det gäller prylar så köper jag en (1) almanacka per år och därutöver block då jag skriver dagbok. Jag köper refill till mina pennor. Sen köpte jag @korsdragspoesis bok Till dig som famlar och att stötta andra författare känns naturligt (229 kr), även om de flesta böcker lånas på biblioteket.

#2 Fika eller restaurang 1-2 gånger i veckan. Well – mitt fikakonto gick bananas med dryga 500 kronor per månad. La också märke till ett par onödiga köp i min mening, cirka 600 kronor på ett år gick till Pressbyrån. Många bäckar små. Jag älskar att fika, men vill 2024 på riktigt utmana mig med en peng som motsvarar cirka 250 kronor per månad. Max fika två gånger per månad och istället besöka ett bibliotek eller liknande, ta med mig egen fika. Det intressanta är att jag testar just nu att äta växtbaserat i ett år och är sjukt sugen på att testa veganska fikarecept. Matsäcksfika here I come! Som idag: jag gick till Årsta bibliotek och satt en stund där och läste.

>> Vill du ha en pdf – fyll-i-bok Köpfritt? Skriv upp dig på mitt nyhetsbrev >>

raw food bollar

#3 Presenter – gärna ätbara. Ja, förra året har jag vid några tillfällen köpt fina skrivblock i present (3 stycken). Till mina systrar blev det lite julklapp med hudvård, sen en olivolja till min systers sambo. Sen födelsedagspresent, pyjamasen, till min man. Min son fick några presenter när han fyllde år, samt jul. Märker att det är lätt att falla in i stressen “duger detta”, men vet av erfarenhet att det mesta brukar bli bra ändå!

#4 Hudvård. Här är regeln enkel: det ska ta slut innan jag köper nytt! Och det har jag hållit. Under året har jag handlat hudvård (då ingår även schampo och balsam) för cirka 3000 kronor sammanlagt. Jag är, som några av er vet, lite svag för den typen av köp.

#5 Kläder till barnet. Det har varit begagnat rakt igenom. Glömmer aldrig när jag hittade hans vinterskor för 200 kronor – där jag cyklade till Skogås i mörkret, vilse, och sen hittade jag rätt – det blev ett äventyr på tre timmar men det var så kul! (jag älskar att navigera med min cykel). Och de skorna har verkligen varit så bra, och fortfarande är! Plus all motion…

#6 En onlinetjänst åt gången. Det har funkat – jag brukar använda Spotify när de har kampanjer 3 månader för 119 kronor eller liknande. Sen har jag använt Yogobe också. Däremot lyckades jag häromdagen, av någon anledning, aktivera så att jag har Bookbeat just nu, samtidigt som jag har Spotify. Netflix har vi för hela familjen och jag tänker att den inte räknas som min egen onlinetjänst. Jag la cirka 700 kronor totalt på ett år på olika prenumerationer under 2023. Det blir 58 kronor per månad.

Resiliens hållbar bloggare enemilia
Foto: Christofer Lind

#7 Aktiviteter. Ja! Jag gick på yoga en lördag, det var helt fantastiskt, det kostade runt 250 kronor om jag inte minns fel. Sen gick jag och lilleman på Bröderna Lejonhjärta vilket gick på cirka 1000 kronor. En lite större pott var att jag köpte träning med PT för 7500 kronor (10 gånger) men det är enligt vad jag själv känner att jag vill lägga pengar på.

#8 Övrigt. Jag tog under vår och höst tåg till Västerås för att hälsa på min syster och hennes familj. Jag var även och föreläste på lite olika platser i Sverige, så där blev det några tågresor. Sen blev jag försenad med böcker till biblioteket – det kostade mig 120 kronor. Jag ger också 200 kronor per månad till Stadsmissionen. Sen gick jag igenom mitt swish-konto, där det varit en del swishningar, men inom familjen. Det kan vara att jag har köpt kläder till lilleman och att min man då swishar hälften. Eller tvärtom. Summerade jag alla swishningar så landade jag på -1625 kronor – förmodligen har jag missat att be om en swish :).

Kommentar till året som gick

Jag är nöjd med året som gick. Jag kunde spara en del och jag tror det finns en poäng att lära känna sina utläggsposter. Målet för 2024 är att ha en balanserad budget för familj och för mig själv. Vi pratar mycket om att hålla vår matbudget, men jag tror vi behöver mer action på den punkten. Jag ÄLSKAR mat men det kan springa iväg…

Reglerna för 2024 är satta – där jag utmanar mig själv att fixa egen fika med termos + bibliotek i Stockholm. Jag insåg idag att jag har lite för stort fokus på sälj (eget företag) och påminner mig om att periodisering är min grej – det vill säga att det är okej att ha olika inkomst över året (det funkar eftersom jag har en buffert tack vare köpstoppet).

Just nu behöver mitt fokus vara på mitt skrivande (deadline snart!) och det kommer innebära fler uppdrag senare under året tack vare detta fokus. Men åter till 2023: det var året då allt förändrades, efter en lång period av **** (ja, jag har svårt att hitta orden för det) så jag har liksom dragit livets lott och vunnit. Att jag fikade järnet var ju mest härligt. Köpstopp ska vara KUL och glädjefyllt. Det kan absolut vara utmanande, men aldrig drivas av skuld och skam.

Med det här inlägget vill jag visa att livet fortfarande kostar, även om man har köpstopp. Hur radikal man vill vara är upp till var och en. Min anledning står fast: jag vill inte konsumera mig fram med anledning av klimatet.

kaffe på termos är livskvalitet

Tack för att du är med på resan!

/ Emilia

Regler köpstopp 2024: “Jag är inne på nionde året”

Köpfritt 2024 närmar sig med stormsteg, och det är nu jag brukar tipsa om att se över sin ekonomi och sätta en plan för nästa år. Det går också bra att göra det i mellandagarna och jag kan redan nu tipsa om den live som jag kommer hålla den 28 december klockan 19.00 – du behöver vara medlem i gruppen Köpfritt år 2024 (fd 2023).

Just nu håller jag på att sammanställa vad mina pengar gått till under 2023, alltså innevarande år och jag kommer så småningom att dela med mig av det. Ett köpfritt år behöver inte innebära att man helt stänger plånboken. Jag använder till exempel kollektivtrafiken mycket och bara den låg på ca 500 kronor per månad (i snitt). Sen har mitt fika-konto gått bananas för 2023, det ska ni få veta mer om när det inlägget (om hur det gått 2023) är klart. Men hur resonerade jag då 2023 – här kan du läsa om mina 7 regler. Jag kan konstatera att jag fikat minst två gånger per vecka.

2023 Fika eller restaurang: 1-2 gånger i veckan. Här kanske det kommer en modifiering som innebär mer sällan, men det beror lite på hur mina inkomster kommer att se ut under 2023.

Men! Det jag då inte visste var att jag hade en behandling som skulle äga rum en gång i veckan, så jag åkte alltså in en extra gång per vecka, och brukade efteråt gå och jobba på café. Eftersom jag inte har eget kontor i mitt företag så blir det ofta andra ställen. Men! Jag har kommit på en alldeles utmärkt idé till köpstoppet 2024. Du kan läsa om det här nedan.

regler köpstopp 2024

Regler köpstopp 2024

#1 Inga kläder eller prylar – det här är SÅ intressant. Det enda jag har köpt under 2023 var tre par strumpor till mig och sedan stressköpte jag två pyjamasbyxor till min man (han önskade sig det och hade jag varit lite klok så hade jag letat pre-loved i god tid. Men näpp! så det blev nyproducerat).

Den här regeln: “inga nya kläder och prylar” har hängt med sedan 2016. Det är den punkten jag är allra bäst på. Och varför då. För att klädindustrin ser ut som den gör (bläddra ner så kan du läsa om textilier). Men second hand då? Alltså. Jag ärvde massa kläder från min svärmor, jag har förmodligen kläder som räcker hela livet. Två gånger har jag lagat hennes fantastiska vinterjacka som jag verkligen tycker om.

Om jag någonsin blir sugen tänker jag ta del av en vandrande kasse, eller låna/byta med någon. Köpa kläder kan jag tänka mig från Stadsmissionen second hand som finns i Handen.

Undantag från mina regler köpstopp 2024: behöver se om jag kan laga mina vandringsskor, det ser inte så hoppfullt ut, men jag vill testa och se om en skomakare kan trolla! Annars: ett par pre-loved vandringsdojor. Jag går ungefär en mil om dagen.

hällmarksslingan blåbär tyresta
Att gå är helt gratis

#2 Fika/restaurang max två gånger per månad. För att köpstoppet ska vara utmanande så tar jag den punkten som inte gick så bra förra året. Obs! Jag har inga problem med att jag fikade mer än jag tänkt, det fanns anledningar och jag behövde lite friare svängar under 2023, it´s ok! Hela grejen med köpstopp är att vi ska ha det kul på vägen! Så hur får jag det? Jag är en matsäcks-drottning så jag tänker följande: att jag tar med mig egen kaffetermos och fikabröd hemifrån (som jag bakat) och så börjar jag hälsa på olika bibliotek i Stockholmsregionen när jag ändå är inne i stan. Är det något jag verkligen uppskattar så är det trevliga bibliotek. Och mitt jobb följer alltid med mig (dator + mobil). Har du något bibliotek du vill tipsa om i Stockholm?

#3 En onlinetjänst i månaden. Vi har netflix men det är mest min som nyttjar det. Jag brukar haka på Spotify när de har erbjudande på tre månader för ett pris som matchar min plånbok. Sen har jag även använt yogatjänsten Yogobe. Men märkte nu att jag inte använde den i så stor utsträckning som jag hade tänkt mig.

Flexibilitet – rikta sina kronor rätt

Så, en liten utmaning där med att ordna min egen fika – det känns gott i magen. Men vad kommer jag lägga pengar på under 2024? Det brukade jag skriva in i mina regler, men nu väljer jag att separat skriva ned dessa poster. Som vanligt beror det lite på hur mycket jag kommer dra in under 2024 men jag har rätt goda förutsättningar eftersom jag mår mycket bättre (har haft tuffa år 2021-2023) och ser möjligheter för mitt frilansande. Men på min önskelista:

#1 Upplevelser och byte av miljö. Jag vill gärna kombinera lite nytta med nöje. Och nya miljöer gör bra saker för min hälsa. Nu i början på det nya året, i januari, tänkte jag ta en konferens med mig själv som gäst. I mars planerar podd-duon bakom Bortom ekorrhjulet ett event med lite yoga och annat skoj, så dit vill jag åka. Plus att få träffa bästa Katta och hennes nya kollega Lotta. I sommar hoppas jag på något yoga-relaterat över några dagar. Hösten 2024 håller jag lite öppen då jag kommer ha en del att göra med mitt senaste skrivprojekt (det kommer jag berätta om lite längre fram). I jobbet kommer jag åka en del tåg och besöka platser runt om i Sverige, så vissa upplevelser kommer vara relaterade till mitt jobb (lyxens lyx).

stress behandling trådgårdsterapi rehabträdgård alnarp 5
Se något nytt

#2 Träning & yoga. Jag tränar sedan några veckor tillbaka med en PT, för att stärka kroppen efter min sjukdomsperiod. Hon håller också gruppträning. Jag vill fortsätta efter nyår, exakt i vilken form får jag se och räkna på. Det har varit så fint att ge kroppen detta. Och att ibland yoga spontant på någon klass som verkar lockande ligger också i potten för 2024.

#3 Hudvård, schampoo & ljus. Jag har under dessa 8 år med köpfritt gjort avsteg och då och då köpt hudvård eller smink. Nu sminkar jag mig rätt sällan, men ändå. Att köpa den här typen av produkter har en liten regel: den tidigare hudvården/sminket/schampoot ska vara slut. Jag har under åren insett att den här kategorin ger mig glädje. Jag skrev också in “ljus”. Och jag har börjat använda ljus i mitt sovrum varje kväll och även ibland på dagen. Det lugnar mig och skapar en fin miljö. Jag klipper mig en gång per år, men vi får se hur det blir i år, då min fina M inte är i Sverige i skrivande stund.

#4 Presenter. Jag tänker att lagom är bäst & framför allt: något som personen får nytta av. Därför tycker jag att ätbara presenter är något bra. Eller böcker.

#5 Glasögon. Jag lyckades sätta mig på mina fina glasögon från 2017, men de var slitna och jag behöver gå till optikern. Så vi får se vad det blir för några denna gång. Har hittat en outlet med begagnade bågar, så den ska jag och min kompis A gå till.

#6 Böcker. Jag köper ibland böcker då jag vill stödja andra författare. Under 2023 köpte jag boken av @korsdragspoesi Till dig som famlar. Jag hoppas kunna blogga om den boken snart. Annars är jag flitig biblioteksbesökare (ja det har du nog redan fattat!). Något som jag köper varje år är en almanacka, analog. Jag har lite speciella krav på hur den ska se ut. Hittade helt rätt kan jag säga: det blir ett blått år!

regler köpstopp 2024
Hellre tomma blad, än fulla.

Jag tror jag täckt det mesta. Berätta gärna om dina regler köpstopp 2024! Det här inlägget kommer också i gruppen på Facebook, där är det enkelt att kommunicera.

Tack för att du läser/

Emilia