Det är otroligt vad jag påverkas av färgen därute. Vi skulle ut och fota till min nya bok (porträttfoto) och jag LOG men det satt långt inne 🙂 Nu är jag inne och förbereder mig inför nästa vecka. Jag ska till Malmö! På Masten 2, ett bibliotek, ska jag snacka jul och hållbarhet. Du kan läsa mer här. Jag tänker att vi förhoppningsvis längtar till julen och kanske behövs den extra mycket i år, när vi ständigt nås av rätt jobbiga nyheter. Men vi kan samtidigt fira med värdighet, för oss själva och för dem omkring oss. Bor du i Malmö? Kom till Masten 2! Dela gärna.
Men ska jag säga något om Black Friday? Det blir nog så. Och den här gången är det inte enbart klimatfrågan som jag vill nämna, utan också den skuldsättning som många unga kvinnor har hamnat i. Det finns flera baksidor med överkonsumtion och i de baksidorna finns människoöden. Vi tenderar att jämföra oss och känslor som skam, skuld, avund finns där och pyr och ger eld åt konsumtionsmonstret. Som jag sa här i Syre så: “Vi jobbar för att få lön som vi sedan använder för att konsumera, sedan åker vi till tippen och lämnar tillbaka det vi köpt”.
Jag shoppar inte på black friday, men betyder det att jag är hundra procent köpfri? Nej, jag är inte absolutist. Utan jag har köpfrihet som bas, men sen gör jag avsteg några gånger per år. Jag tillåter mig att fika med jämna mellanrum. Jag har köpt hudvård när den är slut, det är något som jag tycker om. Men när det gäller kläder och prylar är jag nöjd som det är. Jag har tränat på det här sedan 2016. Och vad blir resultatet? Att jag blivit avgiftad. Det går att hitta mer bestående glädjekällor. Det går att hitta annat som bidrar till förnöjsamhet.
Tack för att du läser. Kram
/Emilia
Jag har märkt att jag inte finner ro att läsa just nu. Har det krupit fram en stress som vill ta sin boning i mig? Köpfritt är en sak, men skärmfritt är nog vad jag skulle behöva. Lite oroligare än vanligt och jag mediterar, promenerar och pratar med min man. Någon som känner igen sig?
Hej där. Är det lika grått hos dig som här hos mig? Just idag kikade solen fram och jag var ute både en och två gånger. Vi har ett utegym som jag använder så smått, behöver stärka rygg och andra delar av kroppen. När det är sol är det enklare att gå ut. Men när det gråa tar över, ja då är det verkligen en kamp.
Vet du. Jag längtar till julen. Till dofterna och smakerna. Till att få hänga med de mina. Jag är rastlös av mig och vill gärna gå ut på julen också. Ta en julaftonspromenad. Sen kan jag tycka att någon enkel present är trevligt att få. Barnet däremot: han vill att det ska flöda. Jag tycker det är svårt. Han har ju levt med den här köpfria mamman sedan länge.
Maten handlar mycket om tradition på julen men jag har mer och mer gått över till vego. För att det är gott! För att det är klimatsmart. Men jag är inte absolutist. Sen måste jag ha den polska barszczen och pirogerna.
Men innan julen så kommer den 29 november. Det är då jag vill fira En köpfri dag. Jag har små planer på gång och kommer dela längs vägen men vad handlar dagen om?
Det här är En köpfri dag
En köpfri dag (Buy Nothing Day) är en internationell årlig kampanjdag för att inte köpa något alls under Black Friday. Det finns också andra viktiga aspekter: låt oss se på shopping som gått överstyr där många skuldsätter sig och dessutom hamnar hos Kronofogden. Att inte shoppa på Black Friday gör att vi värnar om vår egen plånbok och markerar att vi är trötta på överkonsumtionen. De senaste åren har begreppet ”tillräcklighet” seglat upp som livsfilosofi och som ett svar på hur vi kan mota konsumtionen i grind.
Här kan du hitta lite mer om En köpfri dag, en sida som startade av Göran Hådén.
Emilia Arvidsson: talesperson för En köpfri dag
Det är för andra året som jag fått äran att vara talesperson och du som följt mig ett tag vet att jag haft köpstopp/köpfrihet i snart 10 år. Du kan läsa några äldre inlägg på temat, t ex om hur jag tänkte det första året.
Jag vill förklara. Det tar tid att känna glädje över sitt köpstopp. Det är därför jag pratar om köpfrihet. Att vara fri från begär är skönt. Sen har jag kunnat frigöra tid. Och det har jag verkligen behövt. Både av hälsoskäl, men också av VILJA. Viljan att vilja något annat. Men det tar tid. Det kräver tålamod. Vi är hårdkodade för konsumtion och det gör ont att göra en förändring. Mitt budskap: ge det en chans.
Vaknade av hosta imorse, det var en rasslig sådan och sedan hade jag svårt att somna om. Tillsammans med morgonens fåglar har jag vaknat och tänkt att det kanske är läge att skriva det där inlägget jag lovat? I mitt huvud trängs olika tankar på innehåll, men jag ville höra med mitt community på Facebook. Och ni som hänger där har svarat. Så det blir snack om pengar och först ut kommer…
…1. Hur stor buffert ska man ha?
Det är en googling som många gör och svaret ska gärna innehålla en siffra. Men svaret behöver börja med resonemanget: vad kostar mitt liv? Och även här en utveckling: vilka kostnader är nödvändiga? Jag påbörjade mitt sparande “på riktigt” 2016, i och med köpstoppets start. Eftersom min inkomst varierar över tid då jag är egenföretagare, så ser det olika ut från månad till månad hur mycket jag kan spara.
Mellan 2021 och fram tills nu har inkomsterna dessutom varit lägre då jag behövt dra i nödbromsen och varit sjukskriven. Men det har gått bra, bland annat för att jag har min buffert. 8 års sparande + köpstopp har skapat svängrum. Viktigt i sammanhanget är följande: jag upplever det inte som en uppoffring att spara pengar. Att skjuta upp konsumtion är i linje med grundvärderingen: “Livet är mer än ett köp”.
Det bygger på att jag har synat min egen syn på pengar och på vad jag vill med mitt liv. Jag drivs av annat än konsumtion. Till exempel naturen, träning, hälsa, att bygga företag, finnas för mitt barn och min familj, och inte minst: lära mig saker. Som bekant har vi en viss tid här på jorden – vad vill vi det livet ska innehålla? Därför vill jag ställa den här buffertfrågan på ett annat sätt. Istället för “hur mycket buffert ska man ha?” till “vad ska jag med min buffert till?”
Vad ska jag med min buffert till?
Här kan det vara läge att räkna på vad livet kostar – i termer av hyra/bostad, mat, el, vatten, försäkringar, kläder och andra kostnader som du vet finns där i princip varje månad. Vissa av de här kostnaderna kan du dra ner på (till exempel förhandla om elavtal, banklån eller försäkringar) medan andra är mer fasta. Vi går igenom det här i vårt hushåll, tråkigt med bra att det görs. Det ger effekt över tid att bli mer medveten.
Jag har sparat ihop en buffert som i praktiken skulle innebära att jag kan leva inkomstfritt i en hel del månader, baserat på de kostnader vi har. Det betyder inte att jag just nu planerar helledigt. Det betyder att mitt liv blir lite mer förutsägbart, att jag kan våga lite mer i företaget (till exempel starta projekt som kan vara lite mer riskfyllda, där inkomsten inte är hundra procent säker). Sen har jag ingen tjänstepension, så en del av bufferten hänger ihop med att jag själv ska spara till en del av pensionen. Men vad ska jag ha min buffert till då?
Oförutsedda händelser – livet händer, till exempel när det gäller hälsa. Min erfarenhet är att jag inte alltid kan räkna med att samhället ställer upp. Den är den bistra verkligheten när det till exempel gäller stressrelaterad ohälsa. Jag har fått bra hjälp av vården (till slut!), men andra instanser har egna uppfattningar kring vad som är friskt eller sjukt. Det kan vara en enorm stress att känna att inkomstsituationen påverkas vid sjukdom och det är 100% sann stress. Det motiverar mig till buffertsparande.
Ojämna inkomstströmmar – så blir det när jag skriver böcker – det kan dröja innan försäljning av bok kommer igång, eller att föreläsningar bokas. Så det blir en slags periodisering. Men genom bufferten vågar jag ta större steg, som att skriva böcker eller andra projekt som inte innebär omedelbar inkomst.
Somrar som är långa. Vi kom fram till det här alldeles nyss, att vi vill ha sommarlov när barnet har det. Vi har satt ett buffertsparande för ändamålet.
2. Vad jag vill lägga mina pengar på – om medvetenhet kring sin plånbok
Ni som följt mig ett tag vet att grunden i mitt liv är köpfrihet. Det som också blivit viktigt är att vara transparent. För jag handlar också, precis som du som läser (du kan bland annat läsa det här populära inlägget). Men jag väljer noga vad. Om och om igen har jag tränat mig på det. Anledningen är enkel: vi blir inte lyckligare av ett materiellt förhållningssätt till livet. I stunden: ja, det kan vara kul att handla. Men på sikt behöver vi hitta andra anledningar som får livet att glittra. Enkelt, men SVÅRT för att vi lever i en konsumtionskultur. Det goda livet presenteras HELA tiden för oss. Genom att visa vad du kan köpa, ihopkopplat med hur fantastiskt det är att köpa just det här, så är du konsument 100 % av din tid. Det finns alltid ett nästa köp, det är bara att börja scrolla. Min uppgift är att uppmärksamma dig på det.
Men får saker kosta då, eller ska allt vara billigt? Vi drivs av bra priser, vi jämför, vill göra klipp! Jag är också likadan, framför allt när det gäller våra matinköp. Yes, jag granskar veckans erbjudanden och jagar personalen på Lidl när jag inte hittar rätt vara. Men i samma andetag tycker jag också: mat måste få kosta vad det kostar. Mat är en essentiell del av vår vardag, men det är också NÅGON annans lön. Det finns någon där, som med sin kunskap och engagemang gör att du får mat på bordet. De gånger vi äter fisk (well, jag håller på att lämna den delen av mat därhän. Ge mig 6 månader till) så får barnet ekologisk lax. Det känns udda att betala ett sådant pris, men det är förmodligen nära vad det faktiskt ska kosta. Vi har i år deklarerat en tanke om att mat ska vara billig. Det är hål i huvudet sett ur den vinkeln att maten är livsviktig. Inte minst ur ett klimatperspektiv. Så ja: jag ser över erbjudanden på mat men jag är också redo att betala för den ekologiska laxen. Eller annan ekologisk mat. 100%.
Du får gärna dela det här inlägget på din Facebook om du tyckte om det. Eller kommentera. Jag lägger tid på att skapa och det vore fint om fler fick möjlighet att läsa!
Det ljus som just nu omsluter oss är makalöst. Min son frågade om maj är en vår- eller sommarmånad. “Jag vet inte” blev svaret men jag tänker försommar, en ljusets månad? En gång i månaden gör jag en reel på min Instagram och jag ser fram emot att visa vad maj gav. Naturen har varit en trogen följeslagare och jag har badat i kvadrat. Jag avvek från mitt köpstopp och köpte en baddräkt med dinosauriemönster. Ja, du förstår själv när du ser den, att den är jag (hoppas kunna ta bild så småningom. Köpet var ett second hand fynd från Sellpy, i nyskick).
Jag läser mycket just nu. Bland annat har jag läst Ingen vanlig pappa som man bara har av Johanna Wallin. Vad händer när en förälder försvinner? Det uppkommer frågor, förvirring, svårigheter. Och i Johannas fall: en vilja att förstå. Så pass att hennes tillvaro landar i en önskan att lösa mysteriet. Det är fint att få följa med och boken vittnar också om att tystnad talar. På ett sätt som kan verka livsförändrande. Läs!
Sedan läser jag Veronica Löwenboks bok Nervsystemsreglering – kroppens nyckel till motståndskraft. Jag har nosat på ämnet tidigare, då jag länge talat med mig själv genom kroppen för att reglera olika tillstånd. Efter långvarig överbelastning kan jag idag använda mig av tidigare kunskap kring hälsa och nu känns det extra angeläget att förstå lite till – nervsystemsreglering är på uppgång, där vi ser till helheten. Följ Vevve på Instagram där hon delar med sig av sin kunskap och inspirerar till hälsa.
Vill du testa en low-buy-summer?
Den här sommaren är speciell för mig, det var senast 2021 som jag kände sommarkänslan. Den är lika delar lust som längtan. Lust att vara ute, bada och äta gott. Längtan som väcks varje dag, inför bad som är möjliga, en resa på 7 minuter med cykel. Sen har vi tänkt göra lite utflykter, en del längre men många kortare.
Jag vet att du som läser bloggen förmodligen är intresserad av ett hållbart liv, där en aspekt är att känna lugn och tillit till livet. En metod som fungerar för mig är att hålla ett köpstopp, där jag hittar motivation i allt det andra som jag tackar ja till. För att väcka vår lust, eller för den delen hålla i det som vi påbörjat, så tänkte jag erbjuda en inspirationssekvens i gruppen på Facebook. Perioden är 1:a juni till sista augusti. 3 månader av köpfritt eller low-buy. Jag kommer sända live 1/6, 1/7 och 1/8 – mer info kommer i gruppen.
Apropå ekonomi, som vi bland annat är inne på när vi har köpstopp. Jag tittade på Ekonomibyrån häromdagen – den handlade om #arbetstidsförkortning. Deltog gjorde: Benjamin Dousa, Anna-Carin Alderin och Björn Hedensjö. Det här tog jag med mig:
#1. Att göra en generell lagstiftning över alla branscher kan te sig svårt. Kanske framför allt när det gäller vård, skola och omsorg och arbeten där livsviktigt arbete utförs. Samtidigt: vi vet att kontaktyrken har högre belastning, som kan mynna ut i stressrelaterade tillstånd. Det hade varit intressant att för vissa branscher räkna ut vad en heltid “kostar” i termer av sjukskrivningar. Mer kan vara kostsamt är en slutsats som saknades lite i programmet. Kan kontaktyrken gynna och attrahera fler ifall bördan i tid är mindre?
#2 Har vi snöat in för mycket på TID istället för VÄRDE? Ett tema jag diskuterat med konsultkolleger och företagarvänner. Beroende på vad vi faktiskt producerar så kan ju värdet variera. Anna-Carin Alderin tog upp hur AI har hjälpt socialsekreterare att minska på admin-bördan. Ett exempel på hur vi kan förflytta och arbeta där det verkligen behövs face-to-face (till exempel att ha mer tid att träffa människor som på olika sätt behöver hjälp i samhället).
#3 Stress på jobbet? Jag tänker att det finns risk för sjukdom som spänner över hela livet – inte bara jobbrelaterad stress. Det finns en tendens att knökfylla varenda minut, där även hemmalivet ställer krav på oss. Så balansen behöver finnas i hela livsbilden.
#4 Det finns MÅNGA olika sätt att mäta ett välmående samhälle. I programmet nämndes den minskning av BNP som skulle ske ifall vi minskar arbetstiden generellt. Det är ett mått som kanske behöver konkurrensutsättas? Vi vet till exempel att för varje krona som spenderas så finns det konsekvenser, inte minst genom klimatutsläpp. Mer pengar är inte per automatik “bättre” ifall hela kalkylen görs (vad kostar det att med avancerad teknik koldioxidbanta atmosfären?)
Det var det där med återhållsamhet och frid, de två orden jag valde för 2024. Jag fick höra att jag också behöver våga våga. Typ tacka ja till roliga saker. I grunden är jag en modig person, men i år vill jag suga lite på karamellen och bygga för det som händer 2025 och framåt. Strategi är också kul! Så jag vågar, men på ett annat sätt, mer långsiktigt. Det finns mycket plats för återhämtning i kalendern. Jag har också definierat vad återhämtning är för något (ja, det ser ju olika ut!) och genom att medvetandegöra vad jag behöver (ofta skriver jag ner det i min anteckningsbok) så bäddar jag för hälsa. I all förändring tror jag stenhårt på en sak, och det är: reflektion.
Om 45 minuter ska jag iväg och umgås med lilleman och Pappan. Har tagit mig en promenad till sjön och ja, jag blev alldeles jättenöjd med solen. Små saker som betyder mycket. Så, varför inte en lista med femton saker jag ser fram emot? Det kan vi behöva så här i februaris sista dagar. Vi kan väl enas om att det varit lite väl mycket 50 nyanser av grått?
Ute är min gren. Barnet undrar varför jag inte vill sitta still och måla små plastgubbar. Rastlösheten!
15 saker i mitt kikarsikte
Jag längtar efter….
#1 Träningen imorgon – jag tränar en gång i veckan med PT, för att stärka denna kropp. Vi tränar och “pratar” med mitt nervsystem. Så! Bra!
#2 Intervju imorgon med en läkare som forskar på neurofeedback. Så otroligt intressant. Berättar när min artikel kommer ut!
#3 Att mitt fikakonto får lite stålars i sig. Har övertrasserat februaris budget, men kom ihåg: snälla tankar om sig själv och inte skamma. Varför jag har budget? Många bäckar små…
#4 Tågresan till Dalarna där jag kommer delta på Bortom ekorrhjulets event, en hel helg!
#5 Min live på Facebook, kommande lördag, den 2a mars kl 19.00. (för medlemmar i gruppen, se nedan och gå med i gruppen du med!)
#6 Barnets födelsedag och att få fira en 9-åring ❤
#9 Att gå på yoga. Har inte bestämt var, bara att det ska bli av.
#10 Meditation. Kruxet är att jag under 2,5 år försökte meditera (något som jag gjorde MYCKET innan dess) men där besvikelsen blev ett faktum och en sanning: Du kan inte meditera. Så tanken nu: smyga in utan att förvänta mig något. Typ jättesvårt!
#11 Tyresta! Jag har inte tagit mig för att åka dit. Min cykel har fått punka och jag skjuter upp att köpa däck och slang. Men tänk: cykla i vårsolen eller på en sommarkväll? Ja på den!
#12 Rensa i röran. Jag får ryck ibland och då går det fort. Vi behöver rensa och sälja av saker. Det finns en frihet i att få ordning kring sig.
#13 Baka bröd och göra matsäckar. Jag längtar efter huslighet. Och att använda sinnena.
#15 Ren asfalt med allt vad det innebär. Rätt nöjd med årets knarr under skorna. Sa jag att solen skiner idag?
BONUS och mesta bästa längtan: badpremiären. Månne i början på april?
Otroligt vad energin inom mig känns. Det spritter som om våren redan var här. Då ska vi komma ihåg orden för 2024: återhållsamhet och frid. Det upprepar jag för mig själv ofta. Varför dessa ord? Det hänger ihop med uppförsbacken 2021-2023. Ett återhämtningens år 2024. Jag trivs med orden och vill ge mig själv enkla nöjen. Det rimmar med köpfriheten och med hur jag valt att leva mitt liv. Om du vill umgås lite mer med mig, gå med i gruppen på Facebook och häng på digitalt den 2a mars.
KÄNSLOR OCH KÖPSTOPP. Du kanske precis har gått med i gruppen på Facebook och tänker: “nu kör vi!”. Många tvekar och en fråga kom upp skriven av Sol: hur ska man möta jobbiga känslor under köpstoppet? Jag tänkte att vi kunde rota lite i det här, och så ser vi var vi landar. Häng på!
6 tankar om jobbiga känslor under ett köpstopp
#1 Du kan inte på förväg förutse hur det kommer kännas, men min erfarenhet säger att tiden precis efter ett beslut ofta upplevs som uppfriskande, spännande och man undersöker sina egna reaktioner. Det kommer kännas av att du tackar nej till att köpa saker, men när du väl kommit framåt, så finns det möjlighet till utveckling. För mig blev det klart ganska tidigt att jag inte saknade prylar och kläder men att jag däremot är väldigt svag för dofter och hudvård. Och tanken då var att se: hur kommer det vara efter ett år? Vad kommer jag vilja handla då? Idag, på mitt nionde år, har jag satt en budget för hudvård där jag är tydlig med att jag vill använda upp det jag har hemma, innan jag köper nytt. Och som sagt: en budget. Det gör att jag idag köper i väldigt begränsad mängd och jag vet dessutom att många produkter räcker länge, så att inte överköpa blir viktigt.
Trampa? Gratis!
#2 Under din första tid kanske det känns väldigt utmanande att inte handla. Du kanske är van vid att shoppa mycket. Och jag förstår det, vi har vuxit in i en kultur som premierar köp. Vi får anpassad reklam då data om våra personliga preferenser inhämtas. Och det är kul att handla, för en stund. Det finns många känslor inblandade. Fråga dig själv varför du ska ha köpstopp. Det finnas olika anledningar, det kan vara ekonomi, miljö eller att du vill utmana dig själv. Om du gör målsättningen klar så blir det enklare. Själv ser jag pengar som tid och mod. När jag sparar pengar på att inte handla så kan jag handla tid. Vill jag vara ledig, så ökar den möjligheten med min buffert. Jag har också varit modig nog att börja skriva böcker och lever ibland månadsvis utan inkomst när jag skriver. Klimatglädje hade inte funnits om jag hade spenderat mig fram. Frihet är den bästa känslan. Fundera på vad som motiverar dig när det är motigt. När känslor och köpstopp får hamna i fokus för en stund.
#3 Inget är för evigt och vad är ett år i sammanhanget? Ibland behöver vi zooma ut. Kommer vi ångra ett års köpstopp? Troligen inte. Det finns möjlighet att undersöka vilka vi är bortom kontokortet. För tänk om det är rätt härligt att vara sparsam? Att det öppnar upp för annat? Ett sätt är att föra dagbok med reflektioner, jag skulle säga att ditt första köpfria år handlar precis just om det: att du reflekterar. Det är så mycket mer än bara ett stopp.
#4 Kan man unna sig något annat, när man inte kan göra det med köp? Ja! Där kommer dina reflektioner att leda dig framåt. Kan det vara att pimpa matlådorna lite extra? Eller göra en hälsosatsning som innebär att gräva där du står? För mig har upptäckarlusten varit viktig och jag turistar i min egen stad. Ofta ligger “shopping” högst upp på listan när man beskriver ett resmål. Tänk tvärtom istället! Vad kan vi upptäcka? Apropå hälsa: ladda ner en gratis pdf-fyll-i bok som ger dig möjligheten att genomföra tolv hälsoförändringar under ett år, parallellt med ett köpstopp. Du kan börja idag! Signa upp på mitt nyhetsbrev.
Pimpa med matsäck!
#5 “Vill ju ha”-känslan kommer komma, ja! Men hur känns det en stund senare? Dagen efter? Kan du skriva upp allt det du vill ha på en lista och sen kolla en tid senare, hur är känslan nu? Ofta är de flyktiga. Du kan också testa att skriva upp på listan efter tidens gång och kolla efter ett år. Jag tror du förhoppningsvis kan känna att mycket är flyktigt. Själv lägger jag hellre pengar på upplevelser som kostar lite grann och som inte är så ofta. I mitt köpstopp får jag resa inom Sverige och bo över på olika platser. Nu i måndags var jag på Djurönäset SPA. Absolut att det kostar en peng, men så mycket mer värt än kläder och prylar (tycker jag då, du får själv formulera vad som är roligt/viktigt).
#6 Nowconomy – vi har vant oss vid att allt ska ske “nu”. Livstempot har ökat för många, och likaså takten för inköp. Får vi inte sakerna direkt med superfart så tycker vi att leveransen är seg. Men jag tycker det är lite orättvist att bara hurra för konsumtionskarusellen. Ja, jag är konsumtionskritisk med anledning av våra miljöfrågor som påverkas av hur vi köper oss fram. Men handen på hjärtat, nu har vi åkt i den karusellen så pass länge, det måste finnas andra attraktioner att hänge sig åt? Vi behöver konkurrensutsatta nowconomy och se lite bortom. Jag hoppas du vill vara med! Dessutom händer mycket spännande inom fältet hållbar konsumtion, där forskning rotar i hur vägen framåt skulle kunna se ut.
Jag kommer få uppleva en vår och en sommar snart. Av olika anledningar trodde jag att det inte skulle bli så, men jag fick som tur var omvärdera i och med vändningen i höst. Jag håller på att skriva ett nyhetsbrev som jag hoppas kunna skicka ut imorgon, där jag skriver vad jag lärde mig av depressionen. När jag tittar på den här bilden blir jag glad och sugen på att börja fota igen. I mars ska jag åka till Dalarna på ett event. Det är podden Bortom ekorrhjulet som anordnar. Så kul! Jag lyssnade på det senaste avsnittet med David Jonstad – rekommenderas!Nu lämnar vi känslor och köpstopp för en stund, och så hoppas jag vi ses snart igen!
