Posts in "life design" tag / Page 2

Följa sina drömmar

följa sina drömmar

Att följa sina drömmar. En inte helt enkel grej att göra. Jag tänker att människor är olika bra på att drömma, eller i varje fall: att följa den där drömmen, det vill säga: slå slag i saken. Jag undrar också vad det är som gör att vissa har så stora planer, medan andra nöjer sig med mindre. Jag lever min dröm nu. Och det kan låta kaxigt, men det handlar om något annat. Det handlar om att jag inte längre befinner mig på den där konstiga sidan. Där jag egentligen inte levde, utan snarare överlevde. Och därför lever jag drömmen nu, även om det finns sämre dagar. De sämre dagarna känns mer mänskliga nu, och lättare att hantera. Så är det. Jag tänker att beroende på vad vi upplevt i livet, så kan drömmen vara mer eller mindre inom räckhåll. Och ju bättre det går, desto större kan vi drömma.

En annan reflektion är ju att drömmar inte behöver vara så grandiosa. För mig är en fungerande vardag guld värd. Att läsa en bok, efter att inte ha kunnat läsa på dryga fyra år, en dröm i sig. Ja, jag nyper mig i armen då. Och drömmar kan också få vara drömmar utan att komma in i verkligheten. Eller? Tänker jag galet nu?

Ett av mina större behov är lugn och ro. Ensamhet. Så den drömmen jag har handlar om en stuga. Långt borta. Som jag lånar då och då. Jag behöver inte äga den. Jag vill bara få hyra den under en vecka eller så (vet du en sån stuga? Tips mig gärna!). Jag har en plats som jag åkt till förr, och den vill jag besöka igen, förstås.

följa sina drömmar

Svårt att slå slag i saken? Det är klart att det finns hinder. Även mentala sådana. Absolut. Att följa sin dröm kräver någon form av action. Vad för action behöver du ta till för att din dröm ska omvandlas till verklighet? Det är en fråga som jag ställer mig själv också.

Jag tänker att om man som jag gillar lugn och ro, då är det rätt lätt att hitta ett drömtillstånd i tillvaron. Lugn och ro går att skapa på enkelt vis. Just nu är lördagar min ensamtid. Jag gör ingenting, eller allting. Jag väljer själv. Idag blev det att äta pizza, dricka cola och titta på Melissa Horn som spelade tillsammans med Tomas Andersson Wij. Jättefint!

Att följa sina drömmar – andra bloggar

Underbara Clara skriver om att våga i ett inlägg. Hon skriver om en pågående trettioårs kris. Leder det henne till Kenya? Läs? Bucketlife diskuterar hur lätt det är att ifrågasätta andras livsstilar och val. Och vilka mekanismerna är. Intressant!

SVT har en spännande tv-satsning på gång, där man vill hitta Sveriges bästa amatörkonstnärer. Kika in här för att anmäla dig.

Bilder: egna, samt från stocksnap.io

Följa sina drömmar – berätta vilken som är din?

Min lycka och 5 saker jag inte kompromissar med

lycka i relationer

Efter en herrans massa år har jag lärt mig en rejäl läxa. Det handlar om min egen lycka*. Och det handlar om innehållet i mitt liv. Jag kan bli trött på det ibland och samtidigt är jag jäkligt lycklig över att ha hittat mitt facit. För om jag gör saker rätt, då funkar jag. Inte svårare än så. Eller?

*att sträva efter lycka anses egentligen vara rätt svårt. Däremot är meningsfullhet det nya svarta. Mer om det har jag skrivit om i detta inlägg: Less is more – om att nöja sig och även i inlägget Lycklig värre (3 tankar).

Listan som gör min lycka

SOVA
Okej. Så pass viktigt att jag gärna lägger mig tidigt. Utan bra sömn är jag inte den person jag vill vara. Och det här blir ju tricky med tanke på lilleman. Han sover inte hela nätter än. Och jag vaknar till, det gör jag. Men eftersom vi är två har maken tagit det lasset. Natt efter natt. Det var något vi kom överens om innan vi tog emot barn. Som tur är så funkar det bra än så länge. Och jag hoppas vår lille kille kommer ändra sovvanor snart!

lycka i att sova

TRÄNING
Jag känner inte för att träna alltid. Men efter att ha plockat erfarenhet efter erfarenhet så vet jag att det är efteråt som jag ska utvärdera passet. Inte innan. Det tar emot, ja. Men jag motar Olle i grind och går iväg. För att underlätta har jag alltid en packad träningsväska klar. Och jag passar på att tänka på bastun som stundar efteråt.

lycka i att träna

MAT
Jag har ett stort intresse för mat. Både av den nyttiga karaktären men också den som gör själen lite extra glad. Just nu, tro’t eller ej, så är jag helt galen i broccoli och vitkål. Och är nyfiken på grönkål. Och samtidigt är ett besök på Chokladfabriken vid Tjärhovsplan givet när jag besöker en av mina bästa väninnor. Hur menar jag med kompromisslösheten? Jag ser alltid till att planera och åker nästan aldrig iväg utan ett mellanmål. Man kan säga att jag ogillar snabba oplanerade lösningar.

lycka i god mat - här nötpanerad torsk med rödbetor
lycka i god mat – här nötpanerad torsk med rödbetor

SJÄLEN
En svår bit att skriva om. Det blir antingen för glättigt eller för flummigt. Jag är troende och praktiserande. Dessutom är jag intresserad av allt som har med meditation att göra, både när det gäller tron men jag använder mig också av andra redskap. Ett tag har jag mediterat med Headspace, Yoga Nidra kör jag varje vecka via Spotify. Har också testat Yogobes meditationer, bland andra med Kitty Strand och Viktor Frih. Och det finns rätt mycket meditation över lag som går att finna på nätet.

lycka i själen

RELATIONER
Petra Brask delade för ett tag sen en filmsnutt från TED på sin Facebooksida: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness.

Den handlade om vad som gör oss lyckliga.  Forskaren Robert Waldinger berättade om resultatet från en studie som pågått i 75 år. Och han sa att många svarar “fortune and fame” när de får frågan om vad som skulle göra dem lyckliga. Men resultaten visade att det är ….fungerande relationer som är den verkliga lyckofaktorn. Man kan ju undra vad exakt det är som gör oss lyckliga och dessutom: friska. När jag såg klippet kände jag mig lugn inombords. För jag försöker ge den näring jag kan i mina relationer. Men det finns alldeles säkert mer att göra. Vi gick äktenskapskurs innan vi sa ja (jajemän!) och det jag minns var att diakonen berättade om sin relation till sin fru. De hade en fast tid varje vecka för varandra. Där de pratade med varandra. Det kan tyckas elementärt, men faktum är att jag vill göra något liknande. Där det inte bara handlar om att fixa vardagen och bocka av listan. Hoppas maken läser detta.

lycka i relationer

 

Vad innehåller din lycka?

Fotocred till Kaboompics.com

Förändra sitt liv? Finjustera!

naturbild. Blogg om att förändra sitt liv

Tunga stunder? Absolut – de finns där ibland. Det kan jag vara öppen med – jag tycker det är en del av livet, att möta motgångar eller problem. Oundvikligen. Och det är apjobbigt när man står med händerna fulla, och ändå ska leverera med energi. Det funkar inte alla gånger, så är det. Det är då man önskade att man hade en grym mentaliseringsförmåga (tänka och känna kring vad man tänker och känner), ett betongstabilt psyke och en motivation att förändra på studs. Jag tror mycket på att finjustera livet lite i efterhand – det är ett bra sätt att förändra sitt liv. Då behöver det inte vara jättestora saker på en gång! För även om vi är experter på våra liv, så lär vi ju oss hela tiden, och det ska du dra nytta av!

Mina finjusteringar den senaste tiden.

Jag

  • Byter ut skärmtid till förmån för böcker – just nu läser jag Ann Fernholms: det sötaste vi har.
  • Lägger mig tidigare – helst kl 21.00 – finns förbättringspotential.
  • Ger träningen mer tid – det vill säga: jag vill att den ska bli av, så jag bäddar för det. Packar träningsväskan och hela den biten. Utvärderar efter träning, inte innan. Idag 25 minuters löpning. Med reflexväst, förstås!
  • Planerar bättre: sätter en plan för kommande vecka – utifrån familj, träning och jobb. Har ett kul uppdrag i nästa vecka!
  • Mediterar igen. Det har jag egentligen gjort hela tiden. Men där kan man ta upp det igen, och igen och igen. Det är en vana som behöver få näring!

Ofta, när det krisar, så går jag igenom för mig själv, och även med min man, hur vi kan förändra vardagen för att må bättre, fungera stadigare och att prata om det gör ju saken lättare. Men det är inte alltid man ser klart, särskilt inte om orken tryter. Men ta en stund och fundera: hur kan jag göra min vardag ännu bättre? Ofta är det de enkla lösningarna som gör livet lättare!

förändra sitt liv

Har du finjusterat något? Är det viktigt att förändra sitt liv?

Medveten närvaro

medveten närvaro - bild på björkar i tyresta

MEDVETEN NÄRVARO.

Vad är yogan värd – om du inte är där? Medveten närvaro är svårt. Men vad är vi utan den?
Vad är umgänget värt – om dina tankar är någon annanstans?
Hur kan middagen smaka – om mobilen är den som styr över din härvaro?

 

Upplevelser, överaktiva hjärnor & skärmar tar vår tid i anspråk. Mest är bäst. Nej tänker och säger jag.

Att fånga de där små stunderna. Det är en ynnest när jag väl klarar det. Min högsta önskan och mål handlar om att bli drottning av medveten närvaro. Och jag har hittat en stund där jag är med till fullo. Och det är stunden precis innan lilleman somnar i vagnen, och sen sover. Den är så vacker: stunden andas ett litet barns trygghet.
Har du en sån stund? Bilderna nedan är från Tyresta By, från häromdagen.
medveten närvaro tyresta medveten närvaro tyresta

3 saker

Hittade en alldeles utmärkt lista hos Bucketlife – och jag fick tid till reflektion över vad nuet består av. Häng med!

3 saker jag ser fram emot

  • Mitt nästa styrkepass. Fasiken vad kroppen längtar
  • Springa – det börjar bli dags igen!
  • Träffa en av mina redaktörer – på torsdag eftermiddag!

EnEmilia springer

 

3 saker jag fasar för

  • Att det kan slå över. På fel sida. Att jag just nu mår bra, men det kan ju ändras. Mänsklig som jag är
  • Min bäste väns hälsa. Att det ska vara så svårt att må bra.
  • Fördomar. Mina egna, andras, världens.

3 saker jag gillar

  • Mitt jobb. Att det är jag som bestämmer min egen dag.
  • Träning. Jag kan inte tänka mig att vara utan den
  • Mat. Just nu drömmer jag om kvällens burgare som maken ska göra.

Lax i folie

3 saker jag inte gillar

  • Negativ stress. Så onödigt.
  • Sjukdomar som drar ner folk. Ja, jag snackar om det psykiska.
  • Cancer. Hua. Näe. Tack.

3 saker jag vill

  • Ge tid till bloggenNike Hoodie. Svart
  • Ge tid till träning. Varje dag. I någon form.
  • De där tajtsen. Som stavas Nike. Tillsammans med den där hoodien. Från samma märke!

3 saker jag borde

  • Idag: meditera
  • Imorgon: meditera
  • Alltså: meditera varje dag borde jag!

3 saker jag kan

  • Tänka. Lite för mycket ibland – men ändå!
  • Uppmärksamma andra. Ja, alltså det handlar om mentalisering: tänka och känna kring andras tankar och känslor.
  • Planera mat för veckan är jag riktigt bra på!

3 saker jag inte kan

  • Mentalisera kring mina egna tankar och känslor (eller ja, jag har blivit bättre på det!)
  • Programmera.
  • Ibland: vara här och nu.

3 saker jag har på hjärnan

  • Hur jag ska fixa med kattvakt åt en kompis
  • Mitt arbete med en stor mässbilaga
  • Kaffelust!

kattöra

3 saker jag pratar om ofta

3 saker jag önskar mig:

  • Att få åka till La Gomera igen. Vill du veta varför? Läs: La Gomera – därför
  • En retreat, i yogastil. Men även det här är spännande: logout.
  • Få umgås en helg med mina bästa: Ulliz & Emily.

utsikt la gomera

 


3 saker jag blir lugn av:

  • Meditation
  • Träna tungt
  • Gå långt

3 saker jag blir stressad av:

  • När saker känns stora (men inte är det egentligen)
  • För många intryck
  • Att inte träna

3 saker jag ska göra i helgen:

  • Dop!
  • Möte med maken angående vår föräldraledighet
  • Vara med lilleman förstås!

EnEmilia + vagn

 

3 saker jag har gjort den senaste veckan (nu är det i o f s måndag, men i alla fall!)

  • Träffat min bror
  • Träffat fröken Asia
  • Funderat på att byta bloggdesign!

 

Om du skulle lista dina tre viktigaste saker i livet – vad skulle det vara?

 

Att leva enkelt – om minimalism

Inlägget innehåller reklam för egen verksamhet

Ursprungsinlägget är från 2015, men uppdateras hela tiden. Senast 2022.

Leva enkelt? Minimalism? Nej, jag snackar inte om inredning (helt fel blogg för det ändamålet). Ni vet när man zappar runt – och inte riktigt hittar något och glo på. Den känslan i huvudet, den vill vi bort ifrån. Vi kommer tillbaka till huvudet snart igen, men först den yttre minimalismen.

Det finns en amerikan, Joshua Becker, som jag lyssnade på för några år sen. Han pratade lite lättsamt om fördelarna med att leva mer, och konsumera mindre. Han är tydligen en guru på området – och jag älskar ju den här typen av resonemang. Så jag satt där med lätt öppen mun och bara insöp allt det där som jag faktiskt själv står för. Jag tror jättemycket på att faktiskt leva livet utan konsumtion som primär källa till kickar (se tips på länk nedan!). Det finns så mycket meningsfullt att uppleva, där pengar inte behöver vara ett medel för att nå målen.

Effekterna av att äga mindre är lockande: mer tid, mer frihet, klarare huvud – listan kan fyllas på. Så klart att jag blir ännu mer taggad på att rensa i röran och leva med mindre saker omkring mig. Saker som jag ändå inte använder. Leva enkelt blir att leva mer?

Joshua är också med i dokumentären The Minimalists, som man kan se på Netflix. Här har jag skrivit om den: Leva som minimalist? Dagen då jag verkligen fick nog.

Det har också kommit en uppföljare som heter Less is now, även den finns på Netflix.

Jag tror att min väg skulle kunna se ut så här.

Rensa ut allt onödigt. Boktips: Konsten att städa av Marie Kondo.

leva enkelt bokomslag konsten att städa

Inte köpa på mig nya saker – alls. Jag har verkligen allt jag behöver, och tyvärr mer därtill. Pengar kan användas till upplevelser istället. Som en resa. Ett efterlängtat restaurangbesök. En prenumeration på en träningstjänst. Eller så. Uppdatering: Jag har haft köpstopp sen den 1a januari 2016. Mer om det kan du läsa här.

Tillbaka till inre minimalism. Jag tror minimalism i huvudet är ett utmärkt koncept. Medlet för det blir fortsatt meditation (här testar jag appen Mindfully). Och långa promenader. Att tala när du har något att säga som är bättre än tystnaden. Annars…

Jag tror det finns en poäng att vara minimal på nätet också – pick your skärmtid om ni förstår vad jag menar. Och orka umgås med sina egna tankar. Det tror jag är viktigt.

Fundera på V A D som verkligen ska fylla mitt liv. Både i generella och specifika ordalag. Familjen är viktig, där fundamentet jag vill lägga stavas trygghet. Träningen är en prioritet av en enda enkel anledning: den får mig att må bra. Jobbet är viktigt, för jag gillar det jag gör, och det gör också att vi har taket där det ska vara och maten landar i magen.

Tycker du om inlägget? Följ mig gärna på bloglovin! Där får du också tips på andra inlägg kring att leva enkelt, hållbart och med fokus på att må bra!

Leva enkelt – mer läsning

Om du tycker det här resonemangen känns spännande – läs gärna om mitt shoppingfria år 2016.

Eller kanske Inbox zero – bli en stjärna på ditt jobb! Handlar om att förenkla tillvaron på jobbet.

Kan också rekommendera Att städa. En självstudie med goda resultat. Apropå boken ovan – för jag har testat det!

Vad tänker du om minimalism och att leva enkelt? Eller leva enklare åtminstone?

Följ mig gärna på bloglovin!

Vill du läsa mer av mig? Köp och läs mina böcker.

« Newer Posts Older Posts »