Posts in "köpfritt" tag

7 saker jag tycker om just nu

Innehåller reklam för egen verksamhet

#1 Att vi har så fina kommentarer inne i gruppen Köpfritt på Facebook. Flitiga köpstoppare som diskuterar, reflekterar och berättar. Ett av de senare inläggen beskriver hur en medlem lagat dragkedjan till en fin jacka. Jag vet själv hur varmt det kan kännas i själen att laga något!

#2 Min meditation nere vid stranden idag. De där sekunderna efteråt var något jag uppskattade. Jag mediterar med lite olika appar: Mindfully (recension), Insight Timer och Yogobe. Jag har länge mediterat men haft svårt att komma till ro, vilket har känts som en förlust. Jag har haft alldeles för höga förväntningar och en längtan efter att få känna frid. Men idag så!

#3 Shaking, har du provat det? Jag har testat två klasser på Yogobe, med Inna Smirnoff Mannert. Det finns säkert versioner på Youtube om man klickar runt lite. Jag har just nu en prenumeration på Yogobe. Jag tycker om att skaka loss oron som sitter i bröstet. Och att röra på mig över huvud taget.

#4 Rapporteringar kring den globala klimatkris vi i denna stund står inför. Den är inte sen, den är nu. Det har jag vetat sedan jag själv skrev min första bok. Klimatkrisen tycker jag inte om, men jag tycker om att det finns dokumentärer som denna (SVT). Jag baxnar när jag ser hur människor i desperation försöker gräva fram brunnar för att nå vatten, men utan att lyckas. Om temperaturer som får våra somrar att framstå som kalla vintrar. Om barn som är inomhus för att det inte går att gå till lekparken. Och i vanlig ordning drabbas inte vi själva än, utan människor i andra länder lever med våra livsstilars konsekvenser. Det får mig också att inse att fortsätta vara tacksam för rent vatten i kranen (lyxens lyx), mat i affären och tak över huvudet. Allt annat känns överflödigt.

Du hittar min webshop med böcker här

#5 Rutiner i sommarvardagen. Jag skrev ju sist om att räkna skratten jag får höra från min son varje dag. Det har varit lättnad att skifta fokus från hälsostress till glädjeyttringar. Det fina med det är att vi fortfarande går ut ofta. Idag blev det tre promenader och lite spring runt kvällskvisten. Vi äter all mat hemma, vilket innebär frukost, lunch och middag och lite mellanmål. Vi planerar och jag handlar oftast (min lådcykel är jag som bekant kär i). Att veta vad vi ska äta, att vi går ut med jämna mellanrum, att gå till sjön – ja allt detta underlättar för min mentala hälsa. Det ska vara förutsägbart, då mår jag bra. Givetvis kan det finnas utrymme för spontanitet också, det beror lite på väder och vind. Jag njuter förvisso av de flesta väder, men det underlättar om himlen är lite blå ändå.

#6 Det här teet – vilken grej, så gott! Jag bad maken smaka också och han höll med. Jag fick en kollektion av teer från min mamma för ett tag sen, det fanns många att välja mellan och jag uppskattade det verkligen.

#7 Sommarpratslust. Jag har lyssnat på mitt första avsnitt och det var med Felicia Nestler, vars pappa mördades när hon var ung. Vi bjuds in till att höra hur det känns att få ett sådant besked och vikten av att just hon berättar sin historia. Det var gripande och stundtals undrade jag: hur gör man med ett sådant trauma? Hon berättar om den hjälp hon fått dels genom att gå i terapi, men också hur hon engagerade sig i sin pappas död. Att det var nödvändigt för att kunna gå vidare.

Har du något på din lista över saker du tycker om just nu? Berätta gärna <3

Köpfritt månad tre och mitt ord för mars

Solen är här, kanske för att stanna? Idag var jag ute med lilleman en stund, och jag fick ändå truga lite (promenera längre än vad han tänkt sig) trots det vackra vädret. Sen hörde en kompis av sig, så nu är barnet på lekdejt. Själv har jag druckit en kopp kaffe och väntar på min vän S. Vi ska ut och gå i vanlig ordning, med både en termos te och några rawfood-bollar.

Köpfritt månad tre och hur tänker vi kring ekonomi?

Det är ett köpfritt år för mig 2022. Det är hyfsat enkelt, jag har varit köpstoppare länge. Men visst, ibland scrollar jag bland produkter och kan känna sug (särskilt hudvård), men man kan låta det vara ögongodis och sen släppa det utan att dra fram kortet. Mina regler kan du läsa om här. Två månader har redan gått och det känns bra att nu gå in i köpfritt månad tre, särskilt med den pepp jag känner i gruppen på Facebook – det verkar som att köpfritt resulterar i en massa reflektion och nya sätt att hantera “behov”. Just nu har jag också en period där jag inte drar in lika mycket som vanligt på företaget, så då känns det bra med kontrollerat utflöde. Och då vill jag också addera en tanke kring ekonomi. Jag har känt, så länge jag kan minnas, en viss stress kring pengar, det kommer nog från min livserfarenhet, det var pressat kring denna fråga sedan barnsben. Men det jag funderar på är: när infinner sig tryggheten? Hur mycket eller lite pengar gör en okej med sin situation? Jag tror det är väldigt olika, men däremot tror jag det jämförs rätt mycket. Det vill säga: vi kikar på grannen, hur mycket pengar huserar hen med? Just siffror är ju enkla att jämföra med varandra. Du får gärna ge mig din tanke i kommentarerna!

fika utomhus med te och något hembakt- köpfritt månad tre

Ordet för mars – en gammal goding

I år har jag varit modig nog att lova mig själv 12 stycken ord, ett för varje månad. Det är ett sätt att få lite bränsle i motivationen, mina tidigare ord har varit: landa mjukt och vara nöjd. Och nu har jag funderat lite och kommit fram till att jag ska damma av ordet acceptans. Ordet och känslorna kring acceptans har varit med mig ända sedan jag läste en bok av Anna Kåver, Att leva ett liv inte vinna ett krig – om acceptans. Men det känns som att jag behöver den nu, lite närmare hjärtat. Så välkommen mars och välkommen acceptansen!

Har du något ord du fastnat för på sistone?

Bokcirkel med Leva nära

Den 17 mars är första tillfället för min bokcirkel i samverkan med Medborgarskolan Stockholm. Den är kostnadsfri och fem tillfällen sammanlagt. Du som är med får min e-bok Leva nära som är vårt studiematerial. Hoppas du vill vara med!

Tack för att du läser ♥

Klimatpärla #5

Det här låter spännande, programmet Prylberget!

Till dig som vill sluta.

shoppingberoende 3

Några dagar kvar på det “gamla” året. Från att känna glädje över gåvor på julafton, tvingas vi in i nästa fas av shoppinghets. Vi får ju inte missa att känna “thrift” – för det är en av mekanismerna som ligger bakom. Lite fomo, för att vi ska missa de bästa och mestaste priserna. Det trycks ut sms, nyhetsbrev och kampanjer och jag kan inte känna annat än mättnad och en rejäl dos trötthet.

Den här texten är till dig.

Som vill sluta.

Jag slutade handla 1 januari 2016. Det finns olika anledningar till det. Och jag vill att du ska förstå, att det är fullt möjligt.

För det första: det finns ingen koppling mellan välmående och shopping. Eller ja, för en kort stund känns det bra, men sen kan du säkert skriva under på att det känns tomt eller meningslöst. Här är ett TEDtalk som talar om vad som gör oss lyckliga, på riktigt.

Och så hittade jag idag detta, hos DN Debatt.Cecilia Solér skriver en artikel, där hon funderar på kopplingen mellan psykisk ohälsa och konsumtion. Intressant!

Här kan du läsa om hur jag resonerade precis i början.

shoppingberoende
Lyfta blicken, och se något nytt.

För det andra: du vinner tid, pengar (att “shoppa mer tid för”) och också, om du vill, relationer. Du kan också välja att lägga pengar på helt andra saker än prylar. Kom ihåg – du har makten över ditt liv. Och shoppingfritt är en livshållning, inte en uppoffring.

Mina regler? Här kan du läsa!

För det tredje: det går att göra det här tillsammans – jag är själv med i gruppen Köpfritt 2018 på Facebook.

shoppingberoende 4

För det fjärde: när du slutar med något, så kan du också börja med något annat. Vad vill du börja med? Jag har några saker som jag tipsar om här.

För det femte: med tiden, blir det nya det “normala”. Shoppingfritt är en skön känsla, för jag låter det som kommer emot mig “rinna av”. Jag är mer än en ny tröja, ett nytt smink, eller nya skor. Du också.

Boktips!

För det sjätte: att förstå mekanismerna bakom marknad, konsumtion och konsumentbeteende kan vara en väg att gå. Det är psykologi bakom varje köp. Och det som får oss att gå igång är inget mindre än att vi vill känna på ett visst sätt. Som thrift som jag skrev om i början av inlägget: att vi känner oss sparsamma när vi gör en bra deal. Men vi borde ju känna lika mycket thrift genom att helt avstå.

Jag tror på en annan typ av spenderande av pengar. Där prylar, kläder, skor och väskor, får lämna plats åt ett varmare hjärta och ett gladare sinne. Är du med?

Så här resonerade jag efter ett år, när 2016 var slut. Jag körde då ett år till, 2017.

Min dröm – att ha en egen stuga. Att spara till?

Saker jag inte önskar mig i jul.

julstress hitta ditt lugn i hjärtat

Ni som läser vet ju hur det ligger till. Det som började som en kul grej, har vuxit sig till en värdering och något som jag står fast vid. Det ska inte köpas något nytt, nej. Det finns förstås en massa vinster med det, men i det här inlägget vill jag fokusera på allt det jag inte vill ha till jul. Och varför (och ja, det handlar ju till viss del om julstress).

Bilderna från det här inlägget var från i veckan, när jag hälsade på min kompis Asia. En stund tillsammans, ganska så gratis. Och är också till viss del möjlig för att jag inte spenderar pengar. Jag spenderar tid. Enkel matematik.

julstress tagga ner

Julstress? Nja. Och mer därtill som jag inte önskar mig i jul.

♣ Jag önskar mig inte nya saker. Varken prylar, böcker eller “bra att ha”. Varför: minimalism är min melodi. Även om jag (och vi?) har långt kvar – I love the process though.

♣ Jag säger nej tack till julklappsöppning som aldrig tycks ta slut. Varför: vi är långt borta från julefrid, när det endast handlar om saker man ska få. Jag säger inte blankt nej till julklappar, men det handlar om mängd och innehåll. Vi har ju en liten en, men jag tänker att några väl valda klappar får bli vår melodi.

♣ För att det ska bli bra, vill jag gärna pynta, men det ska vara av det vi redan har. Inte en julgranskula till. Jag håller på att skriva på ett inlägg som heter “saker jag har dille på just nu” och en av de saker som jag inte har dille på är ett fullbelamrat hem. Varför: Less is freakin’ more.

julstress ät choklad

♣ Jag undviker gärna att vara däst och sockrig. Gärna lite balans och mycket grönsaker i jul. Varför: det har faktiskt inget med nyttighet att göra, eller präktighet heller. Utan för att min mage och kropp mår pecka lurk av den typen av mat. Däremot blev jag överförtjust i de mörkchokladdoppade cashewnötterna som jag köpte till Asia. Oh joy för dem!

♣ Alkohol. Nej. Tyvärr. Det faller som vanligt bort. Till hundra procent. Varför: Så har det varit länge, och så kommer det förbli, jag tycker inte om när människor är rusade.

♣ Avslutningsvis. Jag vill inte kuta igenom julen som en skållad råtta – jag förstår att människor får en typ av julstress, det är lätt att dra på sig en sådan. Nej, då ställer jag hellre in. Varför: Lite lagomhet och en stunds (gärna längre) reflektion vill jag ha.

Ps. Hundarna nedan var all about mindfulness – så fina, så försiktiga, så nyfikna, så graciösa.

hundar

Vad vill du inte ha i jul? är du i behov att tagga ner din julstress?

Relaterat innehåll: Stresskolan del 1. Det är enklare att stressa än att vila (eller att säga nej).

Det här händer om du skiter i Black Friday.

black friday motstånd

Mobilen plingar till. Black Friday hela veckan!

Och jag tänker att jag vill skicka ett sms till alla jag känner, ja, hela världen. Ledig tid – när du vill!

Jag gör revolt – och anledningarna är dessa:

  1. Det finns inget samband mellan shopping och lycka. Det som sker kallas för habitueringseffekten, det vill säga: din nya mobil blir precis lika tråkig som din gamla, efter ett par dagar. Kolla gärna på några av dessa TED Talks.
  2. Jag är ett stort fan att bestämma själv. Jag gör vad jag vill, när jag vill – och anledningen är att jag använder pengar endast när det verkligen behövs. Om jag blivit lat? Nej, inte precis. Men skulle inte ha något emot att bli duktigare på att vara just det. Lat. En egenskap som jag ser upp till.
  3. Varje krona du spenderar, behöver du, i de flesta fall, tjäna in. Så det du väljer mellan, på Black Friday, är ledig tid eller nya prylar. Mitt val landar utan tvekan på: tid alla dagar i veckan.

Att testa ett shoppingfritt liv har varit en rolig resa, och jag gissar på att den inte är slut än. Nya tankar har vaknat till liv, där min fasta övertygelse är: allt vi behöver, finns redan. I termer av kläder, prylar osv. Därför blir jag provocerad av att det produceras nytt. Med det sagt, betyder det inte att jag är felfri. Däremot är jag väldigt nöjd med Facebooks marketplace, där man kan köpa begagnade prylar. Som sonens vinterkängor. 150 kr, mot de 600 som de ville att jag skulle betala i butik. Och det ska nämnas att jag fick precis de skorna jag sökte, i nyskick. Så: freakin win win!

I min research, som bestod av att jag kikade på sökordet “motstånd black friday” så hittade jag denna artikel från 2016 (veckans affärer).

Saker du kan göra för 1000 kronor extra i fickan.

black friday motstånd - gå ut i naturen Låt oss säga att svensken spenderar tusen kronor på Black Friday. För samma summa kan du*:

  • Vara ledig en hel dag, och kunna betala en del av din hyra, utan att behöva arbeta.
  • Handla mat för en hel vecka, till dig och din familj, utan att tjäna ihop pengarna, eftersom du sket i Black Friday. Matglädje är en vacker glädje.
  • Låna en bok på biblioteket, och ta ledigt en dag, för att läsa den. Jag läser just nu Petra Brasks debutbok om Tid. Den kommer jag skriva mer om, för tid är något jag funderar på mycket. Som att tid går att tjäna in, genom att inte spendera pengar.
  • Känna att du är en miljöhjälte och att du gör vad du kan för planeten.
Jag fyller gärna på: vad skulle du göra om du sket i Black Friday och hade tusen kronor på fickan?

*Jag förstår att alla inte kan ta ledigt hur som helst – anställning förpliktigar, på gott och ont. Men ovan är en tankelek – “vad händer, när jag slutar spendera?”.

Och vill du läsa mer på temat?

Några förslag:

Därför fortsätter jag med köpstopp 2017 (ett år till)

Vila från shopping – och mina 10 regler.

P5 STHLM uppmärksammar mitt shoppingfria år.

Tips!

Hörrni – den vackraste julkalender jag skådat: kolla in Petra Brasks blogg!

Du vill ha nånting nytt, eller hur? Om konsten att leva enkelt.

konsten att leva enkelt och komma ut i naturen

Konsten att leva enkelt utifrån köpstopp och valet att neka konsumtionen dess makt. Mitt shoppingfria 1,5 år har fått reaktioner på olika håll. “Men vad du är duktig!” “Men hur gör du, egentligen?” “Varför gör du så?”. Jag tänkte att vi behöver ta en snabb recap, för att förstå hur det hela började och hur pass shoppingfri jag är idag, augusti 2017.

“Men vad du är duktig!”

Mitt svar är: det har inte varit en uppoffring. Det är snarare ett test på min egen förmåga att hålla mig till de värderingar som jag har. Leva som jag tänker.

Jag ser det mer som ett äventyr, eftersom det shoppingfria livet helt går emot den konsumtionssnorm som vi har. Vi ska köpa oss till det mesta, eller hur? Köpa oss tröst, unna oss, köpa något nytt, köpa för att vi behöver, köpa för att vi kan, köpa för att det är kul, köpa för att distrahera oss. Det är något särskilt med nya saker, kläderna känns välstrukna där de hänger på galgen i butiken. Det är väldigt mycket känsla, skulle jag säga. Vi köper, för att känna. Det jag tror vi glömmer bort är: spenderade kronor behöver komma någonstans ifrån. De flesta av oss får pengar i plånboken genom att ta ett avlönat arbete. Det vill säga: du byter din tid för att få sedlar. Men det som också har hänt är: vi stressar som tusan.

Fundera över tid, pengar & prylar. Du får då svaret på: konsten att leva enkelt.

Kan det vara att vi gett bort för mycket av vår tid till förmån för pengarna? För prylarna? Ja. Jag tror att tiden behöver tas tillbaka lite grann. Det finns fler som kan vara minst lika “duktiga” som jag. Det är en form av frihet att inte vara en slav under prylar.*

*Nu måste jag utveckla, eftersom det blir så svart och vitt annars. Vissa saker/prylar är nödvändiga. Det är självklart. Men inte alla. Och ibland finns det en funktion i att okynnesköpa. Men jag tror det är viktigt att reflektera lite mer än vad vi gör idag. Jag sitter just nu och funderar på att köpa en kamera av den dyrare sorten. Skulle jag göra en behovsanalys på det, skulle jag säkert kunna avstå från köpet och nöja mig med det jag har. Så det jag vill säga: reflektera mer, se över din köpresa och mota impulserna.

“Men hur gör du, egentligen?”

Ingen shopping, med några få undantag (läs nedan). Jag skrev ju ihop en lista med mina regler – och den stämmer rätt bra med verkligheten.

Jag funderar (mycket!) över vad jag behöver. Det är därför jag postar vandrarbilder på mig själv när jag går omkring i leopardmönstrade fladderbyxor för att utmana prylhetsen. Jag kollar också av om jag kan låna saker jag behöver från någon vän eller bekant (och vice versa). När jag fick för mig att jag skulle måla naglarna, så lånade jag nagellack (hur ofta använder vi upp det?). När jag åkte till Åre för workation, så lånade jag ihop kläder för resan (om det kan du läsa här: Winter Workation – om att fixa skidkläder på ett hållbart sätt.).

konsten att leva enkelt enemilia 2

Det som händer i huvudet.

Det som har hänt sedan starten är att mitt medvetande ökat markant. Kring hur jag resonerar i affären. Kring hur jag tackar nej till saker. Om och om igen. Det är så lätt att fylla varuvagnen på Ica Maxi, för visst behöver sonen nya byxor? Eller en ny duschcreme? Eller något annat. Och det som verkligen skinit igenom är: går jag igenom sonens garderob, så ser jag ju alla byxor som han har. Och tvålar, duschcremer – vi badar i sånt känns det som (jag tror vi har tvålar för en livsstid, helt ärligt).

undantagen.

Under 1,5 år har jag köpt: en kavaj, ett par finbyxor, en skjorta, ett skärp, ett underställ, två par glasögon, två sommarbyxor på 2nd hand, en klänning, ett par skor. Sen har det varit inköp för lilleman, eftersom han växer så det knakar, nästan allt på second hand. Drömmen var när jag hittade ett par jättefina höstkängor för 150 kr, nästan oanvända.

konsten att leva enkelt enemilia

“Varför gör du så?”

Den trista men sanna anledningen är: vi kan inte shoppa, och samtidigt säga att vi lider av tidsbrist. Vi kan inte shoppa, och samtidigt säga att vi är miljövänner. Vi kan däremot styra om vårt beteende, och konsumera andra saker istället. Jag har börjat turista i Sverige, för att få nya naturupplevelser. Som när jag åkte till Åre i maj och bodde på Copperhill. Eller i förra veckan när jag åkte till Nordomsjön.

Jag vill ha tid. Check.

Jag vill göra andra saker som inte involverar ett kreditkort. Check.

Jag vill inte att min tid ska tolkas som en sedel eller två. Utan den rättmätiga ägaren till min tid är jag själv.

För mig är det konsten att leva enkelt – helt enkelt!